不依靠安眠药睡觉，喝中药调理肝就可以解决失眠。

右佐

楼主 文笔真好

11月23日
我无法确定这是因为失眠而走投无路心态下的盲目冲动消费、还是一种明智的变通疗策，前几天自己又加入剁手党的行列，分别网购了一瓶同为美国生产的褪黑素软糖和一瓶gaba软糖。当天褪黑素软糖先到货交付。因此我当夜便又故技重施地一边躺床上酝酿睡意一边时不时往嘴里塞一颗软糖，细嚼慢咽，看似过着一种悠然躺平、吃货老饕般的享乐人生，实则是一种身不由己的无奈之举，真实的心境是面临失眠大敌的忧虑仓皇。
嚼到第6粒软糖时，已是凌晨12点左右。不得不说保健品虽然素有智商税的负面外号，但分量堆上去了，多少还是有点隐约般的作用，因为确实产生了一股较浓的困意，尽管还不足以让我就此顺利入眠，却仍算是完成了入眠前的助跑和热身步骤，只欠处方药的最后登场，对失眠与耐药的堡垒发起总攻。遂服用了1/2片氯硝。
平常我总是把1整片氯硝切成平分的4等份，如今对此药的耐药性已是如此严重，以至于开始觉得切出1/4片已是显得多此一举了，那丁点剂量在强大的脑药性面前可谓杯水车薪，吃了也白吃，直接吞1/2片了事。
吞罢半片氯硝，又进入了那种亦睡亦醒、徘徊于虚实两界的拐点状态。在大概凌晨一点左右再次彻底醒来，又开始回味追究起来之前是否真的睡着？说没睡着罢，明明做了几场浅淡却纷扰的梦，梦境还历历在目，暗示之前确实是睡着了；然而既然睡着了，为何又没有睡醒后的懒倦与酥绵感，反倒身体与神经的弦都绷得异常紧锢，甚至比睡着前还紧张？
我没这奢侈的闲心与智慧去在半夜凌晨十分去思考如此高深的哲学问题，只得立刻再服用半片氯硝，以期再次逃离现实焦躁、并坠入虚幻的梦寐中。此后如愿睡到了清晨5点半，然后浅眠到早上8点左右起床。
整夜总共服用1整片氯硝，比起上次服用2.5片氯硝而言，有了显著的减药，且睡眠质量反倒比上次有过之而无不及，说明6粒褪黑素软糖承担并代替了1.5片氯硝的功力，还真算是“三个臭皮匠顶个诸葛亮”了。
至于之前有病友建议彻底断药，硬扛失眠直到自然睡眠功能的恢复，其实我在本贴最开头就交待清楚了，自己身体存在基础疾病，无法采取这样壮士断腕的策略。少年时那种青春无敌，受到极致的打击与消耗而仍能在瞬间的修整之后满血复活、精神抖擞，这种透着强大生命力的闯劲与骄狂早已从我的人生中退场谢幕、一去不复返了。壮士可以断腕，然而我非壮士、仅一阶病夫、早已无腕可断，再断就直接断脖断腰了。。。

11月24日
二次网购入手的gaba软糖到货。当夜嚼服了4粒，未能彻底睡着。凭之前服用mdp的经验，感觉此药属于慢热性质，起效慢，后劲大，所以提前在晚上11点过点就服用了半粒。大概在12点之前睡着。夜里有做那种剧情复杂的梦，中途也醒过几次，但都很快又再次入眠。早上又产生了服用mdp典型的起床困难的情况。与我自己之前的判断一致，此药后劲大，但初始启动力较弱。如果服药后，未能在一定时限内睡着，整夜就很难睡着了，但如果服药后成功顺利入眠，就会睡得很沉、而且醒后依然嗜睡，仿佛睡眠本身会与药物产生协同增效的作用，沉睡状态会将药物本身微弱的镇静助眠效果进行几何式翻倍地放大与加强。这就解释了之前服用mdp给我带来的各种困惑，时而极端有效，药力过猛，有时又如安慰剂一般激不起一丝半点睡意的波澜。

11月25日
耐药性和睡眠质量呈反比，如果将我的这两个变量分别画出走势轨迹线的话，那耐药线则逐步上扬，偶尔陡然垂直上升（比如当夜），而睡眠质量线则是逐步下滑，并在耐药线陡然直升的对应时点出现断崖式跌落的情况，两条线如同彼此对称的镜面一样，同时又两者间距又不断拉远，仿佛一头河马耍威风时把嘴巴越撑越开，上下唇颚也就随之间隔越发增大，呈现出锥形喇叭状。
当夜又是两条走势线的间距骤然拉大的一夜。耐药性莫名其妙又突然爆浆了。原以为1/2片右佐就能凑合对付当夜睡睡眠任务，结果在最初3粒褪黑素软糖、以及半夜11点半服用1/2片右佐后，仍然无法睡着，随后连续3次最加服用1/2片右佐，当夜整整服用了2片，却依然没有换来一场像样靠谱的睡眠。仅仅是做了几个清醒梦。早知即便服药依然睡不着，不然一开始就不用药了，还省的遭受药物副作用。
美好的初衷总不敌现实的刻薄，最初本来希望即便无法彻底断药，但只要平稳用药能基本睡觉，不耐药，也能妥协接受。这种妥协的情况，相当于让耐药线与睡眠线保持为两条平行的直线，彼此间距不变，稳定运行，兴许哪天状态好了，耐药线跌破0点呈负数，而睡眠线则不断上趋，最终双线来一个世纪相交，从此睡眠蒸蒸日上，耐药线降为0点以下就再无意义，说明已经戒断了安眠药。当这美好希望的破灭通过单调而冰冷的走势线来描述出来，似乎也稍微没那么值得痛惜的了，毕竟美好与痛苦都被我在想象中转化成了冰冷的数据，既然都是数据，也就剥离了其蕴含的情绪与或甜或苦的滋味，仿佛也不那么值得在意了。

