回复：230的胖子需要大家的一点点帮助【公路车吧】

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回复：230的胖子需要大家的一点点帮助

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先瘦了在骑车

IP属地:江苏

来自iPhone客户端62楼2023-09-23 13:17

兄弟，骑车可以减肥，但是你要先控制饮食，一是饮食要规律，按时吃饭，二减少碳水摄入，多吃菜，肥肉不要碰，最好加上牛奶或者水果保证营养，最主要的还是减少主食这类碳水摄入量。之后坚持下去，慢慢适应了应该就好了。我今年骑车通勤加上控制饮食从87公斤瘦到了72，不过回趟家大吃大喝了一个月胖回到76，接下来再继续减，加油兄弟

来自Android客户端63楼2023-09-23 20:50

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