楼主，我这腿型和你一样吗。？我才开始做万用几天，不能像你那样做两个小时，我现在是一天一百个。你现在走路腿部线条有没有改变？！O型腿走路起来7伤不起啊。。那个难看

楼主。能帮我看看该怎么办么。万用法感觉不太对劲啊。

大吧的腿真让人羡慕啊，连膝下0都顺带改善了，我的腿也不知最后能改善到什么程度，前天去上拉丁课又被朋友嘲笑了一番，倒是老师一直鼓励我做矫正操。等明天上图问问A哥等好到什么程度，也好有个信心。

楼主 万用 具体怎么操作 我是新手求照

春含你坐万用大腿前面的肌肉变粗了吗，后面呢？ 屁股有没有收缩，变紧实？ 能否发张侧面后面的图看看？

效果好吗

二十多天没做万用都找不到感觉了。大吧，做万用踮起脚时，小腿肚就贴不到墙了。正确不？。。。还有，我靠墙站，腰离墙一巴掌。要是夹紧屁股那腰就离墙就远点。。还两脚尖打开幅度越大，那腰跟墙的距离放越远

请问楼主万用做的时候上升是夹紧下降时是放松的吗？

搂搂我明天拍图给你看等确定好自己是什么腿用什么方法来矫正我一定会努力做好的像你一样努力

我分不清自己是膝下o还是膝内翻还有些什么词我理解能力不好希望搂搂或者一些大神能帮我看看腿提点建议我会努力做的

@刘春含加油 楼主啊，做万用是必须撑到一次10秒钟吗？我做一次也就是2，3秒，谢谢楼主啊

什么类型？

楼主帮我看看啊，我这做万用可不可以，今天尝试做了一下，只可以坚持一小会，特别是手臂，贴着耳朵两只手再合上，做万用的时候是光脚吗？要不要踮脚？还怕做错了，下次有人给我拍再上图。

楼主，你睡觉的姿势怎么样？我最近在尝试双腿平放睡，没睡着之前就用劲夹紧，这样可以吗？是不是特别容易反弹？我以前喜欢侧身睡。