静坐坐不了怎么办？

辟谷期间可不可以吸烟、喝酒？

学会辟谷后，能否自己进行辟谷？

今天凌晨12点起床睡不着！关键还想吃东西！今天已经是第三次辟谷的第三天！七月份第一次辟谷一周减重十斤！八月辟谷第二次也是一周瘦十斤！可是到了9月10日去钟南山参加第二次落地班想壁却没有辟谷成功！很是疑惑！前天看了蓝妹妹的辟谷100日记突然发现！其实我的潜意识一直辟谷状态！只不过我的显意识也就是理性认为我没有辟谷成功！然后我就从前天晚上开始试着听回放接收村长的辟谷信息！结果顺利辟谷！所以我三次辟谷心得就是辟谷

经核实吧主爱笑的曦然 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 学辟谷吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

以下是功法。我逐一解释。仰卧服气功法如下： 1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，（注解：新人练习时可找一个枕头和一个被子叠加后，放到脖子和肩膀之间）双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。（注解：丹田的位置各个功法有所不同。我们练习只找自己双手手心能覆盖的地方就行了。不要过于追求具体的位置。） 2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，（注解：闭眼后可以想象你的眼光先看你的鼻子再看你

辟谷后会暴食吗 这是很多普通人刚开始辟谷都能遇到的情况，正常 建议从1----3天的短期辟谷，开始让身体了解你要辟谷的意图 注意前3天是辟谷的难点，这时候看到吃的都觉得好吃，尽量远离，或者想办法分散注意力

人的福报包括：夫妻、儿女、事业、健康和智慧，千万不要把所有的福报都兑换成财富，这个很危险……

什么是半辟谷呢？半辟谷吃什么？ 指辟谷期间可以吃少量水果，或几粒花生米等等。全辟谷是指，辟谷期间只喝水，不吃任何东西。也有人 认为全辟谷是连水都不喝。半辟谷和全辟谷没有明显界限，如果辟谷期间每天吃几粒花生米丝毫不影响辟谷效果。 那么半辟谷吃什么呢？ 中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，

身体的反应 1、饥饿乏力头晕等 　　由于新陈代谢作用的增强或血液酸毒症的影响，辟谷刚开始时，会出现全身倦怠头痛关节痛头晕等现象;辟谷初期，由于身体一时没有调整过来，体内糖的储藏和脂肪转换跟不上，导致体内血糖较低，出现昏沉眼花头晕目眩疲劳。辟谷是对身体做全面的调整，尤其是脂肪的转换，使体内尿酸增多，会感觉全身乏力酸软昏睡不想说话不想活动。 2、畏寒 　　可能会发热，或有畏寒心悸等并发症。 可能会出现感冒症状反

7月9号参加长沙辟谷训练营回来我好像捡到了琉璃珠宝，我每天都很快乐，生活充满希望，我交会了妈妈做大爱还有天行健，妈妈悟性很强，因为妈妈也学佛20几年了，所以也很兴奋的准备功课，功课也做的比我好，每天都读大爱，大爱做得很有效果，一个月后她就告诉我，她的身体很想跟她取得联系，8月份就开始做天行健。那时候天行健做的不多，因为妈妈5月份查出得了心脏病心衰，因为没有什么特殊状况，只是咳嗽，于是就是去医院检查输液等，

大家好！我是来自吉林敦化的吉-清心，终南山70期导师。我分享的题目是《喝风给了我第二次生命》。 我结缘喝风免费辟谷一年了，而且今天也是一个特殊的日子，是我结缘喝风一周岁的生日。在这一年里，我有过六次辟谷，最短7天最长28天。 先说一下结缘辟谷前我的身体状况： 2010年3月我被确诊为脑部皮肤癌（腺样囊性癌），这种病很少见，发病的时候疼起来一绝一跳的，还特别的痒，在这八年的时间里我做了四次大手术，花掉了我家大部分积蓄

大家好，我来自河南焦作，论坛名字叫珍惜所有，今天我分享的题目是《走进喝风结下一生的缘 》。 我是2015年底从朋友口中知道了辟谷，当时不知道具体是什么，出于好奇，开始在网络上各种搜索，就这样我找到了喝风免费辟谷论坛。 当时看了简介觉得靠谱，就进一步开始看精品日记，越看越喜欢，有的谷友的精品日记有几百上千条信息，但不管多长我都要一口气看完。 那个时候每个星期有三节村长的语音课，觉得他说的好多观点特别认同有道理

