2024年7月23日（一次出体）（超觉前步骤之“力”的分析）
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
醒，我直接就进行分离了（但不是翻身之类的，而是想象拍床）
其实我现在分析拍床时我是感觉不出起效的，但拍着拍着想象移动了一下，发现能够移动，也没有任何断层感（包含没有靠近感，和现实感）所以也就合理猜测一开始就起效了
我现实睡3楼，灵态也是这样（我发现我的隐藏记忆在我拍床的时候就已经确定我在3楼睡了）
走到楼梯口，回想任务（表扬）
想到深化和超觉，一想到深化下意识获取了感觉，因此深化就成了，但即便如此，环境还是为了违和我内心对灵态的认知一点，在2秒内慢慢的变得清晰
走到楼下，看到隔壁在我家楼下摆桌吃饭，我有些怯场（未唤起通用认知，尽管知梦，但仍然被带着走了）
我在家里进行超觉前步骤学习，这时我想起的还是记忆都是很早之前的超觉学习和认知，我甚至不知道超觉要怎么做，我至少想了好几秒，才想起最开始的睁眼版本。
结果很不尽人意，我能够做“睁眼”这个动作的力非常小，我又做了至少几十次，我甚至跑到外面一直做（当然我没了隔壁家在外面的记忆了，因此我出去的时候他们就不在外面了）
你如果说我意识很不清晰或者很不清醒时所以才会这样，那我会说其实我上次体验的时候更不清醒，但是我上次体验超觉则更好一些，我只是忘记了我最近一次的做法而已，而即便非常清醒也会忘记这些，因为灵态全过程都是不完全记忆，指不定会限制哪部分的记忆
首先我得先分析得出这样的知识
超觉前步骤找眼睛和做睁眼这个动作，其实为的就是做睁眼这个动作（有这个“力”）
我现在不能用言语文字来讲出这么多我脑袋里的分析，暂时最简写如下
创建“力”（如使用找到眼，并做睁这个动作）
熟悉“力”
使用或者利用“力”（如超觉体验或者其他意识状态体验例如意识扩大和变小，当然这“力”的可使用范围有非常广）
后面我看到前方有一个非常美丽的彩色龙卷风，我飞了过去，但过程中我失去了视觉，环境啊什么的全部变黑，但即便如此，我没有掉线，我下意识知道这不会掉线的（这是我练习过的），我仍然在那个位置，就这样呆了10秒，我觉得不能这样，我就往回飞，于是视觉开始重现（下意识利用创建新设定以解决问题）
我体验了蛮久，但就不写详细过程

2024年7月24日（一次出体）（超觉前步骤之影响“力”大小的因素与操作学习的分析）
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
我试图按照昨天的方式进入灵态（先分离）
我拍床，但没有感觉，我翻身，同样没有感觉，我开始换回晃手拍手搓手循环，从这个循环中的感觉判断我不处于灵态中，因为接下来几秒后，靠近感才产生，然后才是起效，再进行分离程序（想象在右边活动分离）
想到任务（并没有在灵态中进行仔细确认，但直觉很确定这就是今天交代的，而这是正确的，我在做关于任务方面付出了很多努力）
我的记忆有很多（这些都是白天不断想使其变得深刻，进而在灵态中在想到该任务时，对其进行联想记忆），我在灵态知道我关乎超觉方面认为重要和需要验证的东西
我不知道怎么做才能使得，可被我使用的“力”变得更大一点，我在白天的猜测是先进行一种操作方式：“融为一体”（当然我猜想并分析了多种操作方式可以增大这个“力”），不过我要想做一个相对比较熟悉一点的（我之前做过的）
融为一体的具体操作是：使用那股力往外蔓延
我猜想当我做这个操作时，我事先已经确定好了我能够做成这样（也就是我能够有以这种“力”做这些）（当然这有前提，前提是我找到了能够被我执行的“力”，而且相对熟悉它）
不对，融为一体，更准确应该叫做“意识扩散”（并不是想象的意识扩散），而且以你能够做超觉前步骤做睁眼这个动作的那个“力”（）做这个动作（而这个“力”实际上并不仅局限于做睁这个动作）
我意识变得扩散（实际操作是扩散），当然我由于我把这个叫为“融为一体”（于是我内心感觉层面始认为我应该做到融为一体）
我能够感觉到，我融为一体了，我就是一切，一切即我，必须指出的是，我做这个时，我忘记我是闭着眼睛还是睁着眼睛做的了，但是当做的过程中，视觉都是关闭的（我指的是眼前视，就是眼前看到的是虚无）
我没有梦体感，也没有位置感，也没有意识感（或许应该这么说，我的意识感是一切所有）
我进入了一个什么境界，我也不知道，我好像是根据这个“融为一体”这个名词，做到了这个名词所传递出来的境界
这股力逐渐开始消失（我现在不知道怎么形容这些），我以这“力”做这些动作，但是它消失了（不知道什么原因，或者现在暂时分析不到），因此我退出了状态
当我再次想利用刚才的操作重新进入状态时，我发现我没有可被我执行的“力”了，我不能像刚才一样做到那些了
