【给强迫症人的忠告】通过想是提高不了现实生活质量的，排除怕也是解决不了任何问题的，只有老老实实的去干些什么，去持续不断的做些什么，生活才会有改变，自己才会更美好。记住：生活多几份，强迫就会少几份！

【给强迫症人的忠告】后悔过去没有用，担忧未来没有用，将清醒的觉知，纯然的感受放在当下的此时此刻。思维从过去收回来，从未来中收回来，聚焦在当下这一刻，当下的现实才是你真正的生活。要抓住的是现实的生活而不是自己的某个想法或观念。

强迫症人要养成迅速着手行动的习惯，在生活实践中去摸索去调整！请领悟【打靶原理】打靶的时候，你不能无限期地瞄准，而是应当先开一枪，即使那一枪离靶心有点远，但这可以提供给我们修正目标的依据，根据以往的经验不断修正，才能最终打到靶心。打靶原理最关键的是迅速行动，在行动中不断修正。

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在中秋佳节之际，祝福所有善良的神经症患者幸福、平安、喜乐！
在纠结郁闷痛苦中的心理患者们可以留言，我会义务解答困惑，尽我所能给你们，指引正确的康复方向！I

回复 look阿哥 :呵呵，去看我的新浪博客:心理咨询师翁悦红 博客文章会对你有帮助的。

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担心自己做一些违背道德的事情，说明自己的超我很强大。思维上自我控制的比较严格，较容易患上强迫性思维。别太在意自己会想什么？念头是无法控制的，多关注自己的行为。只要能像健康人那样行动，就是健康人哦。

不敢正眼看人，是自卑是自己不认可自己的表现。其实你自己看不起自己，所以害怕别人通过你的眼睛看到你的内心深处。 目光恐惧现象，会使患者在日常生活中倍受折磨及委屈。目光恐惧症会严重地妨碍患者正常的人际交往，并影响个人能力的正常发挥。目光恐惧症通过专业的心理辅导是可以康复的。

强迫症的康复过程是量变到质变的过程，也是患者人格的完善过程！
这个过程中要经历——包容、接纳、善待、感恩、宽恕、、、、、
患者切记在康复中千万不要埋怨、责怪、批评、否定自己。要允许自己有做不到的事情，允许自己有做的不完美的事情，接受真实的自己，宽恕并善待自己。
只有撤除心理防御与伪装，勇于面对真实的自己，内心才会充满力量感！

强迫症属于功能性障碍，患者表现为一种自我强迫和反强迫并存的状态，与这种状态共生的还有过高的自尊水平和防御机制不成熟的表现。过分自尊容易导致苛求人格的形成，在自我与外界的协调中失衡，产生严重的心理冲突，这也是导致强迫症患者深感痛苦的原因之一。

何为强迫症?
已有定义: 强迫性障碍是以不能为主观意志所克制,反复出现的观念，意向和行为为临床特征的一组心理障碍,简称“强迫症“。强迫症状的特点是有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在,二者的尖锐冲突使患者焦虑和痛苦………
新浪博客:心理咨询师翁悦红 专业性博客文章，会强迫症患者有帮助！

对强迫症患者忠告：你不能控制你的思维，但能控制你的行为，少想多行动。做自己生活的主人，别做强迫症状的奴隶。症状来临时，你可以切断它、不跟随它；你可以觉知它、观照它；对症状可以不理、不管、不问。总之，你想怎么样就怎么样，你能怎么样，你就去怎么样，其实怎么样都是可以的，不必强求。

很多朋友一听，“神经症”，会吓一跳，以为神经症就是神经病，其实神经症是心理疾病的一个概念，这类心理疾包括神经衰弱、失眠、抑郁性神经症、焦虑症、强迫症、社交恐惧症、疑病症、恐惧症等，也称神经官能症。神经症患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。
欢迎神经症性患者留言及跟帖！