2024年-12-5日 戒色53天，破戒：0，遗：1（没有做春梦）. 状态：比戒色30天左右时候欲望来袭感受要好很多，能注意力集中做事，不畏惧工作事与人，坏习惯：偶尔玩一下手游，放松心情，锻炼情况，加班比较忙，晒太阳，深蹲，听《大悲咒》往昔所做诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一起我今皆忏悔！多多念这句话，念多了就感悟，以前我们做的错事，YY都是可怕的，不要害怕别人讽刺，身体发肤受之父母，敬爱身体犹如孝敬父母，戒色吧！愿大家远离邪淫，每天落实学习戒色知识！

挑战第27天，破戒0次，今日完成项：打坐30分钟，记笔记20分钟，八段锦一套，戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。

挑战第三天，破戒0次

已戒五个月

考研压力大破了，然后看到这个就来挑战吧。从12.5开始
挑战第1天，破戒0次，今日总结:每天挤出时间来吧里，学习。

百日挑战第二十四天 破零
日课
《这本书能帮助你戒除》《从入门到戒色高手》断念口诀 答疑 励志视频
总结
既然不满意自己的现状，那就努力去改变 ，如果你只是一味的抱怨，停止不前，那你只会永远是这样，甚至更严重，想要的一切你都永远不会得到，被别人看不起 被别人厌恶，在别人面前抬不起头，甚至连让父母安享晚年的能力都没有，那真的是太失败了，做自己认为对的事情，改掉那些坏习惯，绝不放弃，永不妥协，加油！

挑战第4天，破戒0次。今日总结:今日完成戒为良药第5-7季学习，练习断念25分钟，散步半小时，要抓住欲望休眠期的宝贵时间去提升自己的戒色觉悟，来抵御后面破戒高峰期心魔的进攻，计划每天学习戒为良药，要从头到尾学习一遍，每天学习之前复习一下笔记，达到学有所悟的阶段才能让戒色更上一层楼。

挑战第255天;破戒5次;总YJ次数:22
每撸一次
你就距离医院更近了一点
有时天堂与地狱之间
只有一撸之遥

加油戒

戒色第一天

挑战第五天破戒1次

2024年12月6日，持戒363天，破戒0次。
　　昨天打坐20分钟。双盘打坐+断念+大力行善。可以直接化解掉八九成欲望。降低难度。

28天，0破

挑战第零天

意淫也算破解啊，我半个月了应该是进入反复期了。一直意淫。