（我基本可以确定这就是“抑制”，我内心感觉层面抑制了它，我后面一定会解决它，会利用各种方式解决这些抑制，也就是即便我重新想进入“而这些人认为重新进入则是更关注形式而产生抑制”或者其他例如想太多而产生抑制，即便在这些基础上，也能够重新进入）
我试着重新做“睁”这个动作，发现能给我做这个动作的力变得非常小且短。

2024年7月25日（一次灵态未分离）（一次灵态未识别）（一次出体）【超觉之前步骤“力”的学习】【超觉之后步骤“虚幻本质”的学习】
我在白天创建了一个我自认为可以解决注意力的问题（而注意力通常都是因为有时候卡壳，即便我用了这些技巧很多遍了，仍然有时候会卡壳，在这里卡壳的时刻，于是有意识或者下意识或者无意识总会认为无法进入灵态这体现在感觉层面上）
这个方法是通过同时默念“晃，拍，搓”（我记住这几个字很简单，而直接做这些循环技巧，在意识非常模糊下，很难做的顺畅会有些卡壳，因此这可以解决卡壳问题）
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
拍床（分离程序），但没有一点感觉，开始执行循环技巧（配合着默念“晃，拍，搓”），不久后，技巧开始有靠近感，但睡着了
第二次清醒（灵态未识别）（间接第二机制）
执行循环技巧（配合着默念（晃，拍，搓）），技巧起效后，通过拍床头分离（实际上我拍床头是以完全不同睡姿拍的，我是站起来或者没有这个概念，只是拍着床头。但是完全不同方向，因此它就是想象活动分离体系，跟想象趴地分离，或者任何一个位置分离本质相同，都是想象活动分离体系）
我很难想到，我都已经能够有位置转移感了，只不过是没有视觉出现，灵态中的我就认为我退出了灵态（当这个想法出现时），大脑开始模拟退出灵态的迹象（技巧变得没有感觉，我回体了），而实际上，我仍处于灵态，我起来看了一下时钟（这是虚假的）
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
我实在忍不住想要确定刚才的情况，我起来突然反应过来，我在三楼睡，根本就没有时钟，重新开始循环（配合着默念，突然发觉这比默念我可以的或者123好很多，解决了至少两个非常重大的问题）
技巧几乎是过了半分钟后，才开始起效（这很正常，生理状态相差，就需要更久的时间）
如果说超觉的前奏是解开梦体的束缚，而这个体现在实实在在的实证上的话，那么我老早就做到了，因为我老早就会焦点模式了（以前叫做第三模式），我早就不认为需要梦体了，而且体现在我真的可以做到！
（搜索关键词超觉搜到的前奏）
还记得“超觉前一步睁眼”的那一个力吗，熟练后，就可以用这个“力”做到焦点模式（当然如果只是想做到焦点模式，更容易的是通过练习想象活动分离体系）
我脑海里一边想着“梦境的虚幻本质”，一边直接开始焦点模式（没有梦体的束缚）
我猜想，这两项可以让我体验到虚幻本质，然后再使用那个“力”（做睁或者敞开心扉迎接动作），就可以体验“超觉”
但是我突然听到一个声音（咚的一声），我直觉这是现实的声音，我在灵态中分析感觉层面是否在听到声音之前有感觉到对抗现实声音，得出的结果是没有！但是我仍然怀疑这是大脑模拟的，接下来我弟就进来了躺我床上，我那些环境全部消失
强烈的现实感突袭而来，我仍然仔细做技巧，判断是否为现实，得出确实为现实，我弟真的进来了。

2024年7月26日（两次灵态未分离）
现在是15点，按理说我应该继续睡觉，但我由于开心，迫不及待地想写下来，即便这两次都没有完整的出体。
这个小技巧，帮我解决了关于集中注意力的问题【我这些年来，由于醒后或者多次分离时大脑很多时候都是处于懵或者无法集中注意力的时候，即便我非常熟悉这些技巧，也很难一时间进行循环，而默念正解决了这个问题，我记住这几个字非常容易“晃拍搓”】
我想到这几个字，就可以非常容易的执行技巧，这就解决了卡壳的问题（卡壳会比较容易导致在感觉层面认为进入不了灵态）
这次发现，性质影响就好像之前发现通过“力度”调节可以解决“抑制”的问题一样，只不过这次是针对进行灵态，而“力度”调节是针对深化（当然也可以针对分离和所有，只是最开始是主要是针对深化，这一下子就让我知道，我并不是只有最大力度做某件事，例如我过去深化是仔细看{主动看这条路线}，辅助技巧为尽可能的睁大眼睛，或者扒开眼睛，而这些其实都是非常大的力度（这里并不仅仅指的是像仔细看大力度这些，也包含是在心里层面的大力度，而其实可以更加被动的执行的！这种小方法直接让我在多处地方收益。这些多多产生，在借助感觉系统，对深化这个而言，直接获取感觉即可了））
但我心里，在灵态方面，在我自认为发现了一些方法和技巧，能够对“进入方面”有极大突破或者裨益时，我都是最开心的，也是我觉得最重要的，即便一路走来，我已经有了很好的频率了
