今天早起空腹体重96.32,掉了1.3

今天早上8点，早餐：两个饺子，一小块披萨，一些米饭和昨天的剩菜，还是一杯饭菜，吃完八分饱

现在是下午2点43，刚吃完午餐，还是一杯饭菜，因为要吃螃蟹，就没有盛满，吃了一个螃蟹，吃完这些觉得不太满足，又吃了两口饭和猪肝，感觉也就八分饱吧

还好没有喝酒，如果喝酒我估计又要暴食了，晚上饿了，再吃一杯，应该热量也不会超

昨天晚上7点左右又吃了一杯饭菜，就结束进食了，晚上饿了也没吃东西

今天早上空腹体重95.6,比昨天掉了0.42

今天早上9点吃了一杯豪华版方便面，有鸡蛋，火腿肠，木耳，猪肝，还有蟹肉，反正就这一杯

中午12点多吃了点水果，几粒晴王葡萄，几块红心火龙果，一口苹果。现在是12点55稍微有点饿，不过不吃也行，就先不吃了。其实饥饿感真的是越饿越不怕，越吃就越忍受不了。坚持了几天晚上保持饥饿感入睡，感觉也没那么难受了。希望下午坚持住，那么这周末我就成功了，周末是我最容易破功的时候，坚持住

现在是晚上4点57，刚吃完晚饭，半杯菜，一张饼，三个小地瓜

现在是晚上7点半，感觉有点饿了呢，吃的少太容易饿了，哎！咋整

今天早上空腹体重96.12,涨了0.22，正常波动，估计最近几天体重不会掉太多了，水分排的差不多了。

今天早上没吃，中午吃食堂，米饭＋西红柿鸡蛋汤＋芸豆炖土豆＋一听RIO

我发现喝完酒就是特别容易口渴，喝了很多水，还好这次喝酒没有吃太多东西，这也是我要把酒带到公司喝的原因

今天下午4点多，吃了一个酥饼，半袋橘子饼干，还有一些小麻花，其实吃完这些就已经饱了，本来想着晚上就不吃饭了，结果去市场给孩子买吃的看到新开了一家麻辣盆的店，就又点了一碗麻辣盆，没吃完，还是有点撑了，估计明天还得涨秤