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45、跳跃式引体向上
下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上
单杠的高度和双手的握距因人而异
每天2组每组6~8个

来自贴吧神器46楼2013-01-07 16:53

暂封。

来自贴吧神器47楼2013-01-07 19:29

看过各种教程,坚持不下来怎么办!

48楼2013-01-11 17:23

收起回复

@沐槿_
@回忆太难熬
求加精昂

来自贴吧神器49楼2013-01-16 18:12

收起回复

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