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
我戴了耳罩，所以耳朵好痒，但即便如此，我仍然开始执行技巧循环（配合着默念“晃拍搓”），技巧在5秒后起效，我继续执行，直到我听到了现实声音（后面判断为下雨声），但是我在灵态中，并没有分辨出这是现实下雨声，其实这声音正常情况下，并不足以让我掉线，但我在默念晃拍搓的时候我都是在非常开心非常兴奋的做实验心态去执行了，一点风吹草动，我就开始激动，因此我退出了灵态（为了区分这不是大脑模拟退出灵态），我还继续执行了好几秒的技巧，从及其强烈的真实感（当我注意到它时，它变得越来越强烈，我并没有主动的有意识有策略性的注意到它，而是下意识注意的，因为当我要去进行判断的时候，我有两种衡量因素，一种就是技巧真实感，但是如果是大脑模拟的话，至少大脑会模拟出你不会感觉到起效即便仍处于灵态中，因此就只能从其他感觉入手，我意识观察是否处于现实，如果处于现实，就会有强烈的现实感，并不是我主动要去仔细想强化处于现实，我也没有那么呆到想要获取现实感，除非我的意向是重新进入灵态，或者重新产生感觉，那么我会以另一种方式，而不会以判断的方式去做这些）
第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
同样以配合着默念“晃，拍，搓”，一边执行技巧（我可以明确感知到，如果没有配合着默念，我一定会忘记，因为这时候我的意识并没有那么清醒，我不认为我能够集中注意力，我一定会卡壳，然后在感觉层面不断的认定我很难进入灵态）
我仍然处于非常开心兴奋激动的心态做这些，我在思维层面一直在想这会掉线之类的（但我知道，只要感觉层面不认定，就不会掉线），因此，这样子，相当于在打预防针，提醒自己不要轻易让感觉层面中的激动和掉线产生关联使得掉线产生
这有些好转，我如此兴奋如此激动，技巧在几秒后完全起效，我也发现起效了，在如此激动的情况下，没有掉线，这多亏我打了预防针，做好的提醒
我做了有10秒，此刻我已经想到了我要进行分离程序，也想起了白天交代的超觉任务，意识超级清晰，我开始分离，我仍然默念着那些，想象在右边做这些技巧，我位置已经转移过去了，但视觉没有产生（我知道视觉可以通过各种方式产生）
但我仍然是特别激动（我不是激动出体啊有感觉这些，而是激动这默念小方法可是对我来说有一个里程碑的发展），因此掉线了（我不会说这是状态不好导致的，也不想说这是激动导致的掉线（或者要说也是说这是表面现象），本质是感觉掉线，激动和掉线产生的关联）
17点重新进入睡眠，睡得非常浅，直到被叫醒上班

2024年7月27日（一次灵态未识别）（一次出体）
现在是16点，仍然是开心，因此想记下来
我睡前交代了，技巧起效后，焦点模式分离，不要一直让技巧起效且执行的想象活动分离体系
第一次清醒（灵态未识别）（间接第一机制）
我忘记了要灵态练习，等我反应过来，我感觉过去了很久（而现在分析应该才过去了不到10秒钟）
我觉得应该不可成了（这是虚假的），就没有去尝试技巧（严重批评）
从现在看来，尽管没有任何感觉（不论意识上还是普通感觉上），但我认为我这次清醒仍然处于“假醒”或者“状态中”，因通常情况下，我的分析不会那么糟糕，而且我已经练习过，在醒后感觉过去了很久才意识到灵态，实际上只有很短的时间这个事实。并让该分析在真正的醒后就这样认为，使得在感觉层面上就这样的认为（我有两个条件支持我这样认为，一是我有丰富的经验关于醒后记得执行技巧这点，二是事实上它就一直是这样发生的）
当我在醒后仍然一意孤行分析成，这已经没用了，不去尝试技巧判断，如果是真醒，我基本不会有这样的分析判断，因此我直觉认为只有假醒才会有这样的分析判断。（这就是虚假认知导致到错误判断，而虚假认知是灵态中的常态）
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
直接开始执行技巧（配合着默念“晃拍搓”）
技巧起效后，开始回想白天交代的任务，基本全部想起，知道要进行焦点模式分离（同时一定不要在去执行晃拍搓这样的技巧，因为会下意识习惯认为这不够支持分离，使得分离不成。或者下意识会认为分离需要更大的感觉，需要强化等等）
直接焦点移动到外面，没有任何视觉（这里指的是眼前视，但是有产生的心视，因此我知道自己处于哪里的）
这时灵态中，我还在感概配合默念“晃拍搓”的好，全然忘记了我要进行超觉练习，我我顾不上要让视觉产生了（当眼前视不产生或者你不愿意让它产生的时候，而你又能够稳定玩耍的时候，这时候视觉会从另一个地方出现，就是心视）
