偷懒两天，今天重燃斗志~~

11/18，刚跳完绳，按每7分钟1000个的频率完成6000个，另外追加2分钟，每分钟200/个。跳完就佩服三月了，她的六千是怎么完成的呀，我一分钟甩的都手酸，只有佩服的份了。我跳来跳去只有140+的频率，唉~~

休息两天，怎么觉得肚子上肉都长了一圈

猫儿这两天你可以大饱口福哦，我么就看看好了～

11/19，今天认认真真计了下时间，10300，用时1:07:15.6，四千不到跳到一万缺三百是连贯的，最后的六百用了三分二十秒，频率终于到了150以上了。

刚站了半个小时墙壁，腿都不会弯了，这个以后晚上可以有～

11/20，中午吃好饭，没有立刻坐下，规规矩矩的站了20分钟，然后午睡，居然没有睡着，这个星期的午睡质量差的可以，前两天隔壁打牌动静大的，一直没睡好。下午三点不到开跳，过了一千手里全是汗，跳完满头的汗，衣服又湿了，六千收工。晚上站墙角三十分钟，仰卧起坐100。

这么站着是练姿态吗?感觉这样的墙不好找呀。

借用懒猫的话 最近小忙 哈哈 来看看羊儿 晚上好好休息啊 晚安

早上好，沙发！

11/21，星期四，午饭后罚站20分钟，三点不到开跳，6200，没计时，肯定超过四十分钟，午睡后实在不能多喝水呀，上厕所的麻烦伤不起呀～晚上继续罚站30分钟，仰卧起坐无，有点懒，懈怠了～

11/22，午饭后继续罚站，今天情绪欠佳，嗓子干喉咙痛，似乎感冒了，准备午睡。

11/22，身体不舒服，跳绳依旧，没跳前想着少跳一些，跳着跳着就跳了，5958个，四舍五入算6000，呵呵。最后2058掐时间了，12分40，跳的少频率可以，166了，连着跳是到不了这个点的，说明还有努力的空间~~

身体不适，就不一一拜访了，懒羊又要休息了，各位绳友假日愉快~~