5.15 第十天 失败
早饭 酸奶 两个蛋白
午饭 烫菜 吃的都是生菜茼蒿海带之类的。3个鱼豆腐。
下午 一大块枣糕 一个烤面筋 一个冰淇淋
这不是同学让吃的，是我自己没有忍住。
晚饭 4个水煎包 半份拌菜 3片豆沙饼
晚饭是拒绝不了的被说着吃了。
吃的确实不少。
明天流食一天。

5.16 第十一天
早饭 红豆薏米粉 60大卡热量
上午 一瓶冰糖雪梨（同学给的） 250大卡
中午 小小酥20克 大米饼22克 热量有240大卡呢。。。
今天的热量一个有550大卡 还好，在计划之内。
以后每天热量控制在600以内。

为什么就是做不到呢。
计划的流食今天又是没有实现。
看着自己的体重一点点的上去。
难道就不着急么？
难道非要等到120斤的时候才知道自己错了么？
90到93 到94到96
还要升上去吗？！！！
停下来吧、
明天，还要去市区。
还要去逛街。
那么，就从明天开始、
逛街有什么，依旧可以流食。
中午吃酸奶，喝粥！

亲爱的。坚持下去。
最近的你没有在努力。
夏天已经来了。
裙子也买了。
可是看着那粗壮的大腿，那没有腰线的腰身。
你难道不感到自卑么？
知道错了，就立马改变。
错了不改，只会后悔。
不要给自己后悔的机会。
一鼓作气，直到成功。

就像以前一样，只有被刺激，才会有动力。

早。酸奶鸡蛋。

5.17 第十二天
早 酸奶鸡蛋
上午 一个粽子
午饭 一大碗粥

脖子不知道什么过敏。
好痒。
好难受。

记住。
少吃一口瘦一斤。
多吃一口胖三斤。

一觉睡到现在感觉很好。
也不想着吃东西了。

蹬腿20分钟。
每天都会坚持。
我相信，我可以的。
证明给那些看不起我的人。

我对自己有信心，我会瘦。

5.18 第十三天
早 一包酸奶 几颗枣
10点 一包酸奶
午 一块点心
4点 一包酸奶
流食 今天又比昨天成功了一点点。
加油。
明天会做的更好。

5.19 第十四天 46.6
早 红豆薏米粉泡燕麦红枣
午 3口米，3块鸡蛋饼。菜豆腐和鱼吃了些。
4点 一根黄瓜
今天体重终于掉了些，看了流食有效果。
加油！！！
这周六争取90！！！

瘦下来是为了以后吃的时候不再顾虑。
都说减肥容易复食难。
复食我可以。
现在的体重保持半年以上了。
这次，瘦到85.
我相信复食也会成功的。
努力。
坚持。