我举一个例子，你应该有坐过电动车吧，你很困，你闭上眼睛想休息一会，但是你会直觉你已经到哪里了，这个时候就是产生“心视”（只不过现实的心视很差劲）
在灵态中，也会产生这样的心视，只不过它要比现实清晰的多
在这个时候，你会真正的体验到，视觉可以是心里产生的（只是由于我们人类习惯眼前视了，当你在体验这种心视一小段时间例如几秒或者十来秒后，你会下意识的被动的开启眼前视，你只有很丰富的经验，才能使得就一直这样用心视，而不开启眼前视）
纯心视体验，就是第二模式
无梦体的焦点模式体验，就是第三模式
而这次体验，我是第二模式＋第三模式，我忘记了我要执行的任务。
在灵态中，我为这个方法（指的是配合默念晃拍搓手）感到开心和兴奋，我内心也允许我这样，因为我是打心里的开心，就好像你攻克了你认为最重要的难题。
但你仍然需要花时间来验证是否已经攻克了这些难题（因为这有可能是错觉，或者还会产生更多的难题）
于18点重新睡觉，睡眠很浅，但即便如此，也未进入灵态

2024年7月28日（两次出体）【超觉前步骤“力”和后步骤“虚幻本质”的学习】
睡前，我交代了分离程序技巧的选择要选择“焦点模式分离体系”以替代掉原先使用的一次分离体系，二次分离体系，想象活动分离体系（因为这些体系，尤其是想象活动分离体系，总是会习惯性认为需要深刻的感觉才能进行位置转移和固定梦体，即便你在白天都已经完全确认这是偏见，但一旦实战，那种感觉的模糊和太浅都会让你下意识的觉得需要进行深化，而你又总将深化和维持（尤其是当太浅时，你会自然的觉得这太不稳定了，因此你就真的不太稳定了，觉得随时会掉线）关联在一起）
还有交代了一些任务
第一次清醒（灵态第三模式）（间接第二机制）
技巧好一会儿起效（大概10秒），直接移动到大门外，
我状态非常浅，梦体没有，视觉也没有，可是我不会觉得这不稳定，如果我需要深化（我也会让自己认为深化是深化，维持是维持，也就是深化和稳定不稳定没有一点关系）
这时候没有视觉也没有梦体（这些有时候会造成干扰，干扰什么呢？干扰我对意识这些方面的理解，尤其是视觉）
你刚开始执行“意识扩散”，有视觉会有一些干扰。
我以超觉前步骤睁眼这个力去执行意识扩散。
我感觉到自己的意识慢慢扩散，无边无际，直到“我”消失了。（这很像你一直扩大，然后你对“我”的存在的感知，就会变得模糊，以前我们的认知都是，“我”或者那个“意识”都是单个的，可是当他无限扩大时，等我再去寻找这个意识时，哪个是我的意识呢？哪个是我呢？）我深刻体验到“我”好像并不存在
我白天的想法是：通过这种意识体验，而去获取到“认知虚幻本质”，然后根据我潜意识的理解，这时候会有一个闭着的眼睛在那里（因为我们给潜意识植入了这些设定，通过超觉相关的知识），然后根据“力”的使用，就可以睁开它（而且是感觉达到它被睁开了，但要区别于想象的力的睁开，以及想象的睁开（这里指的是没有“力”））
可是即便如此，我仍然找不到那个允许被我执行的那个可以被我睁开的那个眼睛，我猜想或许是我本身就在用这个“力”去做了意识扩散，因此发现不到相同性质的“力”（这个猜想肯定是错误的）
我随后发觉我的意识分成很多个小点，分成很多个碎片，这个时候我几乎可以确定我可以瞬间移动到这些碎片的位置上去（而我也正想这么做）
于是我就移动了到了很远的一个地方一个碎片意识上（瞬间的我就变正常了，我这时候的感受就是我只有一个意识了，我的意识就在这里了）
我为了看清楚这里是哪里，于是开始做深化工作（梦体视觉也都出现了）
这里是一个寂静的小山村，我跳起来，飞向远处的一座烟充哪里（其实我想用瞬间移动的，但是我不会，我只能够一点点一点的移动，太慢了，就选择了飞）
飞到一半就视觉消失了（感觉层面惹的祸），但消失就消失（我心里还暗喜，消失又不会掉线，我早就已经解开了深化和维持的关联）
我往回飞（还有那个位置的意识信息），视觉渐渐出现（这里依赖的不是主动看，依赖的是被动看），也没有为了主动看而运用像“使劲睁开眼睛，或者扒开眼睛诸如此类的技巧”（这类技巧在通常情况下，只会下意识的加大抑制，我当然可以改变，但是被动看会更好一点），但是被动看引起视觉后，他只会到达一个程度就会停止深化，因此就需要获取视觉逼真元素（可以通过主动看，但心里要为了解决视觉第二抑制现象，而不是像产生视觉第一抑制现象那样子用上全部的力度）
接下来，其实智商非常低，直到完全失去意识
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
我直接焦点移动，开始超觉学习，我想到梦中四问，但好久没问了，不太熟悉了，只记得我从哪里来，我是谁，这两个问题。
好吧，认知虚幻本质感觉也不需要那些，我只是想认知到虚幻本质，然后用“力”睁开（必须感觉到可以被我用“力”睁开的那双眼睛）
