2012.7.13
马上就要周末了，这周不知名的累，感觉锻炼不怎么累，就是不知道哪里累，回家上楼梯都恨不得用手抬一下腿，一点力气都没有，昨天教练给我量体量，最近也不知道怎么了，瘦得比较慢，然后教练说锻炼强度还要加强，我快哭了，每天锻炼完全身都湿透，我甚至在想，干脆不要喝水好啦，直接把水倒衣服上面不就好了，后来我慢慢想通了，我减肥本来就没有打算要在几天之内减掉20多斤啊，所以慢慢来，没关系的
不管怎么样，都会一直加油

2012.7.16
上个周末两天都没有去健身房锻炼哈哈，因为教练说我连续去了五天，可以休息两天的，不能太着急了， 有时候物极必反，所以我就休息了两天，可是在家也有偷偷练一下的，现在状态越来越好了，虽然实际没有瘦多少斤，可是我心理已经感觉瘦掉好多，很轻松，前段时间因为胖了不敢穿的背带裤又穿起来啦，哈哈哈还有就是周五那天跟教练聊了一下天，居然居然他才24岁，啊哈哈哈哈我要花痴了，真的很帅哈哈

2012.7.17
昨天去锻炼啦，下班去吃了点东西，结果晚了点去，教练就把电话打过来了，问我怎么还没去==我说那教练咋这么上心咧，昨天一边练一边聊天，我说我们家就我跟我妈胖，他说应该是遗传吧，他说他要帮我改变胖的事实，哈哈哈这教练在健身界还算可以啦，但是在IT界就不通啦，我完全没办法跟他讲我工作的事情，感觉他完全不懂= =好吧，这两天福州下雨，但我还是会坚持去锻炼的，最近天气可好，锻炼完都不觉得特别累，嘿嘿

2012.7.18
完蛋，今天大姨妈了，不知道能不能去锻炼啊，不过我还是想去的， 昨天锻炼的时候正下雷雨呢，虽然不太热，可是打雷很吓人，回家的时候还在下雨，脚被鞋夹得起了个大泡，走路超级疼的，但是我还是想继续锻炼，现在好像也有强迫症了，就是在家休息的时候也想动一动，不然就浑身不舒服啊= =

2012.7.19
好吧，昨天没去锻炼，因为下午肚子痛= =今天会去的， 只是强度不敢做太强，我会坚持下去的哈哈哈

2012.7.20
因为周三没去锻炼，所以这周估计周六周末都要去了，昨天其实挺好的，不是特别累哈哈，但是流汗挺多的，然后自己感觉减掉不少了，不知道具体结果怎么样，其实我也不着急全减下来，坚持运动是好习惯，以后就算不需要减肥了我还是会继续运动的哇哈哈，感觉有活力了呀-0-

2012.7.23
上周六去锻炼了，三个小时哦，我现在很喜欢看着自己身上的汗像下大暴雨似地往下掉，超爽的哈哈哈，周六称了一下，减掉快六斤，我自己感觉身体也瘦了一些，这一下子又有动力了啊！继续加油！我一定会回到2F的状态的！！！

北鼻加了个油0 0跟胖子一起瘦成一道闪电吧
但是也要注意身体啊
该吃的时候还是得吃 注意营养

2012.7.24
好吧，教练也是89年的， 不过是2月的，比我大俩月，非得说自己24了，显得比我老是么，哼！ 最近锻炼强度好像越来越大了，而且一个月的时间也快到了，到时候就没有教练带啦，就得我自己自觉每天去锻炼了，我会一直坚持下去的，最近感觉瘦了哈哈，早晨起来看自己的小腿，怎么可以那么细，可是等到要上班或是上班的时候腿就粗了，因为水肿- -晕死我了，真的，如果我不水肿的话，真的不是特别胖啦，昨天跟别人打堵，如果我瘦掉20斤，就要在QQ空间上传比基尼照片哈哈哈哈哈，怎么样，期待吗？只是在QQ空间上传哈哈

