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624年3月6日经手一例从延吉飞来求助的跟腱断裂术后不愈合，23年9月26号左腿因排球导致跟腱断裂做了修复手术，结果出现术后不愈合，长达五个月之久，期间做个多次手术和清创，缝合等处理，依然没有真正愈合。期待着早日愈合康复🙏🏻#跟腱断裂 #跟腱断裂术后不愈合 #术后不愈合共 9 张
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1552022年夏天，偶然在Amazon网站看到了这本书，抽空看了一下。该书作者是一位生活在西班牙的兼职物理治疗师的男护士，正常上班做护理，下班后兼职做物理治疗，同时也是一位足球运动爱好者。一位物理治疗师并兼职护理工作的运动爱好者，会给自己的跟腱断裂选择何种治疗？在康复中有哪些体会？作者做了一些记录，也谈了很多的感悟。我想，对于我国的跟腱断裂患者作为一些参考，也是有些价值的。八九月期间，做些了功课，后来受到疫情的影
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112022-8-28day1 体育馆打羽毛球，当时一个简单的接球登地动作，“嘭”的一声右脚跟腱处像被打了一棍，剧痛袭来，以个人经验初步判断跟腱肯定断了，判断依据就是那其他人听不到的“嘭”的那一声。 随后球友立刻带我去当地医院急诊做了X光检查，骨头没事，当值医生说韧带没断（年轻医生），给了我一点点希望。尝试用受伤脚落地，落地后就跟踩了棉花一样，疼痛感可以忍受，一瘸一拐还能走路（受伤后不建议走路，不要学我）。 回到家 网上查了
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229在这个世界上，没有一个人的生命是完整无缺的。每个人的生命，都被上帝划上了一道缺口。你不想要它，它却如影随形。 突发的跟腱断裂（无论运动损伤还是意外伤）打乱了我们原本有序的工作和生活秩序。茫然无措中，不知道该如何面对突如其来的这场灾难。遭受了断腱之殇，眼下步履维艰，但应坚定康复如初的信念，因为信念是一切疾病康复的基点。经过数月的功能康复，我们必定回归正常的生活——归来仍是少年！
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452多年来一直想通过记录一个跟腱断裂患者从断裂到完全康复的完整过程，来分享一下跟腱断裂患者在康复过程中应该注意的事项。鉴于各种愿意，一直未能下决心来做这件事情。贴吧里有很多断友分享的自己的康复过程，有些帖子文笔很好，详细记录了自己每个阶段的康复情况和心得体会。这些记录都是断友自己的记录。我希望作为一个观察者来记录并介绍跟腱断裂康复的过程和应该注意的事项，以便为后续的断友提供一个有参考价值的帖子。 征的
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1161、断裂过程： 本人男33岁身高180cm，体重175斤。2020年3月19日19：00约了7个朋友在室内篮球馆包框打球，打到20：15左右，篮筐右侧45度三分线附近顶着防守人员侧身突破，突然感觉右脚像是被人踢了一脚（也感觉像是篮球滚入场内砸到你跟腱位置），倒地不起，当时感觉有点蒙，朋友们看我摔倒在地，都跑过来关心我的时候，我才缓过气来，摸摸了跟腱，发现跟腱摸不到了，当场和朋友说我的跟腱好像断了，摸不到了，小伙伴们也摸了摸，说会不会是肌共 8 张
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2152020.4.4 一切就像在做梦，今天中午还和老婆孩子一起去出去开开心心的吃了顿饭（之前疫情都在家做饭）。下午他们要去理发，我去和同学打篮球。大概有大半年没打篮球了，但是平时一直坚持健身，基本每周五六次，身体状态还挺好。打着打着，突然一个落地的时候，感觉左腿有人拿棍子打在上面还有一声崩的声音。然后左腿就麻了，朋友们看到把我扶去旁边，问我如何，我说是不是有人拿球砸到我了。他们都说没有啊，我旁边啥都没有，这时一个
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324为更好了解跟腱断裂保守治疗的基本原理，昨天我们在《肌腱愈合的基础理论》中介绍了肌腱愈合的基础知识。今天，我们对跟腱断裂保守治疗的原理、方法和注意事项进行介绍。 在19世纪和20世纪之前，跟腱断裂主要采取非手术治疗，也就是我们常说的保守治疗。但从20世纪20年代末开始（第一台跟腱手术报道完成于1929年），手术治疗开始慢慢成为趋势。一项随机前瞻性研究表明跟腱断裂的手术治疗和非手术治疗在临床结果上无本质的区别。渐渐地
