大佬我胸肌一个控制力高(大)，一个控制力低(小)，是单练弱侧，还是换低重量先做标准动作让左侧适应适应，我现在是哑铃5kg，感觉发力更注重大的一侧

卧推的时候左边高右边低，是左边的肩背松掉了吗？

老哥 半年停练的影响大吗

大佬，我是发现血压高血脂高才想减脂，6.14开始，171,169斤。头半个月疯狂少吃加有氧，热量缺口巨大，大概半个月掉了8斤，然后7月初开始健脑之后开始正常三餐吃1700-1800大卡左右，偶尔应酬，补剂就是肌酸和乳清蛋白，碳水。现在154.5斤左右，腰围从102到了94。锻炼主要是每天中午跟着训记一周五练无氧为主，偶尔一周2-3次爬坡20-30分钟。我这个节奏有啥需要调整的不。。

请问大佬我180，68kg，刚接触健身，要买蛋白粉吗

喝什么牌子肌酸比较好？

请问 许多up一个部位如前束 用很多动作练 每个动作都四五组 但是我一个动作五六组基本就干废 休息十分钟前束也发不了力

练胸和背想大一点5x5比较好还是8到十二比较好呀

请问内脏脂肪该怎么减啊，我体脂很低，就是内脏脂肪高

大佬，情况跟他很像怎么回事哇

两年没有锻炼了。请问我这种体型是先做有氧减脂还是直接上力量训练合适？

纯外行也没时间去专业健身房的情况下，想要腹部，胳膊膀子，大小腿肚有型一些需要怎么做？ 求大佬解答

你好，我想问一下 四肢小肚子大，然后体重也挺高的（165/66kg）应该先减脂还是直接增肌

问一下大佬，诺特兰德红桶和塞霸还有熊猫，紫光推荐哪一个啊，很纠结不知道买哪个。大概预算300左右

我180/135高三党，但肚子很大，好像是内脏脂肪过多，怎么办，每天回家爬楼梯可以吗，谢谢