好贴好贴好贴！十五字十五字十五字十五字十五字！！

当年每天运动，身材还可以。后来有1~2年时间每天坐在家里，腰腹瞬间长了很多脂肪。现在定期做无氧和有氧，效果还是不是很明显。怎么破？求训练计划和饮食计划。谢谢

『世界上有一种应用叫百度贴吧』
『贴吧里有一种东西叫做经验！』
『在这个贴吧里，经验打翻了一切』
『有时候高等级并不见得他在吧里带的时间长』
『也许你从来没见他回过贴』
『这种人叫做大水比』
『也许现在有人就会问我，你现在不就在水经验吗？』
『哥只想说，我去你吗了个比！现在客户端4倍经验！不水你脑子进翔了么？』

劲。

顶起。

@我爱wzl的水水B

记住健身是一种艺术，谁也阻挡不了你追求艺术的脚步

记住健身是一种艺术，谁也阻挡不了你追求艺术的脚步

健身小王子

完了？

好、

好贴，学术贴，顶了