2024年12月11日，持戒第三天，破戒0次
今天早上下体感觉硬了，然后感觉起了很大的欲望，特别想看H,总结就是想不通

挑战第72天，0破！

挑战第33天，破戒0次，今日完成项：打坐30分钟，记笔记30分钟，戒色书籍：从入门到戒色高手、戒者录。卷腹100个
这几日一直在思考德行方面问题，正常情况下我看待我身边的人有好有坏，看见身边人好的方面我会和他们开开玩笑，一起欢笑下，看到他们的不好的一面我不会说啥，但是我心里面会一直纠结为什么这人会这样？在昨天我发觉这可能是我德行上的问题，我知道如果这个问题不解决可能今后因德行差而导致破戒，就在我百思不得其解时，晚上加班听着日行一善音频，突然顿悟！我为什么不能像断邪念一样断除妄念与嗔恨念呢？别人的不好方面，为什么不能像对镜一样，不听、不看、不想、不说呢？而后反过来做到，说人好、想人好、看人好、听人好。
做好这些，今后欢喜之心定能像泉涌一样喷发而出，哈哈哈
加油加油！！！

挑战第10天，破戒7次

挑战第十一天破戒2次

百日挑战第三十天 破零
日课
《从入门到戒色高手》《戒油子终极逆袭宝典》断念口诀 戒色笔记 答疑
总结
昨天晚上舍友睡得都比较晚，都很兴奋，要么就是在玩游戏，刷视频，聊天，搞得自己想睡觉也睡不着，待在床上躺了将近快一个小时才睡着 昨晚也是一次很常见的实战，心魔怂恿我也跟着舍友一起放纵一下，而且放纵完之后还能睡觉，但是我马上就想到了破戒只会带来最严重的后果罢了，想到事后的悔恨，想到自己现在的模样，以前的样子，我有什么脸又怎么能去破戒？

第12天，2024年12月11日 0破
前列腺炎依然比较严重，学习久坐一会就难受，痛苦与折磨全是手淫带来的，一定要戒除手淫。我才21岁，我不想废掉

12.11
挑战第七天，破戒0次，今日总结:距离考研还有9天，考完研继续奋斗备考教师编制，坚持刻苦奋斗精神，但要好好注意自己身体，考研后调整作息时间，继续js。

挑战第261天;破戒5次;总YJ次数:23
由于大脑皮质对植物神经系统的统帅作用，大脑这一人体司令部混乱常导致植物神经系统功能失调。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；其他如头痛头晕、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、全身刺痛等各种各样、千奇百怪的临床症状。其临床特点首先是身体没有明显器质性改变，其次病情加重或反复，常伴随焦虑、紧张、忧郁等情绪变化，一般按冠心病、胃炎等器质性疾病治疗常无效。

34天，0破

2024年12月12日，持戒369天，破戒0次。
　　昨天打坐10分钟。双盘打坐+断念+大力行善。可以直接化解掉八九成欲望。降低难度。

挑战第11天，破戒7次

加油戒色需要下决心和毅力，念起不随，要转移注意力，可以多做做善事，比如放生帮助他人之类的，心里面有了正能量就不会像一些烂七八糟的东西了念头起来之后多多年恭敬观世音菩萨转移注意力

2024年12月12日，持戒第四天，破戒0次
今天凌晨情绪不稳加上看到我妈喝酒喝的呕吐不止的，受心魔影响鬼使神差的打开视频图片yy了几分钟