今天早上空腹体重97.1，比昨天涨了0.98。昨天确实零食吃多了，晚上又吃的麻辣盆，肯定会储水，而且这两天没有噗噗，食物残渣也是有的，上涨很正常。

今天早饭没吃，中午吃的食堂。米饭＋鸡叉炖冬瓜＋芹菜炒粉。下午又吃了一个酥饼，一条大牛饼干。

今天晚上还是一杯饭菜，吃的米饭＋黄瓜炒鸡蛋，还有一点中午剩的芹菜炒粉。晚上五点多吃的，吃完不到六点。晚上七点半老公带了炸鸡回来，又做了个干豆腐，让我吃我没吃，很好

今天早上空腹体重95.52，比昨天掉了1.58，估计是前天喝酒又吃了比较多的零食，储水了，昨天就是正常吃饭，也吃了零食，但是没喝酒，而且零食吃的也不太多，水分排出去了，就掉回来了。但是估计短期内体重不会掉太多了，姨妈期维持在96以内就好，姨妈过后争取掉到95以下

今天早上一杯酸奶碗，昨天自己做的无糖酸奶，放了红心火龙果和奇亚籽

午餐吃的食堂，米饭+宫保鸡丁

晚餐晚上5点多吃的，一杯饭菜，米饭＋豆腐＋炸鸡，还吃了两小碗凉菜，干豆腐丝＋黄瓜拉皮，干豆腐丝剩了一小口，其他都吃光了

现在是晚上11点50，有点饿，准备睡觉了，明天见

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今天早上空腹体重94.9,比昨天掉了0.62

今天中午吃食堂，米饭＋雪里红炖豆腐＋拌甘蓝

晚上吃的有点丰富了，今天过生日，象征性的吃点蛋糕。对了，下午还吃了一小块同事投喂的小蛋糕，没拍照。晚上吃了方便面，炸鸡腿，麻辣素菜，黄瓜拉皮，一小块玉米，几口蛋糕，还行，没吃撑，也算吃饱就停了。而且今天也没喝酒

昨天早上空腹体重94.42，不前一天掉了0.48

昨天早上吃的酸奶碗，中午吃的食堂的米饭+芸豆炖土豆，下午吃了四分之一包饼干。晚上吃的家常菜，不过吃了挺多，一杯之后接着又吃了一点。晚上还吃了爆米花和小麻花，算是很放纵的一天了