大家好！我是沪-明媚阳光，是今年上海首期训练营学员。今天我分享的题目是《结缘喝风，让家庭更温馨》。 两年前我在妹妹的介绍下接触了喝风文化，开始只是偶尔听听村长答疑，逛逛论坛，也读过很多精品日记，感觉到那些日记中的主人公也太牛了，很不可思议，主观认为这只是一种传说而已，不可信，从来也没想到过自己也会辟谷，要知道我是一日三餐缺一顿饭都不行的那种人。 清晰得还记得我上小学时，某天放学回家路上，因为那天不知何

大家好！我是来自河北霸州的潺潺小溪。我分享的题目是《喝风心法，让我焕发第二春》。 2017年6月，我因为身体原因接触了喝风。到现在我已经辟谷十二次，最多一次40天，血糖一直平稳在正常范围，感觉非常良好。 辟谷前我的体重是182斤，现在我的身体是132斤，减了整整50斤，由原来的血糖高、血压高、血脂高到现在除了个高哪都不高了，我身高168。当时我弟妹已经在喝风免费辟谷学习三年了，她的变化对我的影响很大。 还记得我第一次辟谷，口

大家好，我是来自吉林的心怀善德，我今天分享的题目是《蛟龙出海，体验神奇喝风之旅》 我是2017年10月通过姐姐大和敬了解喝风免费辟谷的。开始时对辟谷持有怀疑和试试看的心态。 学习喝风前，我的身心状态比亚健康重，比重症轻。每天酒局不断，胡吃海塞，五脏六腑都有不同程度的损伤，体重也一度的上升到二百三十多斤。为了调整身体各种方法都尝试过。 每年需要住一次医院来全面治疗，好点之后再接着造，这样反反复复历时十七年之久。

大家好！我是来自吉林四平，我的论坛名是吉-舒心。 我接触喝风免费辟谷是受家里的影响，我父亲在2016年参加过终南山47期训练营。通过多次辟谷，父亲身体越来越健康，心态也越来越好！ 这增强了我和爱人对辟谷的信心。经过一段时间了解，我发现喝风的理念非常好，正是我一直想要的，我就开始在掌门上听课，学习。 我想通过辟谷增肥，然后就在家里开始做16项准备功课，看掌门直播，有空就上论坛看精品日记，每天听大爱健身法，练习叩齿吞

大家好！我是来自美丽山城重庆的耶丽。我分享的题目是[结缘喝风 爱自己 做好自己]。 2016年底，我在美容院听美容师闲谷，据说可长时间不吃饭，达到治病、瘦身、养颜之效果。我感到特别的神奇，便有了试一把的冲动（没想到我也有蛟龙出海的冒险精神哈），在朋友的帮助下，下载掌门，喜马拉雅，Is语音，注册论坛，开始了十二项准备功课（现在是十六项）。就这样结缘了喝风免费辟谷。准备了一段时间，自认准备了一段时间，就报名参加 第51

2018.09.25 星期二 晴 正常上班 今天是我第三次辟谷的第一天。第一次辟谷是信息辟谷（4月13日～4月19日共7天，只喝水，没有吃任何食物）；第二次辟谷是自然进入辟谷状态（6月24日～7月7日共14天，其中11天是清水辟谷，3天吃了点儿水果、瓜子）。这次辟谷是意念辟谷，昨天晚上吃完中秋节团圆饭后，我跟自己的胃宝宝和肠宝宝沟通，就说明天我要辟谷了，请它们配合。胃宝宝打了个饱嗝算是同意了，肠宝宝没有回应。今天早晨肠宝宝排了两次大便，

大家好！我是是平常心，来自山西太原，是喝风辟谷的初学者。今天我，分享的题目是《全方位的改变从喝风免费辟谷开始》。 2018年3月底，机缘巧合我结缘了喝风辟谷，在朋友的推荐下，我听了柯云路老师的《大爱健身法》和张渭廉村长的几次直播课程，被村长的观念深深地吸引了。 在我的世界里，感觉又开启了一扇门，对世界，对人生，对自己有了一个新的视角去认识，去理解。于是，恶补了柯云路老师《走出心灵的地狱》和《破解疾病的密码

