我想问一下，我长跑实力比较不稳定，1000M最快3分20，但总是无法保持，今天才跑了3分40，马上就中考了，非常紧张，感觉紧张的时候跑不动，有什么办法不紧张。感觉深呼吸没有用。

跑步时候为什么我老感觉大腿用不上力呢

楼主，跑斜坡会不会伤膝盖啊

请问我3000米10分40，800米2分13
这成绩怎么样，现在读初三，马上特长生考试

我17岁 5个月后要带表学校比区运动会 1500 3000 平时我3000米不训练能跑14分半 5个月能破10分钟吗

楼主你好，我现在三千米能跑13分钟多，如果每天跑10公里的话，一年之内能不能提高到11分钟之内?

如何提高步频

请问我1000米3分15考体育特长生有希望吗？

十千米怎么突破40 十公里一般43 五公里可以突破20 一般21/22

楼主.我想5000米跑到22分钟左右，现在跑24.10几，应该怎样提高

楼主你好，本人十九岁，准备今年去当兵的，最近在练五公里，跑了两个多月，一开始将近三十分到现在最快21分40秒，前阵子集训十几天没跑，这几天跑全力还是22分40多秒，我感觉继续这样跑速度根本提不上去，我接下来应该怎么训练，望楼主指点

这贴现在还能用吗。我想问3000米怎么突破10分钟。现在平均10分30秒左右。最快10-17

跑步的时候稍微快一点就气管疼，但是没有感觉到气跟不上，这个是什么原因啊？

昨晚第一次跑十公里，然后左膝盖弯的时候有顿挫的感觉，咋回事？@楼主