★ 小要点
少食多餐，有4分饿就可吃东西，最多吃到7分饱就远离食物
零食垃圾食品不要碰
运动后不能进食
饭后不能立刻喝酸奶
早上喝蜂蜜水或者盐水
午饭晚饭后坚持站立半个小时最重要
细嚼慢咽 边吃边思考，边吃边说话，边吃边数你吃了几口
有空的时候敲敲胆经300个，敲打脂肪厚的地方
晚上在床上空蹬自行车100个起，挂腿20分钟，按摩小腿

6.2 第28天 45.4
早 蜂蜜水一杯 紫菜泡燕麦半杯
上午 黑咖一杯
午饭 红豆薏米粉一杯
吃了两三颗糖。
加油。

还有两天。
努力。
下90~~~
一定要下90！！！

今天最后一天。
中午吃撑了。
什么也不报了。
这个月。
算是瘦了六斤吧。
96到了90.
加油。
以后慢慢瘦。
争取到85.
此贴结束。