昨晚老公半夜回来带来了一个坏消息，一车子货被烧光了，车子自燃，货是塑料的，等他赶到的时候就剩个车架子，这个消息对于已经负债颇多的我们确实是个很坏的消息，他说他在楼梯那坐了半个多小时，很想哭，现在听了真的很心疼，如果是以前我肯定第一时间就是担心害怕，又要去借钱了，又要去借钱了，这两年一直处在负债之中，虽然我也负担着一些债务，可是我是心不甘情不愿的，一直一直在责怪老公怎么那么不小心，怎么老是出事，一直

现代量子力学的研究成果，为我们提示了这样一个事实：世界上的万事万物都是由能量构成的。我们眼睛所能见到的物质都是由小到几乎等同于无的粒子组成的，它们以各种不同的频率高速振动而形成的能量场，各种物质其实都是不同振动频率的能量。 如果大家仔细观察，就会发现：有的人总是活力充沛、激情澎湃，他的一言一行、一举一动都有强大的感染力和号召力，与他在一起时，大家都会情不自禁感到快乐；而有的人总是悲观、沮丧、消极、

大家好；我是河南的豫——芬儿，今年54岁。我先介绍一下我的身体状况，我有10多年的心脏病，20多年的乳腺增生，多年的全身肌肉疼，风湿病，30多年的痔疮，在2015年被查出罕见的血液病（白塞氏综合症），双眼飞蚊症，今年春节后又被查出双侧股骨头坏死，右腿2级坏死，左腿3级坏死和脖子上多发性淋巴结节。 春节后我感觉大腿有点疼， 去医院被查出双侧股骨头坏死，当时脑袋嗡的一下不知道该咋办了，医生建议我做手术，我说不行，当时我是

有几个事情需要记录，将来回忆： 1.今天是训练营开营 的日子，我因为工作没有参加，但是同步接到了信息，所以今天和大家同步辟谷，多少天随缘吧。 今天体重68.15kg 2.老公昨天问我喝风是什么意思，我经常在家听语音课，他多少也开始一点一点的听，偶然会有几句跑到他的耳朵里。他昨天表示，人的潜能一定是无限的，而且人体本身所有的自我修复能力也是很强大的。 3.老公昨天说如果我今天开始辟谷，可以不用给他做饭，我说，给他做饭才是我

2018年7月20日，周六，明天小唐和侄儿要出发去日本了，这次是俩孩子加侄儿的同学，3个孩子首次独立跟团出国游。小唐幼儿园毕业旅行是和我自由行去的香港，短短6年，13岁的他就已经不愿意再同我一起出游了，有点伤感，但尊重他的意愿，让他的小学毕业旅行更加的记忆深刻，也该为他的独立而感到自豪。所谓父母子女一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地目送他的背影渐行渐远。好，那就先慢慢适应起来吧。 中午，请3个孩子

今天我和大家聊一下我的辟谷经历。我家孩子曾得过过敏性血小板减少，当时孩子双侧鼻孔出血， 当把两个鼻孔都堵住后，血又从嘴里吐出来，后背有紫点，住过院做过两次穿刺，又吃了两年半多的蒙药，后又经亲戚介绍吃保健品，这期间就把蒙药停了，只吃激素和保健品，但吃到第6个月病情复发，只好又改吃蒙药。 就在这个时候，我在朋友圈里看到了咱们喝风免费辟谷公众号的文章，从此我们家与喝风免费辟谷结下不解之缘。 语音课上经常听张

自八月初离开终南山，就一直想再接再厉尽快再辟谷一次，但是总有这样那样的原因难以持续，往往刚开了头就收了尾，无可奈何。昨晚在送走所有的客人，略作调整之后，我对妻子说，我要修炼了，而且这一次有一个远在成都的小同修与我相伴而修，我很开心，比上次要轻松愉快自信的多，过来人，一切都是驾轻就熟，感恩龙腾。 早上六点起身如厕洗漱遛狗上班，先和汤圆结伴后与发妻同行，开启愉快的辟谷首日。今天还是大阅兵小长假后首个上

