记录，锻炼3，拉伸3，脱敏2，金冷2，今天脱敏射了，状态很好，飞出来的，不错，第二天早上正常晨勃，感觉良好，就是锻炼量大了些，做完有些虚脱哈哈哈哈

和兰天昊出去耍了一天，发现你连他的微信号也删掉了……今天回家做了下拉伸，准备睡觉啦，晚安

昨天下午，锻炼4，拉伸4，脱敏3，金冷3，锻炼更改了下，不练哑铃，增肌还不适合我，主要做减脂和拉伸，加入瑜伽课程尝试一下，脱敏10分钟掌心旋转没问题，6-7分钟OK手有待加强，最后10分钟交替练习很勉强，继续加油

昨天锻炼5，忘了吊脚没有，练了一下瑜伽，呼吸很难，慢慢去体会

今天，锻炼6，吊脚5，脱敏4，金冷4，脱敏不错，咻出来的但是OK手耐受力有待提高，今天锻炼分了两次，下午一次燃脂一次腹肌，晚上一次热力，然后拉伸接着吊脚，充实的一天，这两天打游戏有点分心。合理分配自己的时间，加油！

今天，锻炼7，吊脚6，金冷5，锻炼中间间断了一下打了个电话，今天不累拉了下左腿韧带也不疼，吊完脚一会儿金冷，今天有和小恶魔在心中说好懒不想锻炼，哈哈哈，想办法把它驱除出去，坚持坚持，一曝十寒

快到120了，天啊，心宽体胖吗，运动运动减肥减肥，加油啊，变成想象中的自己，拍了两张形体照，半年后来对比吧，存在电脑里，加油锻炼

今天偷个懒，锻炼8，其余休息😊

今天，锻炼9，吊脚7，金冷6，这两天看电视剧居然对脱敏没有一点兴趣，天啊，这人的注意力太容易被这种一时的兴趣牵动了，前几天的游戏机，这两天的电视剧，好在马上就要看完了，不足为虑，明天开始正式上班，好好加油，努力让自己进步，在9月之前，成为一个合格的老师，为自己在成都的闯荡打下一个好些的基础，坚持！

昨天，脱敏5，锻炼10，昨晚去弄那个游戏机啊，整到2点过才睡，今天瞌睡来西了，居然睡着了两次

今天锻炼11，在校区锻炼了一个12分钟热力，出点小汗拉了下韧带，晚上和姐姐看电影，两只单生狗混进情侣堆哈哈哈哈，情人劫唉，很难不去想你，但是尽量不去看不去联系……

昨天锻炼12，吊脚8，脚都吊麻了，哈哈哈哈

昨天锻炼13，吊脚9，脱敏6最后刹车迟了发射了，不太理想，金冷7，最近感觉状态不太好，可能睡太迟了，好好调整！加油！

昨天聚会没锻炼，今天锻炼14，吊脚10，学生越来越多了，好开心😁

惰性心理，果然锻炼几天就想休息，基本上是6天休息两天，哈哈哈，最近忙起来了，居然对脱敏没什么锻炼兴趣，昨天没记录，一起记录了，锻炼16，keep突破2000分钟了，继续加油，吊脚11，脱敏6不变，金冷8，感觉这几天弟弟状态不错哈哈哈哈，继续加油，遇见更好的自己