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诡谲城堡吧 关注：854贴子：151,600

【 长高 】长高长高长高长高啊啊啊啊 长高要不要

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嗯。
沐子你能给我精品吗
来自贴吧神器1楼2013-01-06 19:51回复

    长高最佳时间：5月份 其次是5~10月
    来自贴吧神器2楼2013-01-06 19:52
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      1、每天一袋纯牛奶
      这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。
      最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。
      最好不要冰 对胃不好。
      早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。
      早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的
      喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 我妈就这么用 效果还不错

      推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的）
      来自贴吧神器3楼2013-01-06 19:52
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        2、跳绳
        每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以
        速度不用很快 也不能慢 适中就可以了
        每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳
        这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身
        来自贴吧神器4楼2013-01-06 19:52
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          3、经常向上跳
          双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。
          跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~
          每次10下 每天至少3次
          来自贴吧神器5楼2013-01-06 19:52
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            4、打篮球
            喜欢打篮球的男生赚到了哦~
            最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了
            这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了
            每天至少20分钟 效果很好
            来自贴吧神器6楼2013-01-06 19:52
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              5、拉筋
              方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好）
              每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了
              防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
              来自贴吧神器7楼2013-01-06 19:52
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                6、多喝汤
                喝一些补钙的汤最好了 营养也多
                比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！）
                鸡汤（草鸡最好）
                喝汤大补 啊啊 啊啊啊啊啊啊
                来自贴吧神器8楼2013-01-06 19:53
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                  7、吃鸡蛋
                  每天1~2个鸡蛋 不要多吃
                  早上吃最好 配牛奶
                  既有营养又长个~
                  
                  来自贴吧神器9楼2013-01-06 19:53
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                    8、少吃零食 多吃水果
                    果汁、可乐之类的最好不要喝了
                    糯米、甜点也要少吃再少吃
                    多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~
                    来自贴吧神器10楼2013-01-06 19:53
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                      9、多喝开水
                      每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝
                      多喝白开水又能排毒对健康也好~
                      不要喝矿泉水！
                      来自贴吧神器11楼2013-01-06 19:53
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                        11、一定要吃早餐
                        早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭
                        对身体与健康都是不好的 而且长个会慢
                        来自贴吧神器12楼2013-01-06 19:54
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                          12、多吃一点生菜
                          比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的
                          这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助
                          来自贴吧神器13楼2013-01-06 19:54
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                            运动加营养:长高不是梦想
                            市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。你再长高的梦想会成真，你的身材也会更修长。
                            来自贴吧神器14楼2013-01-06 19:55
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                              14、蛙跳和立定跳远
                              这两个运动平时体育课经常练到的
                              不仅可以瘦腿而且对长个很好~
                              来自贴吧神器15楼2013-01-06 19:56
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