师兄，建议下载《戒学书院》里面有很多戒色文章，刚开始戒色一定要坚持每日学习戒色文章，将每日学习戒色文章养成习惯，只有不断的学习戒色文章才能提高觉悟，觉悟就是定力，定力强才能更好的去抵抗心魔，您还年轻戒色后注意养生身体恢复会很快速的，恢复肾气后在学业上也可以有一番作为，愿师兄早日戒除邪淫恢复身心健康学业顺利生活幸福美满，加油。

为了几秒的快感，导致以后无尽的后悔。
xy的人，在亢奋的时候，是很难很难抗拒的，因为欲望是人性的弱点，如果你还是人，那就会受它的影响。
我们只能减轻，转换欲望的火焰。
1.学习戒色文章，提高自身的觉悟。
2.远离xy的环境，让我们身边只有正能量的东西。
3.孝顺父母，行善积德，提高自身的正能量。
4.不要让自己闲下来，让自己忙碌起来，让欲望没有时间。

现在就戒！

晚一天，伤一天，亏一天，一起加油！

坚持学习练习断念加运动不熬夜根据你的年龄鹿龄一年之内即可恢复

加油！

肯定是要现在开始戒了邪淫危害这么大，你看看自己身心都出现这么多症状了，再看看吧里这些吧友们的亲身经历，下决心改变自己，而且邪淫时间越长内心被邪淫污染的越严重，内心越来越扭曲变态不好戒，越早戒越好，我谈谈如何彻底戒掉，戒色要想成功需要彻底戒掉的决心以外还要有正确的方法化掉邪淫欲望，要不你决心再大欲望来了忍不住，邪念欲望是自私自利就是为了满足自己欲望享受，现在要通过每天吧里吧外行缮助人做好事来化掉内心贪心欲望，最简单有效的可以来吧里回答问题帮助吧友，比如结合自己出现的症状劝人戒色宣传危害，在学校可以力所能及的行缮助人比如同学间互相帮助学习，捡垃圾公交车让座等等都是可以的，只要很用心的去做任何小事都可以。

楼主，如果你现在放任的话总会有天你想起今天的放纵会非常后悔的，相信我，现在就开始下大力气戒色，读戒为良药，学习戒色知识，加油啊！

朋友们，建议练习观心断念，观察自己内心的念头，当种种不好的念头起来时，立马断掉它，就像当火焰还是小火时就熄灭，不要等到熊熊大火时被欲望吞噬破戒，我们做任何事都是先有了念头进而有了行为，先有了想法才有了做法，一定要念头刚刚有时就断掉它，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，我曾经也看过很多戒色文章，但还是屡戒屡破，根本原因还是没有把断念练好，念头一起就跟着念头走，不懂得断掉，希望朋友们细细品味，早日戒除恶习，我们在恶习中回头，在枷锁中解脱，不是为了逃避艰难的世界，而是为了找回曾经的自己！

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。

去学习一下戒为良药

下决心，坚持每天学习戒色知识

要转移注意力，把心思放在学习已及别的正能量的事上，一定要戒掉，沉迷危害一生