我仔细回答了，然后我确实感觉到那双眼睛了，我心里分析，这次睁开会不会有很大力的感觉（可被我执行的感觉）
心里感觉一团力，等待着我打开，我“睁”，没有睁开，不过可被我执行的“力”很大，睁了几次，就变得很小了

2024年7月29日（一次出体）（两次灵态未分离）【超觉之前步骤“力”的学习与分析】
能够被使用去做“睁”的超觉前步骤“力”的大小影响最关键原因是什么
是你在感觉层面是否相信你能够“睁”的大力
去寻找“虚幻本质”而认为这可以给“睁”带来更大的力，如果此举成功了，那么最好认为是自己创建的一个设定并接受了该设定（本质仍然是通过各种原因使得自己在感觉层面相信能够被我们使得大力）
而其实，能够被使用的“力”只取决于在感觉层面是否相信你能够“睁”的大
我们如果在做“睁”几次后，该“力”变得小了，那么仅是因为在多次次由于我们注重形式而使得内心感觉抑制了它（表现为不在相信能使的大力，该感觉极小，非常难察觉，但我察觉到了）
以上分析为直觉分析，为了验证这个信息，我需要让感觉层面相信我能有“睁”的大力，我认为我是可以的，我有丰富的“力”的体验，也有感觉系统的其他体验，那么“睁”得大力这个感觉元素，我可以直接获取（尤其是刚开始的时候，而睁得多次导致注重形式而内心感觉产生抑制想要解决该抑制则困难得多）
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧起效后，想起任务，这时我知道让自己感觉层面相信的，而且我很确定没有干扰思维，我能够直接感觉我内心里有一团非常抽象的力在那里（我习惯用“力”，因此他就变成了一团“力”，我相信“闭着的眼睛”也是同理的！）
这非常明显，以至于我很确定这个力可以被我使用非常具有“力量”的
我以“力”执行炸开（这个动作），突然就这么想了（因为这股力太强大，我不自觉就执行了这个动作）
一瞬间，我充满了整个世界（仅持续3秒），然后我眼前看到了虚空（全黑），有好几条透明水流柱往下掉，我感觉我的视觉也会往下掉，但被我控制住了（因此就有了黑背景中的透明水流柱）
然后就醒了
写了下来，过了一个小时，继续睡
第二次清醒（灵态未分离）（偏直接机制）
执行技巧，技巧有靠近感了，但是我关注技巧到底是什么感觉，又带点担心去执行它，想着它会不会起效，这直接就在感觉层面认定这感觉掉线了，因此就真的没感觉了，真的就掉线了！
但是我想，好吧！你又给我来这招，我直接在感觉层面认定一会一定会再次起效的（我确保感觉层面认为了它，也没有产生干扰思维）
这时外面摩托车各种车声很多，但我心里感觉层面直接认定这不会影响，我同时在思维层面告诉自己不要草木皆兵（不管外面的声音还是内心的担心，都不影响感觉层面的感觉）
大概半分钟，靠近感产生，由于刚才做了提醒，因此这次没有在感觉层面认定这会掉线了
即便如此，靠近感产生我要等待他起效或者感觉大一点，但失去意识睡着了
第三次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
一醒外面声音就好大，我还想着我戴了耳罩怎么声音就这么大，我开始执行技巧，意识断断续续的，技巧其实是有起效的，我也发觉的，但是总想大一点感觉，直到被叫醒

2024年7月30日（两次出体）【超觉前步骤“力”的分析】
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧起效后，我想起超觉，但是是以前的认知（我有一些解决方法，但先不分析）
我开始按照最早之前版本的“睁眼”，环境开始抖动，我有时候会执行“睁眼”时在行动层面与之关联，我将此现象称为“行动层面的关联”
当执行超觉“睁眼”时，由于一些奇幻迹象经常出现，于是我们会在行动层和这些奇幻迹象关联，表现现象就是，我们按照这个奇幻迹象去执行“睁眼”动作。
就好像我们用超觉前步骤睁眼之“力”去执行其他动作例如意识扩散，而产生的行动层关联一样（你会体验到该动作特定的迹象）
但这在前期真的很依赖可被执行的“力”的大小，如果在最前期突然换了另一种动作，你就会没什么迹象产生了，因为你根本就不熟悉和使用“力”
这解释了，为何我最开始能够做“睁”这个动作，而当我听到慢慢睁的时候却无法执行这个动作了，或者说执行这个动作没有反应了，准确应该说没有可被执行的“力”了
即便这些都不是超觉的最后表现出来的东西，但“力”的学习与分析十分重要，因为这里面一旦不懂，及其容易放弃
先不讲这个了，我焦虑后面的一次出体
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
执行拍床（分离程序），有感觉，这下得让视觉产生，我的认知记忆还是在远古时期。
