四月十六日，签到186天，早上74.0公斤。。。崩溃了，难道是昨天中午喝了点酒的原因2瓶啤酒，3两白酒，还没吃午饭，看看明早的，早晚跳绳4800，仰卧起坐、俯卧撑、下蹲240，哑铃10组

四月十七日签到187天，早上74.3公斤，早晚跳绳4800，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲240，哑铃10组。

半年瘦了20斤啊，厉害

四月十八日签到188天，早上73.9公斤，早晚跳绳4800，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲240，哑铃10组。今天最高连跳记录刷新到400了，自己祝贺一下，离连续跳30分钟又进一步了。

72左右好久没下去了可以考虑换个运动方式

四月十九日，签到189天，休息

四月二十日，签到190天，休息

四月二十一日，签到191天，早上空腹73.8公斤，早晚跳绳4800个，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲240，哑铃10组。

四月二十二日，签到192天，早上73.1公斤，早晚跳绳5000，今天最高连跳记录刷新到564个！！！仰卧起坐，俯卧撑，下蹲240，哑铃10组。

四月二十三日，签到193天，早上空腹73.6公斤，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲，240，哑铃10组，跳绳5000.

四月二十四日，签到194天，早上空腹73.2公斤，跳绳2600，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲120，哑铃5组。下雨天去老妈家吃晚饭，晚上不练了。

四月二十五日，签到195天，早上空腹73.4，跳绳6000，仰卧起坐，下蹲，俯卧撑，120，哑铃5组。

四月二十六日，参加金达莱旅游节，休息一天，多了

四月二十七日，休息

四月二十八日，签到198天，早上空腹73.7公斤，早晚各四组共6000跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲240，哑铃10组，俯卧撑可以一次做100了