【长高】长高长高长高长高啊啊啊啊长高要不要【诡谲城堡吧】

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【长高】长高长高长高长高啊啊啊啊长高要不要

只看楼主收藏回复

嗯。
沐子你能给我精品吗

送TA礼物

来自贴吧神器1楼2013-01-06 19:51回复

长高最佳时间：5月份其次是5~10月

来自贴吧神器2楼2013-01-06 19:52

1、每天一袋纯牛奶
这个是必须的~想长高的话补钙很重要而且一定要纯牛奶,什么大红枣什么早餐奶什么酸酸乳都不好。
最好是“高钙” 的效果会比较好当然普通纯牛奶也很好的。
最好不要冰对胃不好。
早上喝晚上的话比较不好所以可以配早餐喝。
早晨起来空腹喝的话对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的
喝完的牛奶把袋子剪开里面剩下的几滴用来搓脸对美白很有效的我妈就这么用效果还不错

推荐品牌：蒙牛伊利光明特仑苏（这个贵一点而且没有前几种好喝但是质量好经济上可以的话再买当然前几种都是很好的）

来自贴吧神器3楼2013-01-06 19:52

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2、跳绳
每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以
速度不用很快也不能慢适中就可以了
每天至少15分钟累的话中间可以休息一会再跳
这个对减肥瘦腿也是很有效的能运动到全身

来自贴吧神器4楼2013-01-06 19:52

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3、经常向上跳
双腿并拢手放于两侧全身放松然后尽力向上跳越高越好。
跳的时候双臂随着跳跃上下摆动想飞那样你懂得~
每次10下每天至少3次

来自贴吧神器5楼2013-01-06 19:52

4、打篮球
喜欢打篮球的男生赚到了哦~
最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球反正用力向上投就可以了
这个不仅能增加打球的水平而且对长个实在是太好了
每天至少20分钟效果很好

来自贴吧神器6楼2013-01-06 19:52

5、拉筋
方法：坐在床上将身体前倾手臂伸直碰到脚尖保持这个姿势10秒然后换腿（两条腿一起也可以单腿效果比较好）
每次3~5分钟要坚持如果因为痛坚持不下来那就没什么作用了
防痛秘诀：放自己喜欢的歌看自己喜欢的电视剧或者和别人说话如果你没有喜欢的歌或电视剧也没人有人说话就拿一块毛巾用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

来自贴吧神器7楼2013-01-06 19:52