期末考试的第一天，也是暂停锻炼的第二天，今天没有锻炼，但是却是锻炼以来日子里最累的一天..
芭蕾基训，技术技巧，剧目排练
芭蕾基训的开蹦直都做的还不够好，把上动作身体的舒展度不够，手位把握不够好，能力是弱势，中跳，大跳不够好，平转纯属搞笑。
技术技巧，依旧是能力问题，弹跳问题主要体现在双飞燕，劈腿大跳，旋子的高度以及留空不够等问题，腰腹肌问题主要体现在鲤鱼打挺，侧翻不加手时身体无法收紧。
剧目排练，《老两口的菜地》感觉吃力，脑袋能用上的细胞都用上了还是无法完全同调各方面，总是顾上了动作就忘了表情，用了表情动作就做的不够，还处在合节奏的阶段，没有很好的将动作和作品融合到一起，完成度低..
总的来说今天还好吧..
明天才是关键，其实今天看到景老大受气我的心里真的很不是滋味，觉得很对不起景老大，如果剧目排练再认真点，今天也不会是这样的一个评价，明天的现代舞一定不能让张老师再丢脸了..加油！

2015年的第一天，我坐着高铁去见两个好基友了，心情些许有点激动..
最近几天没有锻炼，我该检讨一下自己，保证回来之后一定努力锻炼！梦想的178还很遥远，新的一年定下这一年的目标，要求不高我希望身高能到175希望舞蹈方面的学习和能力能有质的提升，努力，只有付出才会有回报！

绵阳行结束了，愉快地旅行，今晚班级聚餐，从明天开始恢复锻炼，长高在我心中的地位永远不变，在外溜达一圈还是觉得自己太矮了！

耍了这么多天，我也该收心了，恢复锻炼，从今天起 摸高80 深蹲80 双起80 马上春天就快到了，必须抓紧时间了，把其他事情都抛之脑后，加油啊！

要长高啊，拜托了，不想再被人嘲笑了，不想练长高这么一件事都做不到... 都说人有无限的可能性，我真的真的不相信在我这个年龄不能够长高，我想改变！我想做不一样的自己，神啊，让我长高吧，我想相信奇迹.... 如果我足够努力，给我一点回应...

大其心， 容天下之物；
虚其心， 受天下之善；
平其心， 论天下之事；
潜其心， 观天下之理；
定其心， 应天下之变。
最近心很乱，必须时刻提醒自己我有要坚持的梦想...

想练腰了，感觉再不练就迟了
针对腰的软度练习：控腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当）
腰部力量练习：.快速下腰：双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显

不忘初心，方得始终。

愿老天眷顾每一个努力的人儿

身高最近变化不大倒是弹跳进步比较多，右手从最初只能摸到第一层吊顶到现在摸到第二层的一半，大约成长七厘米弹跳，左手从当初偶尔碰到第一层到现在第二层无压力也是成长很大，希望有一天能摸到篮板！这是弹跳的目标啊

今天休息，准备烫脚然后好好睡觉了，加油~

连续两天梦遗，怎么回事啊！我晕，好担心自己，怎么会这样

这两天真恼火有些超负荷的课程运动量，今晚的锻炼完全比不上前一周，摸高两头起很吃力，今天量的时候感觉又长高了，嘿嘿！寒假将至，如果在寒假的一个月能有一厘米的进展就好了，寒假的锻炼一定不能松懈呀，打算在寒假至少学习两个以上的舞蹈吧，预计是现代舞，相对容易些，因为如果扣民族舞很怕以现在的水准很难把动作学好学准，现代舞更多的是找准感觉，加油旭颖，付出了一定会有回报的，我期待着

又是新的一天，加油，梦想的178

刀子嘴豆腐心的舞蹈老师
1·老教你，不是你不优秀，而是帮助你更优秀；
2·严管你，不是老师要求高，而是这个社会要求越来越高；
3·批评你，不是你的错不可原谅，是提醒大家都要注意；
4·公开说你，不是不给你面子，是阳光透明是对所有人的保护。
5·不理你，才是真的放弃你！ 共勉