回复：【睡眠知识贴】

我每次睡觉时至少要1个小时才睡得着，，，我才14岁，怎么快速睡着啊！反正一上床，白天的各种事就蜂拥而至，脑袋挡不住

睡前洗头，但是头发吹干来，这样可以吗

2025-04-18 17:22广告

我不去游泳就无法入睡，唉

现在都没有睡，呜呼

我怎么办哦？

马克谢谢楼主

顶起！！！
顺便问下楼主：我白天很困，但是躺在床上怎么也睡不着是怎么回事？我也没去想什么东西啊，请问有什么方法可以在白天快速入睡的。

楼主，我最近一直失眠睡不好，最近一个月开始吃佐匹克隆片，半片，但是有的时候睡醒了感觉很累，有的时候吃了还睡不着！求解决方法

2025-04-18 17:22广告

好帖

我晚上不吃饭，就少少吃点粥或水果，晚上睡觉就很好，无梦，早上起来精神百倍。是什么原因？

高考吧里那个特效作息学习法怎么样，对身体会不会有隐患@欣静人

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