辟谷让我静下心来享受生活 大家好！我是津-春风，距离上次掌门分享也有大半年的时间了。今天再次和大家分享我学辟谷导师后更大的变化。 2016年是我身心俱疲的一年，我患有严重的气管炎和妇科病，老公患有糖尿病，心脏又放了个支架。夫妻关系也非常僵，一周不吵架简直就是奇迹！ 在寻找健康和改善夫妻关系的过程中，我探寻了很多条路，学佛念经，看中西医，买大量的保健品。种种方法，都没能使我的身体健康起来，家庭和睦起来。 直到学

2017年夏，在朋友桂A~幸福生活的影响下结缘喝风辟谷，同年12月因为拔牙随缘进行了第一次辟谷，辟了7天，体重从101斤减到92斤，减重9斤。辟谷期间身轻如燕，不乏不疲不累，每日正常上班天行健。身体全身无味，口气体味消失，皮肤光洁有弹性。复食后体重回到96斤左右。第二次辟谷是今年3月底，也是辟谷7天，第三四天的时候感觉到了别人说的乏，其余和第一次相差无几，体重从98斤减到91斤，复食后回到95斤，我不再关注体重，身体的健康和形体

2018年9月1号，辟谷第一天。 本次辟谷预计28天，并在身心体验的过程中，以回忆的方式审视自己的内心，将过往好好捋捋，该丢的丢弃，该留的珍藏，希望在本次辟谷结束时能以一个新生的姿态面对生活。 1980年我出生于一个没落的知识分子家庭，我的爷爷叫赵荫棠，字憩之，音韵学家，1924年考入北大研究所国学门研究生，30年代曾师从钱玄同先生学习声韵。1932-1939年，先后任教于北京大学、辅仁大学等。1949年后曾任职于河北师范学院、西北师范学院

通过四个多月的学习，于9月7日开始了我人生第一次辟谷。 9月6日晚上接到村长辟谷信息，7日就开始了辟谷游戏，早上起来，叩齿吞津，大爱以后天行健，一切正常进行，一天吃了几粒枣，似饿非饭的感觉过了一天，没大便，行动起来比食饭时有点缓慢。 8日起来一切照旧，天行健半小时上班，感觉跟7日一样。 9曰状态比第一二天好点，没大便一切正常。 10日状态越来越好，枣还是吃了几粿，心里不由自主的一种要感谢村长和所有导师和同修的兴奋感

9月10号~9月13号我在汝州训练营生活学习了三天，在这三天里，我的收获超过我五十年的所有。这次训练营有来自南阳的.郑州的洛阳的平顶山的开封的，还有我们汝州的一共59位谷友，大家一见如故，没有陌生感，聚精会神的听村长讲功法。通过学习，我才知道我是一个坏女人。我结婚一年老公就下岗了，长期以来，一直都是我上班维持生活，他在家带孩子。为了生活我生完孩子一个月后就上班了。慢慢的我很强势，家里一切都是我在指手画脚。孩子

大家好，我是鲁-鲜花开放，今年七十岁，来自临清。我今天分享的题目是《喝风免费辟谷改变了我的家庭》。 我跟辟谷结缘是从大女婿开始的，开始大女婿在一次身体检查中被诊断为糖尿病，于是他就找到了一家辟谷机构，花了五千元钱开始辟谷，第一次辟了二十一天，身上所有的指标都变得正常了。有一次他在网上无意中发现了喝风免费辟谷辟谷，他又让我女儿心如止水学辟谷，好象是零六年一月份吧，我也从那时开始听课，我听课半小时，就接

沿着生命的真谛，处处山高水险 也处处有驿站凉棚，您可以在任何一处歇脚，但都不会枉来一生。生命的意义不是追求外物，而是回归本真。本来与生俱足，却又河里掘井，雨中浇花，貌似勤劳，其实是虚度人生。 我们哪有多么的闲心去给别人挑刺？哪有那么多的闲时去关心无聊的八卦？哪有那么多的闲钱去挥霍身体？这不是自由自在、随心所欲，这是百无聊聊、放浪行骸。 财富、名誉、地位、权势，可以让人觉得尊贵，显赫一时，很多人为此拼搏

