哈哈，写的真好，加油哦，跳出快乐，跳出精彩！

想的太多，就迈不出远行的第一步，无论再美的地方，都只能成为一个梦想，也许，有时候阻拦你远行的，不是那些高耸入云的山峰，而仅仅是你鞋底的一颗沙子。
虽是菜鸟也终于迈出了第一步。跳绳也有十几天了，总的感觉挺好。前几天跳得有点猛，方法也有所欠缺，膝盖略有不适。今天终于找的了一个合适的地方，体育场外有一块铺木板的地方，非常适合跳绳。离家4公里左右，骑单车10分钟到达，正好相当于热身。今天跳绳40分钟，绳子也没有计数器，开始还能数的过来，大概500个以后就忘了，索性不再查数了。大汗淋漓的感觉真好，木板上跳绳也确实不错，除了小腿略有酸痛，膝盖反倒没有不适的感觉了。多谢，美螃蟹的鼓励。

文采真好！

今天跳了没？

世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人都能做到；说它难，是因为真正能够做到的，终究只有少数人。行百里者半九十，成功在于坚持，没有坚定不移的恒心，总是功亏一篑！
早上5点45起床，六点出发。简单活动关节，拉伸后，跳绳35分钟，依然没有查数，无奈动作不协调跳的过程中总是绊脚，不过体力尚可，中间基本没有休息。晚上力量锻炼，坐姿屈膝120，平板支撑2分半，靠墙静蹲30分钟（主要为了保养膝盖）。
明天回家看望老母亲，跳绳暂停，如有可能晚上慢跑代替。

嘻嘻，想起来了，给你出个主意，你可以叠10个小纸块，或是10个小木块什么的，跳100个踢一边一个，踢过去10个就是跳了1000个，这样你就能算出来30分钟跳了多少，以后就不用踢了，快一点慢一点大概也有数了，如何？

什么是梦想？梦想就是在任何时候你都不会停下对它的追求！
如果你放弃了，那只能说明你只是想想而已
15~28℃ 晴微风 PM2.5：119 轻度
昨天回家，休整一天。今晚跑步5.5公里感觉比较轻松，估计还有余力再跑2公里，平板支撑 2分30秒，早上深蹲50个。跳绳暂停，3号开始。

添砖加瓦盖层楼～～

不错!要加油哦,最好每天有不同的运动穿插,这样就不会疲劳!

早上好，祝你节日快乐！

成功根本没有秘诀，如果有的话，就只有两个：第一个是坚持到底，永不放弃；第二个就是当你想放弃的时候，请回过头来再照着第一个秘诀去做。——温斯顿·丘吉尔
小雨转阴 13～21℃ 无持续风向微风
放假几天，吃得多运动少，今天步入正轨。早上骑单车来回9公里，跳绳500*6（3000）用时34分钟，中间绊脚N多次，惭愧啊。对那些一跳1千 两千的绳仙佩服得五体投地。一定要坚持下去，嘿嘿。晚上，俯卧撑30*3（90），坐姿屈膝120。

人生没有那么多的公平可言。偏转一下你的航向，逆风就会成为顺风。刻苦努力，坚持不懈，最终耀眼的太阳就会跑到你的身后。你生活的起点并不是那么重要，重要的是最后你抵达了哪里。
11~23℃ 多云微风 PM2.5：94 良
早上慢跑4.8公里，用时37分钟，略有进步；跳绳1200，没几时。运动时间稍长，感觉有点累，看来得悠着点。累伤的太多了，前车之鉴，不可不借鉴。晚上无端的心烦气躁，无氧锻炼暂停。

无端的心烦气燥，更年期？不应该。

每天早晨，给自己打打气，相信从今天开始，你会更努力，会慢慢克服所有的困难，尽管你知道，可能还要面对无数挑战，但你要去努力，改变从今天开始！
周一，05月05日， 13~23℃ 晴 微风 PM2.5：94 良
昨天一个不小心，被诊断为更年期综合症，这心啊是哇凉哇凉的，难道汉子也有这个病。心随凉锻炼不能停啊。早上5点40就爬起来了，骑单车15分钟到体育场，活动胳膊腿，跳绳3000，用时38分钟（晕，没进步反倒退步了）；晚上深蹲100，平板支撑睡前做争取到3分钟。