我使劲看，拼命睁开眼睛（就像不要睁开现实眼睛，但是却又有使劲睁开的这个动作），
使劲睁眼是为了主动看，而使劲睁眼就会自然的接受了以下设定
1，创建眼皮并很自然的接受了眼皮挣得越大则越清晰（实际上我们睁的感受到的眼皮已经不是现实的眼皮了，而是大脑模拟的虚假眼皮）
当然如果真的使劲睁，可能就是真的现实的眼睛了，我只是说如果我们感受到的睁开的（你以为这是矛盾，不，这是另一回事了，展开分析至少几千字）
由于我们一边认为睁开的是现实眼皮所以我们下意识的就是不要睁开它，而我们又下意识的觉得只有睁开才能够看的清晰，这是非常矛盾的
这里面至少下意识接受了好几种设定，并可能出现n种情况（并不是全部都是真的完全无法看清楚的，在各种设定之下，只有一个设定之中意识到可以不接受这个设定，就可以解决因这个而产生的在此次灵态中产生的视觉模糊问题）
他的缺点实在太多，因此最好别去睁开眼睛，也别去扒开眼睛（他们都是主动看，且最容易接受设定产生最大的抑制的，不是全部，而是几乎大部分）
只要能够区分执行“主动看”和“被动看”，这个问题就可以完美解决了
被动看是一个非常好的创建视觉方式
为了看清楚这个床，我是能够看清楚一点的，我开始爬向大门外
这时我没有想起主动和被动看，我没有想起通用思维，我的记忆和分析能力全部停留在远古时期
视觉很差劲，门外还在下着雨，我淋着雨（很明显感受到雨的触感），视觉一直在10％和0％徘徊，我下意识的拼命睁开眼睛。
我甚至有了两套视觉（这是我很早过去研究的一个方法，睁眼只睁一只，为了解决一些问题），我认为我睁开了现实眼睛，我能够看到天花板（实际上这也是大脑模拟出来的），但是我立马闭上，视觉又恢复原有的景象
接下来就是掉线，因为下意识认为状态不好，这种认为的状态不好本能的就与稳不稳定联系在一起，感觉随时都会掉线这样的情况。
这次勾起了我以前的回忆，心情很复杂，我并不会说我退步了，状态变差了等这些话，因为我知道这次灵态是以前的认知水平，并不是现在的认知水平，而灵态时不时连接的就是过去的认知水平，即便你知道你现在并不是这个认知水平，也不是这个实力水平
你也尽量避免灵态总是连接过去的认知水平（你会用深刻记忆的方式，也会用唤起通用思维，用这个通用思维自然下意识就知道这是由感觉层面控制，以及其他方式）
有些语无伦次，可能不知道自己该怎么表达我的焦虑与忧愁
14点40分，我就醒了，然后现在18点了，仍然没睡，大脑开启了沸腾模式，在不断的分析。因为很愁，大脑就开始分析，想尝试解决问题
18点半，学习其他知识转移注意力已解决忧愁

2024年7月31日（两次出体）【超觉前步骤“力”的分析与学习】
一个人执行超觉前步骤之“睁眼”，他总是产生奇幻迹象（抖动），于是他总会在行动层面就与之关联，换句话说，他就是以该行动执行的“睁眼”动作
一般来说，这样子肯定得不到进展，因为一直都是这个迹象
如果一直是这个迹象，假设达成超觉体验没有这个迹象
那么我能够分析出有以下方法可以解决该问题，并使其进展，通过操作层面而不是说缺失了心性或者某些状态的东西
以下都是以超觉前步骤“力”的操作
1，慢慢睁（一般来说那些都快速睁开并在行动层和奇幻迹象关联的）
2，操作方式一样，也就是仍然是快速睁，但不使其进行关联（也就是解除关联）
3，换其他操作方式，譬如展开心扉
为什么我一开始能够做“睁”（快速且大力）这动作，而换成慢慢睁就没有感觉了？
简单因素如下
1：不熟悉“力” 2：可被使用的“力”太小
如果2很大，即便1弱一点，我也能够执行慢慢睁，
如果1很熟悉，2很弱，我也能够执行慢慢睁
但最前期两者都非常弱，因此无法执行慢慢睁
为什么这两个因素会影响？分析很多，以后再写！
以上写于睡前
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
我内心知道一个信息：视觉可以被动出现。这是白天交代的，我如果用焦点移动分离体系和一次二次活动分离体系，我会下意识自然的获取这个信息，因为我有练习过。
可是如果我用“想象活动分离体系”，由于过程中需要深化，我就会因此忘记那些重要的信息，而在深化过程中总是将此于维持联系，导致感觉“不稳定”，而想象活动分离体系我觉得蛮好，所以我白天交代如果用了想象活动分离体系，要记得那些重要信息，不要被深化过程中（想象活动分离体系本身就是深化）中的深化程序影响着了，不要跟着跑
我昨天分析了解决方法，信息要么从一开始唤起，要么就将“想象活动分离体系”分为两个过程，
1，转移梦体（有位置不确定以及转移感）
2，固定梦体
这个以前有总结过，在有转移迹象产生时停止固定，切换焦点模式分离
（最好就是这样子，因为想象活动分离体系有他的优点）
