可以去网上买营养补剂，有专门补充蛋白的蛋白粉，还有补充B族的

这个问题，找一下医生。···专业事情找专业的。
修心，修行，

我也吃素十年了，吃素时间长了吃不回肉的，会本能排斥。含蛋白和其他营养高的也不只是豆类，让年轻人给你梳理出一张表来适当平衡就可以啦，vb12这种直接吃营养素，重点应该还是好好修吧，实在调不过来，这幅色身，舍就舍了。一般吃肉的，五六十岁也开始各种病找上门了，把握好心态和去向要紧。

吃素要配合戒淫，骨头里的钙微量元素就会通过这个大量漏掉

戒荤腥不吃肉 豆制品是植物蛋白 补充蛋白质的 有一种素肉 是出家人吃的 就是豆制品制成的

你有碰五辛吗?

你是女的？不能吃豆制品?那吃玉米、带皮的五谷好了

酒肉穿肠过佛祖心中留是最好的，我从小不太吃肉，后来得抑郁症听宗教说要吃素，就彻底断了奶蛋鱼肉，三年多这样，我就差点死了

问错地方了！慧命所系，性命相托

一般人只吃素会偏向阴，包括精神情绪，身体活力减少。 只有天生过于阳的人才合吃素，以平衡他们的阴阳。

修行，不能单独的吃素，还有练呼吸，灭文字妄想，运动，打坐

坚持到这一步了，肯定不能放弃。吃不了豆制品，吃菌类，香菇可以吧。

参考辟谷修法，多晒太阳，多室外，要开辟谷物之外的通道来获取营养，多打坐，腿子功夫差可以先散盘单盘。慢慢就养过来了。反正身体差肯定不是吃的差。那些修行好的人吃的那样少，他也不缺什么。还有

不能因为吃素就多吃一点。多吃反而会影响营养吸收。饿或虚是活动少，打坐少。

多吃点绿叶菜，黄精，黑芝麻丸也挺好的。