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14我视站桩如珍宝，桩你千万别虐我啊，9个月的时间，月子病问题有好转，情绪也有好转，只不过新的问题一直存在，就是膝盖疼，现在再加上个脚踝疼，我已经不会站了
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3傻站，是把自己交给自己身体内部的免疫系统，也就是“元神”。元神是天地虚空大道派驻我们身体的代表，所以叫“先天”。大脑叫“后天”，我们身体的日常运作基本是大脑在指挥，元神不干预，但是在未来的结果将会非常危险的时候，元神会提供参考意见，叫“灵光一现”。当人体极度疲劳时，大脑会撂挑子，不干活了，也不指挥了，或者瞎指挥，最后他会发出指令：“歇着吧，该吃吃该喝喝，睡觉吧。”当我们睡觉时，大脑完全停止工作，我
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306站了一段时间，胯部有点抖动，一开始幅度小，后来全身大幅颤抖，想停下来，没有停，干脆随他，三次后停了，倒是很舒服。
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16我今年53岁，自学站桩，由于过去的生活习惯非常不好，所以骨骼肌肉到处牵拉，站的非常辛苦。终于历经千辛万苦，今天终于站正了姿势，足踩涌泉了，腰也松了，脖子也靠后了。不容易啊，立个帖鼓励自己一下。
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38记录一下
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1221山景
导引
2017-05
站桩随手贴： 王 芗 斋 先 生 为 《站 桩 歌》 曰： 发 系 云 天 脚 踩 地 两 臂 松 撑 抱 球 圆 十 指 茫 茫 放 光 线 气 平 心 静 体 自 安 全 身 虚 灵 随 风 动 慢 如 游 泳 空 气 间 向 上 托 起 千 斤 力 向 下 浮 按 水 中 船 松 紧 自 如 得 整 劲 身 体 强 壮 似 神 仙 -
63同样内容的贴子，可能被百度删了，重发一下。
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23上午因为身体伤痛烦躁不安，脾气急躁 看的几篇小吧主@裹凉皮😜 的站桩几个帖子，貌似好多坑自己都踩过，天天盯着手机十多小时，熬夜，手淫，不注意身体，小时候天天发烧打针，大了吃西药中药，拖着身体上班，情绪和身体双重压力 听着音乐站桩二十多分钟，几分钟后一直打嗝，胃里有气上涌，右边腰胯有咔咔的拉伸感，右臀部肌肉可以受力拉住右膝盖调整姿势，右脚掌有拉伸感（右踝韧带关节术后肌肉筋膜萎缩），左膝盖里面麻涨，背上大
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6太阳是最大的阳，月亮是最大的阴。在民谣中也有“月嫲嫲，黄黄爸”的说法。中国传统修炼中，有采日精和月华的说法。 采日精的最佳时机：冬天十一点到一点，夏天十点到下午两点，也可以延长至下午四点，背对太阳。 采月华的最佳时机：农历十二到十八，面对月亮。以望日为最盛。 2025年4月30日
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88本月开始只要有时间就站两次，一次浑圆桩50分钟，一次无极桩40-50分钟，没有时间就只站一次。 最近半年来，桩中一直有种感觉，也很难描述，就是觉得身体的左半部分我能比较明晰地感知到，如肩膀在哪个位置，臀在哪个位置。但身体的右半部分，一直就是没有明显感觉，就是我无法确认感知右边肩膀或臀的位置。简单的来说，就是觉得使不上劲儿？不知道是什么原因造成这样的感受。但肯定是又一边不通畅。 我个人猜测，可能是左边的腿更长，
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6春天刚到，天气稍微暖和一点，有些人已经脱下了厚厚的冬装，其实这时才是农历二月初，离清明差不多还有一个月。有一些爱美的姑娘甚至穿上肚脐装，看下来很美，其实很伤身体。 春捂不是没有道理的，初春多是乍暖还寒的天气。春捂，就是我们抵御寒气的铠甲；过早穿单衣，寒气入侵之门洞开，等于为它的打开了通道。特别是肚脐，这个我们曾经联结母体的地方，是寒气最容易入侵的门户。平时，即使是夏天睡觉还要注意盖住肚子呢，何况早
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26我看吧里要两种观点，争得很凶。其实证道之路不止一条。就象股票，有追涨赚钱的，有抄底赚钱的，不能说哪个更好，只能说哪个更适合你。 其实说得都对。每个人的灵根不同。灵根好的，一点就透，甚至无师自通。灵根差的，刻意追求最后出偏。说一开始不要在意姿态的，是针对大众。说开始就得注意调身调息调心的，是师傅针对看上眼儿的徒弟。 我就有类似经历。我站桩和气功都练，以气功为主。初练气功那会儿，讲究要领，但讲与不讲，身
