回复：【睡眠知识贴】

每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7～8小时的人重6～8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。个人感觉谁在棕垫上比较舒服

我基本上都可以按楼主说的做到，只是每次睡子午觉的时候，因为有工作，所以必须得上闹钟，有时上一个小时的，有时上一个半小时的，可是每次躺下就无法入睡，总觉得时间快到了，闹钟快响了，结果就睡不着了，我该怎么办呢

非常不错，吃水不忘挖井人，谢谢楼主了，大善。

你的总分为174分，总均分为1.9333333333333333分 其中JSB单项分19分,JSB因子均分1.9
躯体化分15分均分1.25 强迫症状23分均分2.3 人际敏感14分均分1.5555555555555556
抑郁症状29分均分2.230769230769231 焦虑症状31分均分3.1 敌对症状7分均分1.1666666666666667
恐怖症状9分均分1.2857142857142858 偏执症状9分均分1.5 饮食睡眠21分均分3
我该怎样做@欣静人

赞，知识很全面！！