我拍床感觉能够移动时，我放弃固定，直接移动到客厅，这时视觉产生，即便不清晰，
但是我内心的感觉是，不清晰就不清晰，状态（这里指的是深化太差，不论梦体实体感，还是视觉感），我也不会感觉到“不稳定”（感觉随时会掉线），这时我想到维持（从上面的信息所以联想到维持）
我直接就获取了我可以维持很久的感觉了！（这也是我练习过的）
我怀疑是在这次灵态前做了相关车的梦，这时的我特别想变成一辆车，我现在都不知道怎么会想到这个事，我白天从来没有交代过这个
而我在一瞬间就变成了一辆车，我大脑粗糙的想了变形金刚的内容，于是我就感觉到自己变成了一辆车，我并不是开车，而是变成了一辆车，我换方向的时候不是用手换，而是意念，我感觉到我就是那个方向盘
这个过程很有意思，我能够感觉到我就是这辆车。
行驶到有几百米，开始回忆白天的任务，想起超觉
我先是尝试获取能够拥有可我被使用的强的“力”，但是没有起效，我能够使用的“力”仍旧很小（看来还需要练习）
我尝试慢慢睁，环境变得模糊，
又尝试快睁，知道不要进行行动层关联，忘记发生了什么
……
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
这次我的经历基本忘得一干二净，没有主动回忆任务（批评）
我记得意识时有时无，总之一切都很差劲，但是这次是多次分离

2024年8月2日（未进入灵态）
有醒，但忘记执行技巧

2024年8月3日（未进入灵态）
等等

2024年8月4日（未进入灵态）
在等等

2024年8月5日（一次出体多次分离）（间接第一机制）
停电放假，在8点睡到10点的某次清醒后
执行技巧，技巧有感觉（这些天基本没练习，醒后基本都忘记执行技巧）
我听到我弟的呼噜声，我心里想法是：分离后，我就不会听到这些声音了
我开始分析，我听到的到底是真实的还是虚假的，当我这么想的时候，我内心感觉层面就不会有我抵抗现实声音的心里了
这时候我又开始分析，那么我听到的应该就是现实声音了（如果我这样分析，是否也是在感觉层面有对抗声音的心里，因此听到的也是虚假声音呢）
我听到的呼噜声并不大，我的分析让我认知达到我可以不被这声音影响掉线的时候（因为有时候，当没有这个认知的时候，而你又过去没有对抗这个经验下意识想起总之是当时没想起的时候，就有可能直接被现实声音引起感觉掉线）
我分离后，我的视觉很奇怪，我只能看到左上方的东西，而其他视野则看不到，不过好在我知道怎么面对（即便我没有想到通用思维，我也下意识知道这是感觉层面决定的，也想到了解决方法，就是被动唤起视觉，这也可以解决视觉异常的东西，我清楚的知道视觉异常是也是由感觉层面引起的）
我走了一小会路，我这个地方和我睡得地方完全不同（当然没有意识到，不过这个很正常），视觉不一会儿就正常的（因为我没有任何控制他，所以它会依赖我们白天的视觉习惯）
我感觉我在一个电梯上（实际上不是电梯），前面有层慢慢往下掉，而我选择了一层，瞬移了过去（这些发生了都太合理，我心里就是这样认为的，于是我这样做到的根本就不是我有意识有计划的行动，而是我因为各种情况无意识的接受了这些设定，于是我就是这样认为的，所以我轻而易举的做到这些，但这不包含分析为什么我会这样认为无论是前者的认为还是后者的认为）
这里是偏土色的环境，很落后，直觉认为这里是外国的像是一处落后的部落（但我知道现实没有这个地方）
没过一会，我被现实声音吓到了，不过我不是回体，而是还在那个地方，只是没有了视觉而已，我思考了一会，我知道我仍处于灵态，我要么在那个位置深化，要么从自认为的身体睡觉的位置（并不是一定就是身体睡觉的那个位置，也可能是幻想的虚假位置）再次分离（我选择了后者）
当我执行晃手，我的感觉层面就认定我在我自认为的睡觉位置，我再次分离后，又通过想象活动分离（想象刚才的环境）（分为好几种，1，以感觉自身处于的位置这里简称心视分离，2，在脑海里想象其他位置但不想象自身位置称为脑海视）
我用的是后者，然后分离
想起任务，想到超觉，也想到了梦中四问，我大声喊了梦中四问（但只记起了其中3问）也只记起了简单的问并不是完整的提问，也想到了这可能会掉线（因为我过去因此掉线过，但我想要掉线与否只取决于感觉层面，我不相信掉线而我能够做到就不会掉线）
我这样想给我带来很多自信，因此没有任何掉线心里
写着写着要吃饭了，不想写了
我开始分析超觉前步骤的“力”，我只想到了不要以过往的迹象执行“睁”，而我也真的做到了，没有那些迹象，其余的啥都没想起，也忘记了我需要获取更大的“力”
还发生了一些，略过
接下来还是被吵醒，这声音很大，即便我这样想：声音吵不醒我的，但仍然被吵醒（这是现实声音的）

2024年8月6日（一次出体多次分离）
昨晚睡得蛮久
19点-21点
