听戒为良药

你这问题问的就有点好笑，撸的越来越丑，行为越来越蠢，还不戒等着成痴呆吗，多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

戒6个月看看，会有惊喜。加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

是不是频繁遗精

好好戒色下去，现在还没有改善，就要好好反省自己，戒色是否彻底，黄源有没有断除，是否还在长时间yy，对照戒色十规，总结经验教训才会进步

戒断反应，坚持戒下去会有改善的，加油

我四个月的时候就开始变帅

您好师兄 一定要继续坚持去戒 您这个情况主要还是身体阳气内收调理脏器导致的
坚持做好戒色工作 会越来越好的 加油

一定要戒下去，不能功亏一篑了，现在应该是戒断反应，坚持下去会看到好结果的，不要急于求成，我之前接了三个月才有效果

不戒更蠢，更丑

越来越丑确实挺奇怪

不只是要戒sy，还要养生恢复，采取一些别的措施让自己身体或者身材变得更好！加油！祝你戒色成功，收获幸福美好的人生！

一定要戒色只有不断的坚持才能得到结果加油

不要去在意那些，还是以修心为主，多学习戒色文章，提高觉悟和定力，多看看案例，深刻认识到危害，学习圣贤文化，修心养性，反省自己，以责人之心对自己，以恕己之心待别人，没事不玩手机，为自己的人生奋斗，加油！！！

当然 面容会改善的 需要时间 耐心一些 多看吧里精品贴 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 手机下载戒学书院app 腾讯视频搜索秦东魁老师 南怀瑾老师的录音 多行善事 孝顺父母 多吃素 放生 加油