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2312020年的春节，注定了是个不同寻常的春节，全国各地因为武汉的一场新冠肺炎而获得了一个超长的假期和一个足不出户的春节，而我，也注定在这个难忘的春节又给自己徒增了一个自己终生难忘的伤痛。 2020年2月12日的晚上，大年正月十九，已经在家里禁足二十多天的一家人晚饭吃得有点多，心血来潮的我翻出了一条跳绳让娃儿运动运动，娃儿也听话，拿来就跳，娃儿跳完老公跳，老公跳完我也跃跃欲试。娃儿提出三个人比赛左右跨高，两人拉着绳离
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112020年1🈷️3号处理一位跟腱术后二断不愈合，目前情况良好，等待痊愈回家中。
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91对于我一个20岁的大学生来说，人生中有一半的时间都有篮球相伴着，说长也不长，但是说短也不短了，还记得08年，第一次在电视上认识了科比，从此便成为了科比狂热的粉丝，学他的动作，学他的言语，但是最多的是学他的精神，球场上的我从不服输，哪怕对手多么强大，我也常常逼着自己去学习新的技术，让自己变得更加全面。话归正题，第一次知道跟腱，2013年4月13日，科比跟腱断裂，当时初二的我看到科比一瘸一拐的罚进两个球，就觉得他好
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1643月31日 下午和同事踢球，18点左右，一个接球变相动作，嘣的一声，当时意识到跟腱断了，但我比较冷静，把脚平放垫在衣服上，打了120，再给老婆打电话通知家人。然后，我TMD竟然想到的是手头的工作和给2个哥们帮忙的事还没完，脑子里瞬间过了一遍，接下来才是跟腱断裂以后身体会怎样。 20分钟后，120来了，同事们帮我抬进救护车，躺在担架上，看着四周的仪器，看着心电图，静了一会。通知哥们这些状况，（怕耽误人家的事，本来不想告诉他天天开心
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267一周前单位打篮球比赛，无球加速跑动时，突然感觉左腿肚子被人用石头蛋子砸了一下，腿一软，坐到了地上，跟腱断了！当晚就来到医院做了手术！ 一周多了，躺在床上也有不少感悟，为了鼓励正在痛苦中的断友，特发帖写几条断腱的好处。竹箜筒
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314记录一下在美国的跟腱手术经历，有点长...大家闲着没事可以看看... 坐标美国宾州。 我跟老公12.24开车去普林斯顿朋友家玩，原计划12.27早上开车回村里。26号晚上老公跟朋友打羽毛球，好晚还不回来。大约晚上十点多的时候老公给我打电话说跟腱可能是断了（他自己是体育老师，比较了解）让我准备一下我们需要去急诊。 十点半我们去了最近一家综合医院的急诊，外科医生诊断了一下，说跟腱确实断了，需要赶快联系骨科医生做手术，还给老公打了
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313我的脚，我的选择，我的康复路…… --------跟腱断裂保守治疗纪实 2017年2月25日，这是我一生中都会铭记的日子，这一天发生的事情，对我的生活、工作产生了不少于三个月的影响，而对我的思想带来的影响则可能更加久远和深刻。一场随意的足球比赛，一个平常的起步蹲跑，一声沉闷的棒击音响，右脚跟腱严重断裂就这样与我不期而遇、结下孽缘，漫漫的跟腱断裂康复训练也就这样一路伴行。这一路，我，有面对伤情的漫不经心，有面临如何治疗的
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20612月四号下午在隔壁大学和一群年轻人打篮球，打了四场三对三后在第五场跑动中感觉到左腿被抽了一下，伴有明显的响声. 由于右脚八年前断裂过，倒地后伸手一摸左脚跟腱处有明显凹陷，用手抓小腿肌肉脚面没有收缩反映，我知道跟腱TM的又断了！由于经历过跟腱断裂，当时也没有着急，让队友扶我到球场边给家里打了个电话，家人给我送到了医院. 我们舍近求远去了离家比较远的上海第六人民医院，主要是看了上海台在他们那里拍的急诊室的纪录
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308今天凌晨，意大利队依靠犀利的反击一举荡平西班牙无敌舰队，晋级欧洲杯8强，作为20年国米铁粉，我很开心。 关掉电视，坐在沙发上，低头看看自己左腿跟腱处那15针的伤痕，一丝惆怅不禁涌上心头，以后，只怕是只能看，不能踢了。 记忆闪回到4月21日晚19时许，我在一场14人小场足球赛中遭遇了左跟腱断裂。讽刺的是，为了这场球，前两天刚在迪卡侬买了双碎钉球靴，没想到这新球靴竟是用一根跟腱活生生的开了光。
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94保守治疗点滴记录 作为一名体育工作者，大半辈子几乎无时无刻不在运动，小时候练武，少年起开始了系统的田径训练，一直持续到大学从未间断，即便是走上工作岗位虽然训练、比赛也从未间断过，自认为有着强健的下肢力量。直至今年三月的市足协杯首站在充分活动的情况下意外受伤，才感觉到年龄真是大了，不服老不行了。 3月27日受伤后一直没觉得有太大的问题，觉得养几天会好的，作为一个体育人运动对抗中受伤很正常，但到一个月的时候爬说