我弟正在打游戏，因此我是没有练习灵态的意愿的（不论是直接机制还是间接机制），听着知识内容入睡的。
22点-1点
有练习的意愿，且有进行模拟练习（不过主要是任务方面的意向），没有对“醒后记得执行技巧”这方面的意向（我并不是说只有这个意向才能想到，即便你什么都不做，都有几率会在醒后有几率想到这个）
醒，特别困，忘记执行技巧，我在犹豫要不要去厕所，我尿太急了，这时想起间接机制练习
没有去执行技巧（批评），因为我想着尿这么急，是无法进入灵态的（批评）
解决三急中的一急后（并没有后两急，但如果我说解决了三急，有可能被小明误解为我去解决了三个急事，而实际上我只解决了一急，为什么要在这里做这些对一些人认为不必要的解释。是因为我第一次说解决三急，而实际上只是解决了一急，而以后我可能也会这样子写，但是小明可能会就这个事情责怪我为什么我只解决了一急而写了三急，小红可能会说为什么不写解决了一急？）
随后开始决定是要练习直接机制还是间接机制？
还是确定间接机制，为什么？
因为我觉得“醒后执行技巧”这个习惯车轮已经有点开不动了。
我必须着重练习这个。这会让我得到更多的良好的生理状态机会（醒后这个状态就是很好的生理状态，即便醒后是真醒，是现实，但生理状态仍然是最好的，而灵态就是生理状态）
很快就失去意识睡着了
1点-4点
醒，立马知道要进行灵态练习，但尿意仍非常重，执行了一会技巧，没成，注意力都在尿意上了，跑去上厕所，看时间
发现睡得很沉，我以为我会在一两个小时醒过来多次，但没有，就醒了这次
开始决定是要练习直接机制还是间接机制，我想着如果练习直接机制，怕不是得睡不着（它比间接机制更容易睡不着）
最后由于担心睡不着，仍然选择间接机制
4点-7点
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
醒，执行技巧一会起效，分离后。
未想起“四个信息”（批评）
最近总是关注“视觉”方面的东西，在加上用了这方面的技巧，因此造成视觉方面的问题，这次的问题是：我分离后，没有视觉，我习惯性用主动看，还配合着扒开眼睛看，我准确的摸到眼睛，但是没有像现实摸的那样子会有反应，我在摸眼睛的时候，下意识接受了一个设定（即是睁开了眼睛也可能会看不到）所以我什么也没有看到，因此这个方法便失效了（因为这些方法都是利用技巧创建设定，而这些设定都是潜意识接受的，用感觉系统讲，就是下层感觉）
（如果我下意识接受的设定是：睁开了眼睛就会看到，那么当我摸到眼睛的时候，眼睛是没有睁开的，倘若我扒开的话，我一定就能够看到，因为这是简单的利用技巧创建的一个基础设定，可是当我这个技巧用多了的时候，我们就会偶然发现即便眼睛是睁开的，也会看不到，这就是我今天遇到的情况）
以上都是在灵态中分析的，因为我的想法是，来吧，都来吧，所有一切的视觉问题都可被在区分分清楚主动和被动看，并准确执行被动看这个方法可以解决因主动看无论配合着怎样的辅助技巧执行主动看产生的视觉方面的问题甚至包含因视觉导致的感觉不稳定的问题（下意识深化和维持的关联）
即便视觉非常不清晰，但是我心里仍想着，就算不清晰，也不能怎么样，因此就不会因为它，变成感觉“很不稳定”。
那么即便这么想（由于它是在思维层面的），就有可能就这个方面在感觉层面有两个想法
1，认可 2，不认可（不认可就是产生了对抗想法，你可以认为潜意识在对抗你），由于我的能力，使得我总是在我意识到这些的时候总是产生1而不是2（仅是这个方面而不是所有方面）
我本身可以在即使没有视觉的情况下，非常稳定的在灵态中行走，甚至可以没有这个走，只是单纯在灵态中（我们总是下意识接受了很多不好的设定，是时候解开这些我们长期以来接受的这些不好的设定的，当然好的设定仍然需要一直维持下去的）
我想到上次的把自己变成一辆车，但这时候做不到了（暂不分析这个。意义不是很重大仅对现在的我来说，并不是对全部包括以后的我来说。也不是对所有人来说）
我们总是在白天看到或者被教导而在灵态中不经意这么一尝试就成了（有些概率，暂且不论概率对比哪些多或者少），它最主要的原因是在我们运用这些技巧时，总是在感觉层面直接就相信了我们能够做到这些，而当我们仔细想尝试做这些的时候，我们总是在感觉层面不相信这个东西（而感觉系统并不是告诉你，以后什么都不要想的去做这些，因为有可能感觉层面直接就不相信做那些这是因为由于我们失败了，因此有了这方面的记忆，下层感觉在我们做这些时直接认定这行不通了，于是即使我们一样的做法，也什么都不想也无法做成，我们要分析如何使得感觉层面相信我们可以做成这个无论通过重新通过各种技巧接受其他的设定而接受需要的设定）
接下来我只顾着玩耍了，
掉线（不，不是掉线，而是视觉梦体各种感觉全部消失，而我仍在那里，这是因为我通过练习，已