有时在以前该抽烟的时刻，我想，如果我抽一支会怎么样？我就告诫自己“抽烟没有什么作用，牙黄口臭，一辈子被尼古丁奴役。”这句话就像经文，能让我心灵很快得以平静。我还深深的记得以前抽烟，晚上睡觉时嗓子的感觉：“它就像有根稻草在喉咙那里，痒痒的，撕裂的感觉，喝水都解决不了问题。”防复吸，多劝戒，帮助别人的同时，坚定自己。

《这书能让你永久戒烟》不只教我们戒烟，还教我们做人的道理，还(huan)我们强大的心理，以应付现实生活中发生的事情。自由，详和，宁静。。。。。本来就是属于我们的，是烟从我们手里抢去，然后再施舍于我。太卑鄙了，看透了抽烟的本质，它就像是一个没穿衣服的人妖，草帽子陷阱，牙黄口臭，张牙舞爪，丑陋的恶魔，杀人于无形的草而已，是毒品，是万恶的毒品。

传统戒烟法。
1，停止抽烟并不是最重要的。毅力法戒烟你能挺一天，一个月，一百天，一万天？
2，有关健康的担忧并无益处。介绍健康会让烟民紧张，烟民一紧张就得抽烟。
3，强调抽烟的危害而戒烟。会让我们觉得戒烟是一种牺牲，心里面有一种缺失感，让我们永远找不到戒烟真正的原因。

轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：
　　1.吸烟究竟有什么用？
　　2.我真的在享受吗？
　　3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
　　事实真相是，吸烟一点用也没有。

我们必须消灭这些错觉和幻想。你会意识到，你其实并不需要放弃什么，因为根本没有什么可放弃的。戒烟不仅没有任何负面效应，而且有多方面的正面效应，健康只不过是其中之一。当所有的恐惧和错觉悄然消失时，当你意识到生活不会因缺少了香烟而变得更糟糕时，当你不再有任何失落感时，再回过头来考虑健康问题——以及其他传统的戒烟理由。只有这样，这些理由才会成为你的动力，推动你去追求真心想要的东西——自由快乐的生活。

在治疗烟民时，我会问他们：“你会咳嗽吗？ ”对方通常会回答：“一咳嗽我
就会停止吸烟。”咳嗽并不是疾病，相反，这是自然的另一种生存技巧。它有助
于排除肺部的毒物，就像呕吐有助于排除胃中毒物一样。我曾经一直认为咳嗽
会最终害死我，但现在我意识到，咳嗽只是在挽救我的生命，因为毒物伤害的
正是肺部。烟民们认为咳嗽是一种疾病，便形成了浅呼吸的习惯，以免引起咳
嗽。这种做法是错误的，最终患上肺癌的往往就是那些不咳嗽的烟民。

戒烟不在于时间的长短，在悟性。不羡慕戒烟时间久的，只自豪自己能戒烟。遇到比我久的，我跟他比戒烟开始的年纪。遇到比我年轻的，我跟他比生活的磨难，最主要的比对书本的研读。一句话，我是最棒的，我不抽烟，我为自己代言！

轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：
　　1.吸烟究竟有什么用？
　　2.我真的在享受吗？
　　3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
　　事实真相是，吸烟一点用也没有。

我们必须消灭这些错觉和幻想。你会意识到，你其实并不需要放弃什么，因为根本没有什么可放弃的。戒烟不仅没有任何负面效应，而且有多方面的正面效应，健康只不过是其中之一。当所有的恐惧和错觉悄然消失时，当你意识到生活不会因缺少了香烟而变得更糟糕时，当你不再有任何失落感时，再回过头来考虑健康问题——以及其他传统的戒烟理由。只有这样，这些理由才会成为你的动力，推动你去追求真心想要的东西——自由快乐的生活。

戒烟不在于时间的长短，在悟性。不羡慕戒烟时间久的，只自豪自己能戒烟。遇到比我久的，我跟他比戒烟开始的年纪。遇到比我年轻的，我跟他比生活的磨难，最主要的比对书本的研读。一句话，我是最棒的，我不抽烟，我为自己代言！

用毅力（意志力）戒烟无论被如何装饰，都是荒谬的。
首先毅力戒烟认为戒烟是一种牺牲。
其次，它产生的源头是显意识想戒烟而潜意识想抽烟。
它导致戒烟难度和复吸率异常地高，我们要坚定地摒弃毅力戒烟，坚守认知戒烟的正确道路。

我们必须消灭这些错觉和幻想。你会意识到，你其实并不需要放弃什么，因为根本没有什么可放弃的。戒烟不仅没有任何负面效应，而且有多方面的正面效应，健康只不过是其中之一。当所有的恐惧和错觉悄然消失时，当你意识到生活不会因缺少了香烟而变得更糟糕时，当你不再有任何失落感时，再回过头来考虑健康问题——以及其他传统的戒烟理由。只有这样，这些理由才会成为你的动力，推动你去追求真心想要的东西——自由快乐的生活。

精典语句：当我试图靠意志力来戒烟时，也感受到难以忍受的身体痛苦，但我如今意识到：这是心理而非生理的感受。这些症状包括：敏感，暴躁，沮丧，失落，不安，空虚，局促，害怕，甚至是恐慌。我相信，这些心理状态有时确实会导致身体的不良反应，比如流冷汗，乏力，但身体不会感到疼痛。

烟草“精美”的外包装、有着“优雅”的名字，就算是非烟民都会被其吸引观察两眼，这就是社会洗脑之一；不要害怕再看见或想起烟，无论是生活、工作，来自于烟草的洗脑还会一直出现。识破这些洗脑的手段，即便在看见时、想起时还是任何时候，只要没有吸烟的欲望，没有牺牲感就行。理解烟瘾的本质后，我们看到的、想到的将不再是那些“精美”的外观、“优雅”的名字；我们看到的全都是隐藏在“精美包装”里边其肮脏的本质，“优雅”的名字其实也有一个统称，叫：毒品！！！！----星魂吼

这书知识戒烟法如同我多年一直寻找的老朋友，致以诚心有缘结识，倾心交流，丢弃无用的烂草，敞开心灵，抛开假我，我很享受戒烟的过程，我自由啦。致以诚心，敞开心灵，看书三天，堵塞多年的大脑一瞬间恢复光明。我未曾想到这般神奇，与之前所有的无效毅力戒烟法，这书知识戒烟，终于让我理解到肉体及大脑强大力量的终极要义。----一花一世界吼