32天，0破

2024年12月10日，持戒367天，破戒0次。
　　昨天打坐10分钟。双盘打坐+断念+大力行善。可以直接化解掉八九成欲望。降低难度。

挑战第9天，破戒0次

2024年12月10日，持戒第二天，破戒0次
昨天起了很大的欲望，特别想看H,总结就是因为日课没做到位

12.10
挑战第六天，破戒0次，今日总结:还有10天考研了，加油冲冲冲，心魔给我s

挑战第32天，破戒0次，今日完成项：打坐10分钟，记笔记20分钟，戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。卷腹80个
之前有一个思想误区，为女色而戒色？这很矛盾，既然都选择戒色了，出发点还是为了女色，这在戒到一定的天数心魔就会以这个理由来怂恿你，这时你思想误区在这，大概率你是认同的，而后破戒发生。
总结：视一切女性为亲朋好友看待，不敢起一丝一毫的妄念与邪念。
当正缘来临时不论怎样，两人都会加一起。加油！！！

挑战第八天，破戒1次，晚上还是不要计划做太多事情，昨晚晚睡了半个小时

挑战第十天破戒2次

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

百日挑战第二十九天 破零
日课
《戒油子终极逆袭宝典》《从入门到戒色高手》断念口诀 励志视频 复习戒色笔记
总结
要不断加固自己的信心，无论出现什么挫折都不能退缩，不要放弃，永远相信自己，相信自己可以这样才可以做到，永远不要妥协，不要因为生活的不如意，心情的低落而去靠这个来发泄，这样不会对生活有任何改变，反而只会越来越差 只要肯努力，生活也能过成自己想要的样子，戒色永远是最重要的 加油！

挑战第260天;破戒5次;总YJ次数:23
神经症是伤精患者的一道分水岭。如果你还没撸出神经症，你是幸运的，因为神经症的折磨就像地狱一般，当然指的是严重的神经症，轻微的神经症还好些。从神经症中恢复健康的人，就是从地狱中爬出来的人。不少神经症患者生不如死，天天绝望想自杀，有轻生想法的病友是很多的。而且神经症是容易被正常人误解的，以为你没病，你是在装病，病是你想出来的，是你心理的问题。我得神经症前，也是这样认为的，那是一种地狱般的感觉，生不如死的感觉，是身心的严重失调，不仅有心理症状，还有各类躯体症状，变着法儿折磨你，几十种乃至上百种不舒服，轮番轰炸，让你抓狂，让你怀疑

33天，0破

加油

2024年12月11日，持戒368天，破戒0次。
　　昨天打坐10分钟。双盘打坐+断念+大力行善。可以直接化解掉八九成欲望。降低难度。