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12一起练顺序不同行不行
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371前几年，浏览知乎网站的时候，老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐，也做过很多种运动，从太极拳，易筋经，八段锦，八部金刚功，长寿功，莲花生动功，蹲墙功，摇山晃海，风摆梅花，还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情，也没想过站桩的情况，原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来，知乎网站一直推荐站桩的消息，而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说，我看都没看的信息，一般推荐几次，十
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3652,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
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50前几天闲来无事，浏览到这篇帖子，我读完前面的几条留言再结合博主写的内容，我有好几次差点从椅子上笑翻下去，眼泪都给我笑出来了；不过又想到可能是我对站桩的认知太有限，博主写的内容还是存在不小的可能性，我这样想的时候又感到非常的震撼，我在好笑和震撼之间来回切换。 哈哈哈哈哈哈哈； 求前辈鉴定一下真实性，哈哈哈。
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41本人儿时就经常生病，读大学后感觉身体就差，于是自学中医，工作后又忙于应酬喝酒熬夜，导致脂肪肝产生，于23年年底拜了一个当地的中医为师，并完成了公证师承手续，以后努力学习中医，借所学自我调理，去年家中孩子出生，忙于照顾媳妇孩子，近期体检出甲状腺结节、脂肪肝、肾结石，下定决心不能继续下去，今日立贴，坚持每天站桩。今天晚上已站桩半个小时。#甲状腺结节##中医师承##气功养生##站桩#
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112刚关注站桩吧，那会儿才3万人，现在已经快5万人了，大家都在努力站桩。自己的各种问题也得到了改善。也参考了很多其他的：八部金刚功，真气运行法，八段锦等等，或者打乒乓，打羽毛球，篮球，足球等等，那些都没有站桩来的简单高效。
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23站桩十来天了 头一天站了半小时 第二天开始都是四十五分钟两次。。前天开始一小时两次。 今天晚上躺床上玩手机突然右手发烫 赶紧起来又站了一小时 站到一半太阳穴微微有点胀的感觉 今天站了三次一小时 说说效果 走路轻飘 心情也稍微好点了。手发热了也不麻了 尿尿泡沫少了也有劲了 睡眠也好了一点 还真的要时间长才出效果
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5常言道：“千寒易去，一湿难除。”常言通常是有道理的，不然也不会我说，你说，他也说。 “寒”可能是一时入侵的结果，而“湿”更多是积累的结果。当然，也有可能积寒而成至寒，如《天龙八部》所描写练功用的冰蚕。 喝茶本是可以排湿的，故福建、广东等南方特别注重喝茶，特别是长三角，是中国人均喝茶最多的地方；去福州出差，发现他们的街道上茶店比饭店更好找。任何茶都有寒性，不管生茶还是熟茶。长年累月的喝茶，特别喝浓茶会
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21就是今天早上站了30分钟，明天休息，后天早上再站30分钟，大后天又休息，这样循环
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1站桩横气填胸，请问各位大神，怎么办？
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20站桩自去年以来断断续续有几个月了，中间有停，最近捡起来了，每天站桩40分钟+，有精力就多站一会，目前膝盖疼的问题基本解决了，就是后颈和骶尾部出了疹子，涂了药好了再次复发，脚气也挺严重，双足感觉不对称的问题依然存在，脾胃特别虚弱的问题目前没有怎么改善，吃点凉的就拉肚子，水果很久没吃了，有点惨，另外今年也有学习任务，和站桩同等重要，希望也能有所突破
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9昨天两半小时，早上1.20分钟，晚上1.08分钟。
