哈哈，大姨妈走了我要开始努力了

修网线的那个人还没来，无聊死了

我感觉这几天不在状态也，吃的也真心多啊，运动也不太积极了，感觉晕晕乎乎的，睡不够啊。。。呜呜，我不要做胖纸。。。。。

这两天外出了，昨天去海边了，避开同事，换了衣服就抱着泳圈去海里游了十多个来回。上岸后一点力气都没有了，吃了同事的面包，水果，今天上班称了一下，竟然还是57，平台期了，我郁闷死了，求刺激，没动力，好怕坚持不了。

今天中午一遍黄垫，刚刚又一遍小红帽

最近看到姐妹们好多平台期情绪低落、我看到贴吧里好多减肥成功的姐妹都有过平台期、但是坚持下来了就会成功、平台期可能是你的身体在塑形、也有可能你的身体习惯你的饮食和运动了、你可以稍作调整、一段时间坚持这种方式一段时间坚持那种方式、可能会度过平台期、总之一点、只有坚持了才会成功、不坚持肯定是不会成功的、

减肥期间肯定情绪波动比较大、必须要调整好心态迎战、不然这场持久战怎么能赢呢、

今天早上一碗炒饭，中午六块饼干，晚上一碗薏米红豆粥
瑜伽一小时
跑步20分钟
体重49

晚安报道。最近都不敢上秤了。
肚子老是鼓鼓的，想流食一两天可是在家不允许。
两三天没运动今天一动好虚。郑多燕都提不起兴趣了跳绳四十分钟。不吃东西肚子也鼓好奇怪。-_-||
晚安晚安吧。蹬蹬自行车再睡。

明天起床称重我要下94

大姨妈过了确实是黄金期呢，，我现在是马上要黄金期了，，今天早上空腹还是47.7 ，现在刚运动完喝了水就47.2了，，明天早上空腹就应该下47了，，黄金期就是不一样

0715 瘦脸第八天 感觉没看到效果 但是坚持吧、不是说要一个月才看得到么、而且这两天也吃得多

早安！姐妹们、好久没这么早起床了、刚刚跑楼梯了10多分钟

上班了、希望今天不要加班了、今天好热呀、现在都是大太阳

姐妹们加油呀！不要懈怠了、减肥本来就是一个艰苦的过程、你一步一步开心的胖起来、肯定要经过一步一步艰辛瘦下来的、这个过程都是公平的、一面顺心了另一面肯定就不那么顺心了