2014年9月3日 第68天 75分钟原地跑11000步。连续下雨的运动办法

2014年9月4日 第69天 80分钟原地跑11000步。

哇

我也每天跳四千下，大概35钟左右，前面半个月就瘦了五斤，可是近一个月都没有瘦过了，真不知道怎么办，看到体重没降就没动力了，我2009年从126跳绳四个月减到96斤，2010年生宝宝，又回到136斤，2011年又从136至116，2012年116-120-110，2013年：110-116-103，2014年116-111，唉感觉一直在受着肥胖的折磨，一旦开始运动我除了MC从来没有休息过，不知道是不是因为没有休息，所以身体已经习惯了每天的运动，请贵人指教

2014年9月6日 第71天 129 今天起中秋节要注意别长胖了。同时祝大家中秋快乐

亲爱的，节日快乐！

祝福接力

2014年9月6日 第71天 下午6点到8点散步9千步，速度慢

祝中秋节快乐

2014年9月8日 第73天 每逢佳节胖三斤 今天无运动

2014年9月9日 第74天 今天无运动，单位有事无聊坐等机会

2014年9月10日 第75天 今天没跳绳，走路1小时。累死了。

2014年9月11日 第76天 妈妈生日，祝她健康平安。

楼主，你好～～跳绳加上节食。对于减肥效果真的很好吗

2014年9月11日 第76天 妈妈生日吃火锅了，但回家跳了40分钟3500个，还不错。