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14站桩新人来报到，一是做个站桩记录，而是请各位多多指教。 自去年国庆节前后觉得疲惫不堪，中间时好时坏。到十二月左右开始睡眠很差，夜里一点多醒后难以入眠，之后精神状态越来越差，开始恶心，食欲变差，乏力，注意力难集中，记忆力变差，工作效率下降。十二月下旬在外出差期间已经到了无法坚持的状态，后检查出是抑郁焦虑。西医给开了佐匹克隆，同时辅助头部电磁治疗一个疗程，治疗有一定效果。春节后开始返岗工作，工作一个月
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1075考验自己的心静与毅力
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1081记一下吧。
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1187单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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1191重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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436第一天：站桩30分钟
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16站桩差不多一个月了，多年的耳鸣本已经习惯了（蝉鸣）。这两三天感觉蝉鸣声音大了很多，特别是上床睡觉，吵得根本睡不着…这跟站桩有关吗？有没有耳鸣经历的吧友说一下嘛
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9站桩33分钟
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26初学站桩20来天了，不抱球每次可以站半小时没感觉累，下桩后感觉很舒畅。手抱球站5分钟，右手就不停的抖（右肩膀疼痛几年了），抖得很厉害那种，然后两手放下继续站，两条腿又开始抖个不停。不知道是不是抱球站桩姿态不对……麻烦看到我贴的前辈和师兄指点迷津。非常感谢！
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50向大家请教一下我的情况。 . . 我自2018年接触到站桩，2018年11月份、12月份开始坚持站桩，站桩1年多后双眼开始含有水润般的光泽。站桩3年后，也就是2021年夏季，某一天早上我起床，发现自己的视野变的更加清晰，光线充足的情况下，周围的环境、景物在我眼中就如同水洗过一般清晰。当天晚上，月亮满月时，我看到月亮周围散发着不同的光圈（光晕）。晚上，我也能够看到路灯散发着不同的光圈。 . . 如下图所示，月亮满月时在我眼中的样子。这
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2我父亲糖尿病左下肢动脉硬化闭塞致糖尿病足可以躺桩吗，有懂的桩友帮忙回复下。
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191从五月初站桩快有一个月了 刚开始三五分钟到现在差不多二十多分钟 中间有过身体抖动 有过奇妙的感觉 有过睡不好 有半夜醒后睡不着 现在是出汗 从头发里流汗 尝了一下是凉的 站桩时身体有时发冷 站完后背部颈部很冷 寒意比较重 但精神状态还是可以的
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11我从去年8月份开始接触养生，是从修心方面开始的，前两个月倒也没做什么，听一些、读一些养生、修心的文章，同时改变日常的坏习惯，控制欲望，禁欲，早睡早起，戒酒，戒游戏，戒抖音、刷剧等，就这样慢慢的感觉身体恢复了不少，中间也学了不少养生功法，一开始做的有撞丹田、叩首、金鸡独立等，直到一个月前领悟到了站桩的真谛，开始以站桩为主了，一开始每天站半个小时，学习精品贴之后发现时间太短了，但是白天要上班、学习，没
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19问二便是中医问诊的一个重要项目。从大便质地颜色是可以得到很多健康的信息。上火体燥则大便干燥，体湿则大便稀溏不成型，体寒则大便青绿色。 排净六淫的健康人大便干湿适度，颜色金黄，成型度好，即所谓香蕉便。也要辩证地看问题。比如大便青绿，一方面显示受寒，另一方面也可以是排寒的过程。 我们所能做的，就是加大这种排寒、排湿的能量，尽快清除体内湿寒。站桩、泡脚都能帮助我们排寒、排湿。 2025年4月28日
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536开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式，做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟，早晨站桩65分钟。
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