空腹血糖，6.0
昨晚加餐了，果然还是不能乱吃。

早餐，一盒脱脂牛奶，一个水煮蛋。
餐二，5.5

可以试着用中草药调理，我好了两年了

晚上吃了碗没放辣椒的麻辣烫，青菜豆腐之类的都吃完了，宽面没敢吃完。
吃完慢跑了15分钟（今天破记录了，能一次跑15分钟了），走了半个小时。
餐一，5.2
餐二，5.2
运动是真降糖。

早上空腹，4.9

早上又泡了一包荞麦面，加一根生黄瓜。
吃完后慢跑了10分钟，上班也一直在忙着。
餐一，7.2
餐二，7.9

中餐在食堂吃，清炒菜心，榨菜炒肉，米饭50—100克。
餐二，7.1

晚餐，
清炒菜心，卤鸡翅，梅菜猪肉，米饭2两。
餐一，8.3
餐二，6.7

睡前血糖，5.1

早餐，两片全麦面包，两个水煮蛋清。
餐一，7.1
餐二，5.8
全麦面包刚到货，不敢多吃，明天早上多吃一片看看。
一盒脱脂牛奶没敢一起吃，测完餐二刚喝完。
吃少了不行，现在只有128斤了。

中餐，在外面吃快餐，如图。
餐一，8.6
餐二，6.4

晚餐在食堂吃，
清炒菜心，莲藕焖猪肉，米饭50克。
餐一，9.1
餐二，7.3
之前我一直都是高峰延迟，餐二比餐一高。最近发现我的餐一比餐二高了，不知道为什么？现在没有延迟了？有没有懂得糖友给指点一下？

保持体重，下班后加了餐，吃了凉拌牛肉和全麦面包。

二型糖尿病可以康复了，我亲眼见证糖友好了

空腹血糖5.4