还有10天，立夏

春之舞曲即将过去，迎来夏的蝉鸣

春步于庭，如果天气好，家里先通风，让春天的气息进到你的屋子里，之后伴随着春天的气息，漫步家中。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

夏三月，夜卧早起，我们几点钟开始睡才是好呢?

阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。
日中而阳陇为重阳，夜半而阴陇为重阴。夜半为阴陇，夜半后而为阴衰，平旦阴尽而阳受气矣。日中为阳陇，日西为阳衰，日入阳尽而阴受气矣。夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴。

平旦：寅时，每日的3∽5时。日中：午时，每日的11∽13时。黄昏：戌时，每日19∽21时。鸡鸣：丑时，每日的1∽3时。日出：卯时，每日的5∽7时。日入：酉时，每日的17∽19时。夜半：子时，前日23时∽当日1时。总之配合气血子午流注。

春生夏长，秋收冬藏，是气之常也。人亦应之，以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。

夏三月，使志无怒，使气得泄。春天不能生气，夏天也不能生气，不同的是，夏天的情绪要发泄出来才好。诸位看看，是这样吗？

黄帝内经，有朋友提醒说，要多读，读书百遍，其义自见。是的，古文精炼，初读内经，是有点懵

夏三月使志无怒，使华英成秀。（长夏火土用事，怒则肝气易逆。脾土易伤，故欲使志无怒，则华英成秀。华英，言神气也）。使气得泄，若所爱在外。（夏气欲其疏泄，泄则肤腠宣通，故若所爱在外）。长（zhang三声）夏：1、阴历六月。2、春夏秋冬换季的最后18天。

我最大的问题是现在是春天还是夏天

夏三月，夜卧早起，无厌于日。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

祝各位 老儿童、小儿童，六一快乐！

夏三月，无厌于日。除了晒太阳，还可以怎么出汗？