昨天下午吃了一个肉蛋堡，还吃了一些炸馋豆，没拍照。晚餐吃了小米粥，杂粮馒头，鸡肉炖芸豆。晚上9点多又有点饿了，吃了一根小香肠

今天早上空腹体重92.76，很惊喜啊，居然又掉了，继续保持吧，不涨就行了

dd.

今天早上空腹94.64,前两天晚上吃夜宵了，虽然不是特别多，但是热量还是很高的，还喝了酒，再加上快来姨妈了，体重上涨也算正常。昨天一天吃的都很正常，体重比昨天还涨了点，交给时间就好了。最近的心态还是比较好的，继续这样吃，姨妈过后还是能回到92左右的

昨天早上没吃，午餐吃的食堂，晚餐吃了四个菜饺子，一盘饭菜

最近有点懒，不太爱记录了，还是应该记录的，才能更自律

今天早上没吃，中午吃的食堂，晚餐一盘饭菜＋一小碗菜，吃完没满足，又吃了半个大馒头，这回满足了

最近早上都没有称体重，食欲还是不稳定。最近工作也比较忙，英语也两个星期没学了，饮食记录也好久没记录了。

今天早上没吃，中午吃的食堂

昨天晚餐

昨天晚上10点左右又吃零食了，还喝了半瓶啤酒🍺，吃了一个鸡胸肉，三袋奥利奥，小包装的，两个小包装士力架，几口锅巴，一袋多一点八爪烧，一条大牛饼干，半张煎饼，妈呀，我居然吃了这么多东西

今天早餐还是没吃，午餐单位食堂，晚餐米饭＋洋葱炒鸡蛋＋豆腐，还吃了一点馒头，今天晚上不吃零食了，因为我已经把昨天的零食我爱吃的都拿到公司了。想着早上或者下午想吃就吃一点，总比大半夜吃要好，结果在公司根本没时间吃，这两天忙死了

今天早上空腹体重93.56，以后尽量一周称一次吧

昨日午餐和晚餐，见图片

昨天早午餐如图，晚餐吃了5个大饺子，没拍照