刚刚晚上六点多的时候，有点想吃东西了，心里很清楚，其实不是饿了，是有点馋了。昨晚剩了点麻辣海带魔芋丝啥的，有点想吃，开始学习英语，转移一下注意力，但是还是有点想吃，又给自己冲了杯肉桂咖啡，食欲短暂的压制下去了。这些天可能吃习惯了，身体不适应一点点的饥饿和馋了，要适应几天，戒一戒心瘾。

转移注意力成功，现在是晚上九点，已经不馋不想吃了，而且有微微的饥饿感，一会儿洗漱然后看书睡觉，明天见

昨天算是减肥成功打卡第一天吧，今天继续努力

今天早餐一个煮鸡蛋，一个酥饼，一杯美式

中午吃的米饭，辣椒炒土豆片

今早空腹体重98.66斤

现在是下午1点43 ，又有点饿了，还有点馋了，单位其实还是有点零食的，但是不很想吃。一会儿冲一杯姜水喝，然后学一会儿英语，就到点下班了

现在是下午4点56，晚餐结束，吃了一杯米饭＋菜，菜有麻辣海带魔芋爽，肘子，榛蘑炒土豆干，反正一样一点。吃完觉得还能再吃一点儿，就不吃了，今天进食结束。一会儿饿了就喝点咖啡，转移注意力，最初的两三天一定要坚持住。明天可能也不会掉秤，保持好心态，坚持住

晚上八点多，吃了半个小小的火龙果，一个草莓罐头，一根巧乐兹，吃完稍稍有点后悔，不过还好，没有破罐子破摔，没有吃更多

今天早上空腹体重97.62斤，比昨天降了1.04斤

午餐：米饭，炒菜花

昨天晚上5点之前吃的晚餐，一杯饭菜，吃完这些8分饱吧，七点左右又吃了一个草莓罐头，昨天的进食就结束了。晚上九点多特别饿，不过忍住了没吃，直接睡觉了