10月7日'第二次运动'快走10公里'今天同事公子结婚大喜'做客前就换好了行头准备吃完快走'做客同桌的都是小酒量'嘿嘿'不出所料'半斤后都不胜酒力'邀请同事再喝也没人敢与俺一起喝了'咱酒量不好态度好啊！这一招吓退了一班人'哈哈'

10月8日'快走7公里'耗时一小时零7分'长假后第一天上班'各种忙啊'全天上班上下楼共7个来回'一个单边144级台阶'今天累计上台阶过千级！为自己点赞

10月9日'0运动'今天又加班'忙完网点同事安排吃傣味'味道真心不错！那纯米酒就喝了快500毫升'好喝啊''''''

10月10日，下班回家煮了碗面，边吃边看抗日神剧最后三集，在跳与不跳之间纠结半天，最终决定，今天不运动了，看电视为主要运动吧

好牛。

外加好肉、好皮

10月11日，跳绳400，跑走结合7公里，今天一侄儿定亲，表兄弟们汇聚一堂，酒没少喝，散后回家跳绳，只跳了400个，还老是跳断，究其原因一是喝了酒，再加上快半月没跳，娴熟度降到0了，果断停跳，出去快走，于是跑走结合按翻7公里。

10月12日，慢跑45分钟，应该有6公里多点吧，昨天俺将手机操作系统由5.01一口气升级到8.02，之前所安装的各种应用都没了，新系统只装了个咕咚，从昨天和今天的轨迹记录上看，似乎有点纪录不准问题，再试用几天看看，这几天怎么觉得慢跑6公里比跳绳5000个轻松多了

10月12日，第二次运动，快走10公里。今天终于将俺家那口大土酒缸来了个底朝天，酒缸明天送人，借此机会戒酒吧！接待应酬除外，

10月13日，没运动，一朋友老父西归，帮忙去了，搞笑的是戒酒第一天就喝的断片，明天再戒吧。

10月14日，没运动，今天出差又到150公里外的一个点干活，早上出发9点出发，快23:30了才回到家，山路浓雾笼罩，绵延几十公里，从来没见过这阵势哦，怕怕，今天难受啊，两次叫驾驶员停车下去呕吐！同时没少被同行的人打击，说咱坐奔驰商务晕车，俺只适合坐拖拉机。嘿嘿，什么情况只有我知道，想想被误解成晕车总比跟人家说昨晚喝到断片要好点

10月15日，跳绳5000。饭后一直想出去快走，换了行头后却发现外面在飘毛毛雨，再加上天基本黑了，只好作罢，好久没跳绳了，老老实实在家跳绳吧，天气渐冷，不过跳完依然水膜裹身！3000过后头上止汗带“溃坝”，汗水下流，5000全身湿透！好久没这么舒坦滴汗了！两个字：爽歪歪！

10月16日，没运动

10月17日，没运动

10月18日，木运动