十多年前就想辟谷了，没有别的原因，就是想体验一下人生的别样境界，同时净化心灵，我的身体一直挺好，连小毛病也没有，体重80公斤，身高170，稍胖了一些。 真正要盘算身体的毛病的话，就是在前十多年的时候，面瘫过一次，至今左半边脸没有痊愈，左眼吃饭时经常流泪，然后就是可能以前在外面洗脚城洗脚太多，不知道是哪一次给传染上脚气，有两个脚丫子。其它一切均好。 十多年前就知道辟谷，主要是受了李叔同先生的影响，我很佩服李

今天终于可以放心的在辟谷日记板块正式发表了！之所以说“终于” 是因为前两次的“失败”，准确的说是准备不足，辟1-2天就复食了。第一次误以为接到信息了，到了第二天早上就好想吃饭，按照“不纠结”顺其自然的原则就复食了。第二次是两天前感觉胃胀，自认为是自然进入辟谷状态，于是开始辟谷，。但是当晚张老师发信息我又没接到，或者说不明显，这让我心里又开始不踏实了，认为只有接到信息才能辟谷！带着这样的焦虑，第二天早上

亲们，很开心结缘龙腾，结缘大家！我是湖南衡阳人，1977年生，巨蟹座，目前在杭州从事催乳师工作。性情开朗直爽，喜欢阳光正能量健康的事物，交往不错的朋友也都是阳光正能量型。 做了近一个月的准备工作后，终于盼到了昨天，可以接信息了，很期待很开心。昨天也是杭州阴雨天气一个月多以来的第一个晴天，很美好！ 自从开始准备工作以来，发现食量比以往有明显减少，也不好吃肉了，特别是最近，连水产类都没什么想法。喜食粥类、杂粮

尊敬的张老师、各位导师、各位义工老师、同学们： 大家晚上好！下面我谈一下今晚接到辟谷信息的经过与感受，以期与大家分享与交流。 一、从6月10日开始，我正式注册喝风论坛，开始做十二项准备作业，虽然不是十分圆满，但也有七至八成，没有偷懒，抱着有心练功，无心成功的想法来完成作业。 二、前几次的发信息，我听老师的话进行了回避，只等8月18号今天接辟谷信息。今天傍晚下班后，我一边快走、一边叩齿吞津、一边做大爱健身往回家

七天辟谷感受：用一个字来表达【妙】；二个字【震撼】；三个字【太神奇】；四个字【不可思议】。不可思不可议，奇妙无穷。让人炸眼、奇妙的效果在我身上出现了。让我惊喜，让我欲哭无泪，十五年不堪回首的病痛折磨，在我快要绝望时候，遇到了龙腾辟谷，开启了我重生的里程。现代科学无法解释，我想只有证得圆教八地以上菩萨、佛，才能彻底解释明白。 而这不可思议的奇迹，就是我们敬爱的张渭廉老师及其团队“西安龙腾辟谷”创造出

第一次辟谷于2012年4月30日开始，全辟，八天，减重20斤。自我感觉年轻三岁，体内毒素大量排出，原来的肠胃病痛消失，内心宁静，于辟谷第七天悟到：“辟谷七天知自己” 辟谷，从某种意义上讲，是放下自身原始欲望的过程。 食欲：其实很多时候，我们根本不饿，其实很多时候，我们已经吃饱，但却挡不自己的食欲，再吃，再喝，然后吃撑，喝醉。万病从口入，相信每个人都认同，很多慢性病，例如癌，就是我们一口一口把毒素吃进体内，一直堆

今天是我的生日，开始记录我新的人生历程。 有一天晚上，我问飘扬：“最近在看之前的笔记，奇怪为啥当时学得好像比现在好了！很想问一问你们有没有这种感觉，刚刚开始的时候学得好，悟性也好，过一段时间就不好了，是不是有瓶颈？ 飘扬说：同样的问题我去年问过队长。我问她胡队是怎么回答的？ 飘扬说：你自己觉得退步了，可是这恰恰是进步的表现而且别人都能看的出来。 我说：不是文字游戏？ 飘扬说：胡队是这样回答的，他说他之前

