【给强迫症人的忠告】通过想是提高不了现实生活质量的，排除怕也是解决不了任何问题的，只有老老实实的去干些什么，去持续不断的做些什么，生活才会有所改变，自己的人生才会更美好。记住：生活多几份，强迫就会少几份！

我现在总想最省事的做一件事情，比如洗脸的时候空手去水缸，舀水回来，再把舀子拿回去，再回到洗脸的地方这就是走了4回。如果拿着洗脸盆去舀水，再回到洗脸的地方就是走2回。现在做什么事情都这样想啊。强迫症很多年了啊。

我小学时就有强迫症 经常洗手。当时不知道 初中的时候没有。。 到了高一就来了 当时在5楼 怕自己梦游跳楼。 每天晚上要做很多强迫仪式才睡的着。 到了高二 也就是现在 怕各种液体 害怕里面有什么病毒。碰到一点不明液体 比如手上莫名其妙有水 都会去洗很多次 脸上也是 也经常去 现在快崩溃了 我尝试过接纳 可有时能做到 有时做不到我有7年的强迫了，早就泛化了。见到什么都是负面的想法，有时候会很紧张，紧张到全身出冷汗。内心很是痛苦，现在坚持了几天顺其自然，感觉很不安 但确实好转一点

老师你好，我强迫症发现有一年左右了，只要心里想事情的时候，就强迫自己不要想，最近两天加重了，请问我这个严重么，要怎么自己治疗呢？谢谢

【给强迫症人的忠告】后悔过去没有用，担忧未来没有用，将清醒的觉知，纯然的感受放在当下的此时此刻。思维从过去收回来，从未来中收回来，聚焦在当下这一刻，当下的现实才是你真正的生活。要抓住的是现实的生活而不是自己的某个想法或观念。

可不可以加我呢，我的qq号1207031982

我不知道这算不算强迫症，，，有时候 左手大拇指划了个伤 我会在右手大拇指也划个 空闲时坐着无意识的手敲桌面 思维回笼后发现食指在一点动作 我会再期左右再寻一点 如果左边重右边轻了 一定要再左轻右重一遍直到平衡。。。画画时我会刻意不对称 但是好像还是隐约有规律的样子

楼主， 我这两天又在强迫新的东西，感觉就是走不出去。前几天给我的导员打电话，我的导员有时候闲聊的时候会带点方言，当时就有几个字没有听清楚，因为没什么重要的事情，然后也没有多想，就顺口答应了一声。可是等到事后再一想这个事情，就觉得不对了。总觉得要是漏听的那几个字是导员让我做什么事情的可怎么办。然后又想能有什么事情，就这样的，真有什么事情她也不能那几个字就说完。况且我又没有什么职务。不会让我做什么的。然后就开始担心，怕要是真么错过什么重要的话，产生什么很严重的后果怎么办，然后又开始找各种理由说服自己不会有什么事情的，能有什么事情。可是心里又时不时的忍不住担心，越想越严重，然后又开始说服自己不会有事的，明知道是发生不必要的可还是忍不住担心，就这样恶性循环下去。然后前几天有个同学给我打电话，也是发生了类似的情况，这个也是时不时就会想起来了。现在都快烦死了，我可该怎么办啊。

现在想起应该是从五年级开始的强迫症，开始因为自己对自己说了某句话，就做成功了某些事，也看了一些心理书，就是所谓的心里暗示，就开始一定要在心里不停的说某句话，一直到了我二十五岁，终于崩溃了，崩溃了还好，那时就知道自己是强迫症，知道后就心里知道这样不好，也改正过来了，后来又机缘巧合就戴上了观音，那时正巧生意失败了，心理压力大，又开始依赖上了身上的饰物，觉得自己的改变就因为饰物，我就不停的买饰物，又不停的换饰物，一直到今天还觉得自己要戴某种饰物才能成功，我真的很烦，不知道怎么了，难道要我的一生都这样

哦

我也是，每天很怕出门，总担心有没有被咬到，骑车在路上只要身上有一点的异样感觉都会回头看，或者低头往下看，有很多次都差点撞到汽车，我感觉自己像神经病，而且还老是怀疑从外面带回家的东西有没有被狗舔到过，从而会不会留下狂犬病毒，所以很多东西都不敢碰，如果不得以碰到了，就会马上长时间用香皂洗手。每天都提心掉胆的，活得太累了

您是怎么自救的啊!完全靠自己么！