楼主，每天练可以吗？

学会孤独，没有谁会把你当宝护着。学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做。学会绝情，该滚的就滚，该留的就留。学会长大，不能再那么任性。学会忘记，不能活在过去的时光中。#(摸头)

幻想一步成功者突遭失败，会觉得浪费了时间，付出了精力，却认为没有任何收获；在失败面前，懦弱者痛苦迷茫，彷徨畏缩；而强者却坚持不懈，紧追不舍。#(鄙视)

楼主请问一下每次健身需不需要都巩固一下胸肩之类的肌肉？因为我有时候想就突击腿和腹不想在胸肩背上花时间，所以想问一下可不可以每次去就直接只做腿腹之类的动作

晚上训练后喝完蛋白粉，回到家后还需要补充些什么呢？一般到家晚上八点多了，11点左右睡觉

我是刚开始练 现在是一天跑步 然后第二天就去健身房力量训练 这样的训练方式可以吗？ 本人175 70kg 不算胖

楼主你好，我身高178，体重147斤，不是很胖，但是最近发福了，以前身体素质不错因为是部队出身，由于常年工作不固定的原因无法去健身房，请问有什么办法，通过俯卧撑，仰卧起坐，等类似的方法不用器械做到良好的身材呢？

楼主能回我下吗 想问你下你

楼主我每天就跑跑步，坡度3速度9 坚持下去能瘦吗

总算发现一个有用的精品贴了

留名，挖

嗯，被我发现好贴了