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1610《跟腱断裂吧》自2008年建立至今，已经走过了八个年头，感谢大家一路相伴。 到今天为止，《跟腱断裂吧》共有4300余人关注、签到，有效主题接近11000个，帖子总数超过18 万条。 《跟腱断裂吧》是很多断友在康复期间经常驻足的地方，大家查询康复相关的资料，切磋康复经验，交流人生体验，让很多断友在这里相识，成为挚友。但是纵观整个贴吧，就会发现重复提问贴太多，有意义的提问贴太少。这与贴吧功能与结构设计有关，也与很多断友不熟悉
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214别光喝
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足球是我最爱，虽已年近半百，仍坚持一周踢一到两场球（冬季踢室内场），足球带给我许多快乐。可最 -
78冷门的跟腱断裂，认识一定要正确，新断未手术和刚手术的请务必看过。不因别的，只想大家别走弯路少点痛苦，毕竟我们一起断过。
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114问：跟腱断裂康复中为什么要先滚瓶子？ 答：滚瓶子首先是为了恢复足底的正常触觉，其次是打开踝关节的粘连，另外，可以适当牵拉跟腱，解除部分腱围粘连。 问：我什么时候可以开始滚瓶子呢？ 答：当你拆除石膏或者术后满四周（保守治疗须适当顺延2周）而且刀口愈合良好的前提下，就可以开始滚瓶子的锻炼了。 问：怎样滚瓶子才是规范的呢？我需要用力踩吗？ 答：是滚瓶子不是踩瓶子。滚瓶子的目的是要去除角度受限，滚的瓶子要从粗到细
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1872015年4月20号上午接手一例术后五个月不愈合的断友，做简单处理，详情后续直播。
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202014年11月初跳绳断腱后手术，术后不久出现不愈合，连续清创VSD，仍未见彻底愈合，于15年2月12号从天津高铁到莱阳求助，期待早日愈合康复。
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465本人于2014年10月18日打篮球，致左脚跟腱断裂，术后两个月，因当时康复效果很好，就大意了，导致跟腱二次断裂，二断的痛苦无法言表,希望广大断友一定要时刻保持警惕，锻炼时要循序渐进，切勿操之过急，欲速则不达！现将自己的惨痛教训，与大家分享，以此为戒！ 12月19日 下了一天的雪，美丽的天气，美好的心情。因为下周一终于可以上班了，兴奋！晚上同事们聚在一起，小酌，庆祝我的回归。夜半，沉醉不知归路，同事送我回家，在楼梯口分
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86下面这段话原是本人看到那位因摩托车意外造成脚踝受伤的吧友帖子之后，为了鼓励她而写的。后经其他吧友提醒，于是将文字单独列贴。如果以我个人在伤病期间的感悟能够带给吧友们一些动力的话，本人深感荣幸。 我是个二次跟腱断裂的患者，一断的时候就在今年的4月最后一天，二断是在刚拆石膏的时候… 从受伤到现在一直没离开此时躺的这张床。期间，内心也经历着沮丧、遗憾、无奈和对家人的歉意，直到现在还不是完全释怀，有些机能的损
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37情况简介：病人14年3月18号手术，期间持续不愈合，在当地医院进行各种治疗，甚至采用所谓秘方…依然无效。并且期间出现多次假性愈合，但最终总是溃破，甚至形成空腔。6月18号到烟台莱山机场接到一行三人（妈妈跟姐夫陪同）下午六点左右进行第一次换药。情况如下：貌似愈合…其实不然周末文化
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99广州断友J是一月份外伤，持续不愈合，到五月二十号飞来求助…见面时惊呆了，持续四个月没有下地，萎缩严重…机场接回来换药，并指导康复。目前进展顺利，肉芽组织浮现，功能训练进展顺利，被动角度约94+，可以单拐行进…附给他提供的跟腱靴与生活点滴共 10 张
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1971、保守疗法是个好方法，先进的方法，除了陈旧性和跟腱分离很严重的情况下，一般适用于绝大多数人，不存在什么接不上、接不牢的问题，除非你是运动员，着急火燎的要去 挣钱，一般根本没必要去挨那一刀，手术可以说是百害而无一利！康复时间上，保守疗 法也不比手术的慢多少，接的稍微慢点也是有数的一二周而已，关键在于康复进程的把 握。只要明白进程控制、防止意外，保守疗法后果全面好于手术疗法，完全可以取代手 术治疗。一年后
