坚定信念，小心持戒，快乐生活。
坚持时间越长，胜利成果越大，取得好成绩越多，做易持久难，唯在坚持，坚持就是胜利。

♥坚定信念，小心持戒，快乐生活。
坚持就是胜利。♥♥

坚定信念，小心持戒，快乐生活。
坚持就是胜利。

坚定信念，小心持戒，快乐生活。
坚持就是胜利。

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第 天。

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。

戒烟不成功的原因，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种经常出现的错误做法和想法。
　　男人戒烟四大心理禁忌：
　　1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。
　　这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。
　　2、没搞清自己吸烟的真正原因。
　　每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力(压力食品)，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。
　　3、“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。
　　对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。
　　戒烟确有难度，然而任何时候戒烟，都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果，长远地说，对健康大有益处。愿你以正确的 态度和方法戒烟，远离烟草，早日脱离烟民的队伍!
　　4、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。
　　这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康(健康食品)，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何?让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟!”

戒烟简单又复杂
说复杂，有吸烟的冲动可能要抽——一般如此；似有似无冲动的磨缠状态可能会抽——俺曾苦熬不少；没有吸烟的冲动也可能破戒——大凡戒烟时间较长者、轻视麻痹大意者、自以为能掌控者等等皆陡然栽在这上头。
说简单，掌握两方面：认清识透本质——认知真正到位，戒断反应没有滋生的土壤，戒烟就很轻松；运用心智诀窍——不可全赖于毅力而被动苦戒，如此方得恒久

逆风飞翔，扬帆远航，志在千里，心在远方。
今天无烟无酒，拥抱健康美好的生活。第

戒烟。形式上是不再抽一支烟，本质上却是改变思想，转变对烟的认识。
我们以前吸烟时，多认为抽烟是乐趣是享受是爱好，抽烟能解乏、解闷、助思、醒脑。。。，虽然有害健康。。。害到自己还早呢。
当我们真的开始戒烟，就一定要意识到：必须转变观念，颠覆这些吸烟是乐趣享受之类的思想观念。
成功的戒烟，就是彻底转变了错误观念。
若没有彻底颠覆错误观念，即使目前你没有抽烟，但你会想着抽烟，你会痛苦煎熬，最终还是会复吸。

有朋友说自己成功戒烟2年多，又复吸了，求助求解脱决定再戒。
于是有各种议论，“两年了还能复吸……不可掉以轻心“，“戒烟是一辈子的事“。这些话大体上不错，相信多数人也赞同。 但仔细想想，这些话的言下之意有着“戒烟太难了”的恐惧，有着“烟瘾魔力太强大”的误解。
为此说一点我的剖析感悟：
戒烟两三年甚至更长，确实有人重归烟民队伍。然而这并不是戒烟太难或烟瘾魔力有如此强大，复吸的真正原因，是我们对吸烟和戒烟的本质，存在着认识错误。
试想下，若内心仍将抽烟视作享受和乐趣，当作有利社交的工具，当作减压解闷的手段……，戒烟行动就是逆袭心愿的举动，一个人的行动与内心如此背道而驰，除了痛苦反悔还会有什么呢，复吸是早晚的事。

简言之，持戒几年再复吸，并非烟草本身魔力强大，而是自己持戒认识有偏差，没有彻底抛弃吸烟享受吸烟乐趣吸烟有用……之类错误观念！
又想到一种处事方式：顺其自然！
所谓顺其自然，是听从内心所愿或服从科学认识而作为，没有过多生硬的逆袭和较劲，是一种能够轻松长久保持初衷的处事方式。
把顺其自然运用到戒烟中来，首先要致力于真正认清吸烟、戒烟的本质，认清吸烟快感（即吸烟时种种爽快感觉）的本质，在自己内心深处彻底破除对吸烟的错误观点（若称染上烟瘾为洗脑，戒烟就是反洗脑），让自己的内心认识真正符合自然的科学的认识，然后，顺其自然地择利而行，择乐而行。
这种先不断澄清内心，再顺从内心的持戒，才能长久轻松地保持下去。