好压抑，但是感觉很平静，其实我知道我的潜意识是焦虑的， 我每天10点就爬上床睡觉，可是眼睛闭着我感觉意识是清醒的，总也睡不着，起来也很怕，脖子后面感觉一直有硬邦邦的东西。 有几次听着音乐能睡着，但是睡了4个小时再醒来就再也睡不着了，这几天根本就一点都没睡意了，心理暗示，呼吸调节，什么都做了 都不管用，我承认是强迫自己睡着，但是越这样越睡不着。。。。我以前是个阴郁症患者，我很害怕再次这样。我很努力遮掩自己，我很害怕又要失控了。。。但是，就算不睡觉。看了楼主的帖子 我决定积极一些。。。睡不着不会死。焦虑才麻烦。。

顶

你真正完全康复了，怎么好的？

噗噗窝初二就开始吃思诺思了，然而我妈是医生，我吃药还是吃得不多

千里，你到底怎么好的？能说说原因吗？

我现在西药治疗，听我主治医师说我要吃2到3年的药。还有，千里吧主经历多久恢复的呢？

我以前一看精品贴就能有收获就能睡着现在却不行了没感觉了谁来帮帮我

唉………

亨利·林克博士是心理问题公司的副总裁，他曾经和很多忧虑而颓丧的人谈过。在《消除恐惧与忧虑》一章里，他谈到他曾对一个一心想自杀的人说："反正你是要自杀的，那你至少也要像个英雄，就绕着这条街跑到你累死为止吧。"那个人果然去试了，而且还试了好几次，每一次他都觉得好受一些。到了第三天晚上，这个病人由于身体疲劳（在肉体上也放松了）睡得很沉。后来他参加了一个体育俱乐部，参加各种运动项目，不久他就不想死了

楼主分析的好有道理

哎 我有点声音就睡不着 其实声音不大。就是恐惧而睡不着 大概一点多能睡下

刚睡觉时，都挺好的没什么，慢慢的，但就在刚要睡觉的那一瞬间，整个人就一个激灵，然后各种不安，焦虑，心跳，都涌上来，像开了闸门的洪水一样，后来就根本睡不着了
就是楼主说的那样
这该怎么办

。。。。。。。。。

加油吧，永不要放弃，永不要放弃自己！