跑了一年了，每周最少五次，6公里多点，现在膝盖疼。姿势不对？路不好？不知该咋办了。

请问楼主，我是刚开始跑步，就是锻炼，每天跑五公里左右，已经有2个多月了，左膝盖疼出现一个来月了，就是跑完就会疼，跑的快疼的厉害，跑慢点就轻点，请问还能继续跑吗？

跑步能治疗尿频么~~

请问大神跑步后，如何快速恢复体能？

大神 近段时间我跑步感觉臀部酸痛，是不是大腿抬太高引起的？

你好我想问下如何提高十公里成绩？目前是56分钟吧。想问下每周练几次？每次跑多久？跑的时候是一直匀速跑么

初三学生开学后只有放学半小时锻炼时间能怎么练 还有两个月就中考 1000m的
3'25满分现在3'40

最近要体育中考，一直在练体育，连续跑了两三个星期，因为下雨歇了两天后再跑小腿部感觉有点僵硬，骨头(我感觉真的是骨头不是肉哎)很痛，一跑步就疼，走路还好，是怎么回事Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ

想请教五公里应该怎么练，我能跑半马，能连的科目有冲山头，冲圈，变速跑，深蹲，杠铃深蹲

楼主，我看书上说脚掌是天然的缓冲垫，光脚跑步可以帮助人纠正错误的跑步姿势，对协调性和脚踝力量的提高也有帮助，所以我准备没事多去练练光脚跑，但网上又有人说光脚跑步对心脏不好我就不知道该信谁的了。

楼主还在不？我想请教下1500米的技巧跟训练计划

楼主 跑步跑的小腿疼 一跑就疼 蹲那更疼 这是怎么回事啊

楼主，1000米怎么快速提高啊，初三，还有一个月就体育考试了，现在成绩是4分05秒，要3分·50啊，有什么技巧吗？

大神新人怎么练

长跑是要脚掌先着地还是脚跟先着地