五月二十六日，签到226天，体重73.9公斤，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲240，哑铃10组

五月二十七日，签到227天，体重73.9公斤，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲240，哑铃10组

五月二十八日，签到228天，早上74.1公斤，跳绳3600，仰卧起坐，下蹲，俯卧撑120.哑铃5组

五月二十九日，签到229天，早上75.0公斤，跳绳3600，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲240，哑铃10组，今天最高连跳记录突破到806

五月三十日，签到230天，早上73.9公斤，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲240，哑铃10组

五月三十一日，签到231天，休息

六月一日，签到232天，休息

六月二日，签到233天，早上空腹74.5公斤，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲240，哑铃10组。

六月三日，签到234天，早上空腹74.5公斤，跳绳3600，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲240，哑铃10组

六月五日，签到236天，早上空腹74.9公斤，跳绳3600，仰卧起坐，下蹲，俯卧撑240，哑铃10组

请问楼主，我看你的记录里多数体重都是控制饮食减掉的，请问楼主运动和控制饮食哪个对你的减肥起到的作用最大呢？
本人身高170体重68公斤，打算减肥，目标是60公斤，求指点！
——来自 诺基亚 Lumia 920

六月六日，签到237天，早上空腹74.6，跳绳3600，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲，120哑铃5组

六月七日，签到238天，休息

六月八日，签到239天，劳动一天栽香瓜子。

六月九日，签到240天，下雨，早上空腹73.9公斤，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲240，哑铃10组