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40这是中国人民解放军总医院（301）为《骨科缝合技术基础培训》班提供的一份有价值的PPT。部分转载于此，供断友们参考。
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160说明：此贴绝非耸言听闻，都是血淋淋的现实。谨此提醒任何抱有侥幸心理的断友。 1： 这是相关跟腱断裂群收集的部分二断案例，总体二断比例约为 10%，入群（群号：68941703 跟腱断友之家）后发生二断的比例相对偏低一些… 2：绝大多数的二断都是由于意外… ， 80% 以上的二断发生在 4个月内… 1.有个装潢公司的老总，他断了三次。第一次断就不说了。第二次断大概是在手术后的三个月左右驾车，踩离合器时断的；第三次断也是在手术后三个月左右
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169这是一篇利用率比较高的关于跟腱损伤康复的文章，作者根据自己的学习、康复经验撰写完成，对其中的部分文字做了订正，分享在这里，供断友们学习。此文比较长，需要一定的耐心，而且应该在不同的康复阶段反复阅读，仔细对照体会，才会有所收益。 第一篇 康复训练基础篇 要想了解康复运动的恢复过程，首先要了解脚的结构和脚的运动形式。脚是人体最重要的器官，它能承载人体全身重量的全部负荷。不养伤不会刻意去了解脚的特点。我们脚
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350跟腱断裂后的康复治疗大致分为三个阶段，第一阶段为术后0~4周，以跟腱愈合为目的；第二阶段为术后4~12周，以功能康复为主；第三阶段为术后3个月，以力量训练为主。一般经过这三个阶段的康复训练，可以基本恢复术前的基本能力，要完全恢复全部功能，需要6-12月的时间。只要坚持科学、有效的康复，断友们就一定能恢复到正常人的基本水平。让我们一起相互鼓励、坚持训练。 这是一个一般性的康复治疗过程，每个断友的具体情况不尽相同，所
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129第一位是术后六个月，持续出现结痂 脱落 再结痂现象共 6 张
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22最近有不少病友咨询如何预防术后刀口增生。现在介绍几种注意事项，做好如何有效预防术后疤痕增生的准备。 1、手术后刀口的痂不要过早地揭。如果患者过早硬行揭痂，会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒。 2、术后最好是涂抹一些外用药，如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒。 3、术后恢复期避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着。 4、术后恢复期注意饮食，要多吃水果，鸡
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43术后两个月了，一直在贴吧潜水。本来已经恢复的很不错了，昨天下楼时不小心滑倒，伤脚落地，当时特别疼。去医院做了核磁，二次断裂。目前打了石膏，保守治疗，断友们引以为戒！在没有完全康复的时候，千万不要下楼，如果去医院的话，一定要请人背着。
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14拆除外固定后就要更注意安全，开始功能的康复训练了！经过了长时间的外固定，终于可以让受伤的脚重见天日了，是不是拆除了外固定就可以走路了呢。这时还不能急于走路，这时的伤脚的背伸角度还处于较低的水平，力量的严重缺失，灵活性和平衡感的下降，都不足以达到正常走路的功能要求。而且没有了外固定的保护，此时还是一个二次断裂的危险时间窗。（说到二次断裂的时间窗，这也是分阶段的，一般来说，6－8周时是二次断裂的第一个危
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7跟腱炎（Achilles Tendinitis） 典型症状：足跟部上方的疼痛，活动后加剧。 损伤机理：跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大约有11％的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合缓慢。
小郭
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