漫长的夜又要开始了

写得好！怎么加精

我是七十岁的人了，从三十岁多就开始失眠。开始不太严重时好时坏丶经常容易到晚上就太兴奋了就会失眠。一直吃的安定之类的药品以后又吃退黑素。一直到15年的十二月份一次到美国旅游，后来又一次知青聚会，神经高度吭奋以后就一直失眠靠药品来维持睡眠一直到现在吃了好多的药品好像以后每天都离不开药品呢

顶一下

楼主现在不是说有cbt心理治疗吗

楼主，我是每次快入睡时候，潜意识强迫自己不睡觉，快崩溃了

你好，楼主，我是产后断断续续的失眠，到目前为止快一年了，断奶后去过医院，一开始是入睡困难，医生开了点艾司唑仑和中成药复方酸枣仁，一般我自己能睡着就选择自己入睡，艾司唑仑会在我心情太烦躁，第二天工作强度高的情况下服用，断断续续的吃，剂量不大，一般是半粒到一粒，复方酸枣仁是在一直吃的，好的情况下能睡7个小时左右，不好的情况就是能睡4到5小时，一般晚上10点到10点半就会睡了，最近的情况让我有点烦，还是这个点睡，但是凌晨三点半不到就会醒，醒了之后不是很清醒，眼睛睁不开还想睡，但就是大脑睡不着，情绪有点烦躁，白天精神还行，不会太困，中午会休息半个小时左右，有时能睡着有时浅眠一会就醒了，现在困扰我的就是早醒的问题，盼回复，我也一直在调整自己的心态问题，早醒了之后我告诉自己跟晚上入睡一样，等待睡眠的来临，不刻意控制自己的思维，随便想点什么，但是总是没一会就很烦躁了，没了睡意，我该怎么办呢？

顶，说得真好

楼主有没有遇过早醒？ 一晚醒几次，固定时间。 醒了也能睡，但质量变差。

楼主的贴很有道理，我和失眠对抗了十几年，严重到一个月只有不到十天是睡着的状态，经常连续车夜未眠好多天，靠安眠药睡几个小时。还没走出来，真的是个漫长的过程。

怎么说呢？我也不是真正失眠？今年高二，一个礼拜又那么两三天吧 会失眠 大概要花40分钟入睡 往往是上床前开始担心自己会不会失眠 然后睡觉时好像有人特意引导我失眠 开始迷迷糊糊先半入睡 又突然清醒 开始感叹怎么又没睡着 然后脑子软七八糟想东西但睡不着之后可能辗转10分钟莫名其妙就睡着了之后就睡得挺好的 然后第二天又开始担心今晚睡眠质量 但不是上学时好像就很少这种情况 各位大神我改怎么办啊？

失眠好难呀 能不能帮帮我

顶。

@danyu1997 我现在感觉自己正处在慢慢试着坦然接受并且失眠已经不影响自己情绪，可是呢情绪是好了但是睡眠似乎还在症状还是睡眠不好，这个阶段已经有一年了