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回复：【第一弹】胸动作库及简析

只看楼主收藏回复

楼主 快！
55楼2013-08-18 09:33
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    楼主 快！
    56楼2013-08-18 10:01
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      多来几弹吧
      IP属地:江苏本楼含有高级字体57楼2013-08-18 10:06
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        解析很到位
        来自手机贴吧58楼2013-08-18 16:47
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          昨天晚上刚列的胸肌的训练计划，看到楼主的帖子，我觉得可以重新整理一下了，哈哈。发出来请楼主以及各位兄弟们帮忙给点建议哈：

          我身高178，体重148左右，体脂大概18%，现在健身目的是强化肌肉轮廓、线条。每组10次够不够？
          谢谢。
          IP属地:浙江59楼2013-08-18 17:02
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            IP属地:天津60楼2013-08-18 21:53
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              楼主太棒了， 期待继续更新
              来自Android客户端61楼2013-08-18 21:57
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                已收藏，坐等更新
                IP属地:陕西63楼2013-08-18 23:37
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                  IP属地:上海65楼2013-08-19 13:11
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                    好！
                    来自iPhone客户端66楼2013-08-19 14:43
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                      马
                      来自Android客户端68楼2013-08-19 16:28
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                        好贴
                        IP属地:山东69楼2013-08-19 16:35
                        收起回复
                          好贴，难怪我练了好几个月就光长胸肌了，我都只练那几个动作
                          IP属地:浙江70楼2013-08-19 16:37
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                            蝴蝶机夹胸怎么没有？
                            IP属地:美国71楼2013-08-19 22:04
                            收起回复
                              确实 我就做 第一个动作 感觉 胳膊用力 胸部 用力少
                              72楼2013-08-19 22:13
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