11月26日
每夜睡觉如同开盲盒，是否出现耐药反应而导致服药也睡不着，还是能在服药后凑凑合合睡一觉，全凭老天的心情一般。所以我的睡眠总是饥一顿饱一顿，很长时间没有经历哪怕仅仅连续一周都每夜充足睡眠的情况了。而我感觉自己长期慢性睡眠缺失导致的债台高筑的睡眠赤字，不是偶尔一两天睡个饱觉就能弥补的，至少要持续一周甚至一个月的优质且足量的睡眠才能彻底将这百病丛生的身体修复得重新具备基本活力与健康，而非像如今这样一副总是病恹恹暮气沉沉的样子，甚至当天出门散步心脏又出问题，开始发飙似的狂跳，明显是心肌供血不足导致病理性心率失常，全身也随之缺血，开始头晕恍惚、四肢乏力。这也不足为怪，毕竟前天晚上的高度耐药反应让我整夜没睡好，第二天白天体能骤降也就顺理成章了。
要在一段时期内保持每夜都能理想睡眠，这对每夜睡眠如开盲盒、动辄耐药失眠的我来说已然是奢望。当夜倒是侥幸走运，没产生较强的耐药反应，先服一整片艾司，便产生了困意，但不足以让我完全睡着，后来补了半片氯硝，便安睡了一夜。整夜一片艾司+半片氯硝。又难得睡了一个饱觉，能多续命一阵子，接下来的睡眠旅程依然前途难卜。不敢想太远，只求今夜服用的mdp也能给点力，让我继续将这勉强靠谱的睡眠再维持一夜，再一夜、再一夜。。。

11月27日
还算走运，当夜11点正直接服用半粒mdp，很快产生睡意，遂自觉主动配合身体的困眠反应乖乖把手机放下，开始尝试闭目静躺式入睡。大概在凌晨12点睡着，一路幻繁梦境伴随深度睡眠感睡了一整夜，虽然中途几次醒来，也都很快再次睡着。清晨又出现mdp典型的起床困难的醉眠情况，导致晨起又晚于日常作息计划。

11月28日
当天身体又出毛病，不知是否因为前夜睡前服用半粒mdp的原因，第二天白天又出现了严重尿少，整个上午喝了近1000ml只尿出100ml，非常心烦意乱。直接午饭后狂喝水才在下完后充分排尿。傍晚时候外出散步心脏也开始不舒服，慢慢走路都跳到110以上，直奔120，过大马路时精神开始紧张，逼着自己赶在绿灯转红灯前走到马路对头，觉得自己迈小步走心跳已经很快，要迈大步可能心脏会受不了，心率会爆表，突然就在马路正中央惊恐发作了，虚脱颤抖、站不稳随时要翻倒的状况出现，最后像一个重了致命伤的猎物、硬咬牙撑着不倒下，迈着大步走到对面街头，然而就这在健康人看来小菜一碟的几个大步子，就让心率已经飙升到大约分每钟150下，半天缓不过来。心脏又一次大为受损。
晚上睡觉时平卧在床，那种消失了一段时间后的心跳重的症状又出现了，非常影响入睡。为此我先服用4粒褪黑素软糖，产生微微困意，之后半粒右佐，困意加重，但依然无法入眠，最后再服了切得不均匀的大半粒右佐，才在凌晨一两点勉强睡着。整夜睡眠极浅，扰心的梦境纷呈。

在吗，你试过吃gaba药吗？有用吗

每天睡着三四个小时，就能保持机体运转了，但是会很累，我亲身经历，好痛苦

11月30日
对安眠药损害记忆的副作用第一次有了如此切身而深刻的体会，当夜决定靠艾司入眠。只记得在晚上10点左右刚躺上床时毫不犹豫地先吞了一片，不指望靠这一片就能入眠，仅是先奠定一个入眠的基础。此后却记不清自己到底追加服用了一片还是两片，整夜到底是总共服用了两片还是三片。这或许就是安眠药带来的短期记忆受损的明显症状吧。
其实真正令人担忧的并不是忘了具体服用了两片或三片，即便最坏的情况，也不过是服用了三片艾司，比起前夜服用4、5片氯硝外加一片右佐来说几乎算是小儿科、暴雨后的微风了。不过真正的值得惊惶之处在于记忆损害严重到可能我对服用三两片都记错了，现实的服药量可能还要更多、甚至达到了两位数，而自己却记忆彻底空白、丝毫没印象。当然，早起后看看药板，大部分的药片还是乖乖被封在嵌格里，说明这种猜测可能是多虑了。
另一个可能性是，当夜如果仅服用2片艾司就顺利睡着，也许又是源于之前的情况，即前夜服用苯二氮卓类药物过量，残余药效持续到当夜，以至于当夜才能少量服药而顺利入睡一整夜，这就和减药取得小进步无关了。
当然，即便我真的没记错，当夜只服用了两片艾司，然而对大部分人而言，包括对一年前的自己而言，这个药量实际上已经算猛药了，这么大的药量足以让很多人闻之色变！如今的自己却因为只服用两粒艾司就顺利入眠而沾沾自喜，可见我的减药战役已经节节败退到了多么穷尽的地步，大片阵地沦陷流失，如今能苟且守着坠耳残隅的底线竟也能穷开心般的庆幸，何尝不是一种悲哀。