2012.7.25
昨天带了两个同事去健身房，可是教练跟我说，一看就知道她俩是学生，没钱，所以连体测都不愿意给她们做一下，这下子我对这教练的好印象完全没有了，我不想再帮他介绍同事去了，感觉自己挺傻的有没有哇，单纯地以为这世界和我一样的单纯，可是我忘了他们是商人，没有利益的事情他们不会做的，这个月结束后，我不想再续请他做教练了，唯利是图的人我不想跟他做朋友
早晨起来发现我的腰有雏形咯，是瘦挺明显的，然后早晨起床没有水肿的时候，小腿真的好细哦，自己都有点不敢相信哈哈，我会继续动动的，享受运动的成果真心爽呀！

2012.7.27
周六也去健身房啦，三个小时哈哈，教练说我比去的时候看上去瘦了一些，我那天骑完动感单车下来时，侧身站在镜子前，我发现侧身的自己腰各种细啊，不过有点宽，厚度没多少哈哈，我享受验证自己瘦了的过程哈哈，快坚持一个月咯

2012.7.30
昨天感觉自己吃下好多东西，有同事去厦门玩，我让她帮我带板栗饼，一盒七块儿，我全吃光光了，吃到后来我都腻了，再也不想吃了，昨天中午午饭就把菜吃了， 饭吃了几口，可我还是觉得自己昨天吃多了，有一股很沉重的罪恶感，昨天拼命运动，感觉一天没去健身房又胖了似的，这人就不能有强迫症，一有强迫症就各种跟自己过不去，好伤不起啊，这周五就一个月啦，今天去让教练给我再称一下，看看减多少斤了，感觉最近没啥效果T T


2012.7.31
昨天锻炼完准备回家时，嫂子给我打电话，说她也还在公司没回家呢，她公司离我锻炼的地儿还挺近的，于是她来接我，骑电动车，然后一路兴高采烈聊着天儿就骑回家了，我嫂子个子小小的，骑车各种彪悍，都不看红绿灯，骑得又快，我坐后面各种心惊胆颤的，结果刚聊到，我让她骑车注意安全，别那么快，遵守交规啥的，我嫂子还得瑟着呢，不会有事儿的，结果话还没说完，就差点撞了，结果我就给摔了，我可怜的膝盖，这才刚好没两个月，又同一个地方摔了，又一次跛了，结果我嫂子内疚得要死，其实也没啥事儿，破皮了，没伤着骨着，因为皮破了，所以肿了点，唉哟，睡觉时那个疼咧，不过我还是准备继续去锻炼的

2012.8.1
膝盖好痛，昨天去健身房，很多教练都跑过来问我怎么伤成这样了，我都一个个向他们描述那天晚上的遭遇，然后有一些心比较好的教练让我先休几天，先别练了，我说我要减肥，他们问我为什么这么迫切想要减肥，然后某一个教练居然还猜对我的情况，说你一定是失恋才长胖的，现在减肥是不是想要重新开始了，尼玛啊，他怎么不去当心理医生啊，当什么健身教练啦，昨天我的帅哥教练还说看着我的膝盖他就心酸，我跟他开玩笑说， 怎么是心酸不是心疼咧？啊哈哈哈我在调戏我的帅哥教练我会告诉你们吗
我会继续锻炼，继续瘦下去的

2012.8.2
昨天没去锻炼，本来也准备不去的，结果教练发短信给我说有重要的事跟我说，让我一定要去，结果我就拖着那条受伤的腿，冒着台风就去了，结果告诉我说，健身房要装修，大概一个月时间，然后问我要不要续请私教= =晕，然后我的腿是实在动不了，所以就没有练了，怕一练把腿练坏了，然后就回家了，我到家之后，教练还打电话来问我有没有被台风吹走，额，这么2
最近这几天恐怕是不能去锻炼了T T腿是真心疼呢，得等腿好了再说T T