尊敬的张老师、吕老师！亲爱的各位导师、义工们大家好！ 我是河南嵩山少林寺的浪子燕青，我今天给大家分享的是我做辟谷导师的经历和感悟。谈谈我是如何帮助家人和朋友成功辟谷的。 第一、感恩与龙腾辟谷结缘 说到与龙腾辟谷结缘，首先要感恩我的太太，因为她患糖尿病已有14年了，去年因吃药中毒出现了并发症，经医院抢劫终于保住了性命。如果她没有这个病，我可能不会这么早与龙腾辟谷结缘，更不会学习辟谷导师，也不会后来去帮助家

昨天辟谷后的亲身经历，验证佛法上讲的一切唯心造，境随心转，心能转境，真实不虚。昨天下班下楼梯的时候扭伤了脚踝，摔下去的那一刻清晰听到咔嚓一声。当时已瘫坐地上疼痛难忍，无法站立。旁边的同事经过好心要背我下楼，我笑着拒绝了。大约坐了几分钟后，脚越来越疼，突然想起给脚做大爱，奇迹发生了，脚痛立即减轻，并站立起来，走了两步，疼痛可以忍受。就这样一口气用40分钟走到岳父母家。简单吃了点素菜，还搞了卫生拖了地。

好长时间没上论坛写日记了。哈哈，前面这段时间，我去从头来过，好好学习，认真从第一项准备工作做起，养欲去了！三月份辟谷之后开始好好吃饭，每天认真吃好三餐饭，有时甚至是四餐，绝不限制和控制自己的饮食，近两个月时间没称一次体重，让自己的口舌和胃口放开，让她任性，允许她随心所欲，就这样，吃呀吃，一直到上周，开始有点吃不动了……这时，接二连三地有人惊呼我长胖了，不称体重我也知道是长胖了，因为去年的衣裙大多穿

昨天晚上八点半左右接到了村长的辟谷信息，不停的打哈欠流眼泪，跟我往常接到辟谷信息的表现是一样的，一直听村长的语音觉得心情很安静一直到十一点多不知不觉就睡着了，我知道第七次的地图就这样悄悄的开始了 早晨就去做天行健，现在的季节太热了，白天太晒只好趁早晨或者晚上去做天行健，一边快走一边做大爱健身法一边欣赏小区的风景，这样的日子已经进行了好几个月了，但每次我都会感觉到开心心喜，没有厌烦感，我性格比较急躁

2018-07-06 昨晚接收到村长的信息，进入了辟谷状态。D1——体重51kg.(身高160cm，3月12日第一次丹药辟谷前体重47kg，复食后体重51kg,相当于增肥4kg)今天是辟谷的第一天，早上5点醒来，老老实实在床上盘腿做了10次口齿吞津（以前都是骑电动车或者走路的时候顺带做的），推腹，一边推腹一边和Judy说悄悄话“亲爱的Judy，你辛苦了，前段时间我胃口太好辛苦到你了，从今天开始给你放个长假，你好好休息，好好玩耍，没事不要出来......”,然后提醒自己今天

随着年龄增长，很多人事业稳定了，财富富足了，孩子长大离开家了，各种同学聚会应接不暇。 伴随着同学聚会，常常会收到各阶段同学的迟到的告白，大抵都是:当年如何如何自卑、当年我又是如何的骄傲和高不可攀……甚至有自认钱和职位足够、想开启婚外情模式的…… 自从走进喝风，张老师的理论深入人心，我回复的利器就是张老师的名言:烂锅自有烂锅盖。 我会说:虽说我晚熟，学生时代没有恋爱，但是你还是不够优秀，所以没能吸引到我。好

我第二次辟谷也是九天，这些天一切感觉都好，每天走天行健，做大爱健身法。口不干，神清气爽，口腔溃疡，牙疼都好了。辟谷第八天的时候，参加了我们盘锦第二十三期与终南山联网的喝风免费辟谷训练营。这次复食是不想让体重再降，所以就复食了。今天是复食的第五天。复食这几天也没有不适的感觉。 这次是我第三次参加当第训练营，每一次学习，都有不同的收获，再次加深了我们做事要心甘情愿做事，发自内心欣赏。好好的爱自己，爱家