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回复：【新手问题解答贴】涵盖你所遇到的所有问题（医学相关除外）

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顺便能帮我看下这个训练计划有问题吗，练了两个月
IP属地:浙江来自iPhone客户端408楼2024-12-22 08:09
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    请问一下减脂也会有那种生长纹吗，我今天照镜子看到长了，但是我一直在掉体脂啊😨
    IP属地:湖南来自iPhone客户端409楼2024-12-23 19:46
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      大佬你好，身高168体重69，请问想减脂需要怎么样搭配力量和有氧呀
      IP属地:广东来自iPhone客户端411楼2024-12-27 10:43
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        这样子
        IP属地:广东来自iPhone客户端412楼2024-12-27 11:44
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          练背只做引体向上和坐姿划船行吗，感觉自己的背好丑
          IP属地:安徽来自Android客户端413楼2024-12-27 16:20
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            IP属地:安徽来自Android客户端414楼2024-12-27 16:21
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              大佬我又来了
              IP属地:广东来自iPhone客户端415楼2024-12-27 19:15
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                大佬，新手刚开始健身4个月卧推从空杆涨到40kg，但后面一个半月一直卡在这个重量怎么办？动作，睡眠和饮食没问题
                IP属地:荷兰416楼2025-01-05 07:54
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                  为什么做不到杠铃卧推触胸啊
                  IP属地:山东来自Android客户端417楼2025-01-05 10:37
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                    大佬，大学生瘦子一枚刚开始怎么健身192 70，最近寒假在家做跪姿俯卧撑（因为标准做不了几个），还有专门买什么增肌粉之类的吗，还是先练一段时间再吃
                    IP属地:山东来自Android客户端418楼2025-01-09 15:48
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                      老哥我这个想减脂该怎么办啊不过是增肌好点还是减脂好点 减脂感觉减不干净
                      IP属地:山东来自Android客户端419楼2025-01-09 20:42
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                        女生健身一般多久见效啊
                        IP属地:辽宁来自Android客户端420楼2025-01-12 11:51
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                          增肌每天吃的营养理论上够了，但是我有胃炎，可能消化不是很好，需要额外吃补剂吗
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端421楼2025-01-15 23:21
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                            驼背是不是影响核心呀，就是自己可能习惯不好，然后现在在上大学，但是做不了几个俯卧撑，怎么练啊
                            IP属地:四川来自Android客户端422楼2025-01-20 16:17
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                              米饭含的蛋白质计入总量吗
                              IP属地:四川来自iPhone客户端423楼2025-01-20 22:37
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