楼主我也试过自己去调整让自己强大起来，可是一遇到失眠就又惧怕了，潜意识里总是有许多负面的情绪，有什么控制的好方法吗

楼主你好，我想问一下你怎么做到之前中午都不睡后来中午就能睡着的呀？

我也是从前面的一个月的每天只能浅浅睡三四个小时的情况到后来能正常睡眠，但这几天又开始失眠的过程，这次失眠是因为我休公休最后一天因为第二天上班压力大导致睡不着，后一直睡不好，导致又有点复发，但是心情已经没有前两年的那种痛苦和焦虑了，但还是睡不好，该如何应对呢？

我也今年考研 压力大 一点左右才睡着…就是害怕失眠而失眠 每天这样想

调整心态，做坚强的自己

顶顶，楼主写的好，要越来越漂亮，越来越豁达，加油↖(^ω^)↗

楼主，我是大三学生，心态心在挺稳定的。在家睡还好寒假过来又反复了，一天好一天坏的。我想问下恢复期睡觉有没有用些听呼吸的方法？

我感冒快好了，睡眠又回来了，虽然不够深，但我知足了，我相信经过一次次反复最后终于会忘记这个事情。

我也20岁 失眠整整四天了 前天去看医生了 医生给我开了抗焦虑药物和安眠药 我开始思考怎么戒断了

我也刚失眠吃了安定了

ding

顶。

这个帖子充满正能量，写的很好。修心正能量帖子。

我现在不焦虑了
但是睡得慢会想很多东西，
但是一旦睡着就能睡很久